Витамин д при выпадении волос — Волосы

Витамин д при выпадении волос — Волосы

Витамин д при выпадении волос — Волосы
СОДЕРЖАНИЕ
0

Значение «солнечного» витамина

Название «витамин Д» обозначает несколько похожих по составу кальциферолов. Самые известные простому обывателю — эргокальциферол Д2 (попадает в организм с пищей) и холикальциферол Д3 (образуется под воздействием солнечного света). Солнечным это вещество прозвали потому, что оно способно синтезироваться организмом под воздействием ультрафиолета. Подробнее от связи витамина Д и солнца →

Кальциферолы отвечают за усвоение кальция. Дефицит его в организме вызывает ломкость, сухость волос и ногтей, замедление их роста. Недостаток витамина Д в крови способен вызвать процесс облысения.

Достаточное поступление кальциферола обеспечивает:

  • созревание луковиц волос, достаточное их питание за счет нормализации кровообращения головы;
  • укрепление, быстрый рост волос и защиту их от выпадения;
  • нормальное увлажнение кожи головы;
  • защиту от перхоти;
  • гладкость и блеск локонов.

Появление ломкости, тусклости, выпадение волос могут свидетельствовать о дефиците витамина Д.

В организме человека витамин D содействует усвоению фосфора и кальция, что делает его непосредственным участником процессов формирования и обновления костных тканей, а также волос. Причем процессы эти происходят ежедневно.

Особенно необходим этот элемент растущему организму, когда формируются многие ткани, костный скелет, волосы. При дефиците витамина Д организм перестает усваивать необходимое количество кальция. Как результат страдают все зависимые от него части тела, включая волосяной покров, начинается сильное выпадение волос.

Витамин D – под этим термином объединяют несколько близких по составу и строению веществ (кальциферолов), самыми распространенными из которых являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Его часто называют «солнечным витамином» потому, что поступает этот чудесный полезный компонент в организм человека не только с пищей, но и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже.

Чтобы волосы всегда были крепкими, здоровыми и привлекательными, необходимо правильное усвоение кальция в организме. Именно за эту функцию отвечает витамин D. «Солнечный витамин» оказывает на шевелюру следующие воздействия:

  1. Помогает созревать волосяным луковицам.
  2. Укрепляет и защищает локоны от выпадения.
  3. Увлажняет кожу головы и предотвращает перхоть.
  4. Улучшает кровообращение, что особенно важно для роста волосков.
  5. Делает локоны более гладкими и блестящими.

Если волосы стали ломкими, тусклыми и сухими, то это очевидный признак дефицита витамина D. К тому же, стремительная потеря локонов, даже при достаточном количестве других витаминов в человеческом организме, говорит о том, что нужно срочно восполнить запасы кальциферолов.

Впрочем, в этой ситуации важно не перестараться. Любое полезное вещество рекомендуется принимать, не превышая норму. В полной мере относится это и к витамину D. Его переизбыток приводит к развитию гипервитаминоза D, что чревато очень серьезными последствиями (атеросклероз, болезни ЖКТ, интоксикация организма, отложение кальция на сосудистых стенках, в жизненно важных органах).

Какие витамины пить при выпадении

Главный и предпочтительный источник этого вещества — продукты питания. В такой форме кальциферол усваивается лучше всего. Где содержится витамин Д? Его много в жирной рыбе, семенах подсолнечника и тыквы, молоке и молочных продуктах, красной икре, яйцах, грибах, печени трески, растительных маслах и петрушке.

Частично «солнечный» витамин синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. При правильном питании ежедневные пятиминутные солнечные ванны гарантируют отсутствие его дефицита в организме.

Если естественных источников витамина Д не достаточно, либо по каким-то причинам он плохо усваивается, и врач установил его дефицит, необходимо принимать специальные аптечные препараты. Современная фармацевтическая индустрия предлагает разнообразные формы этого вещества. С выбором поможет определиться доктор.

Формы «солнечного» витамина, предлагаемые аптеками:

  • масляный раствор в ампулах и флаконах (Вигантол);
  • таблетки и капсулы (Этальфа);
  • водный раствор в каплях (Аквадетрим);
  • в составе комплексных витаминных препаратов;
  • жевательные пастилки.

Витамин д при выпадении волос — Волосы

Препараты принимают в строгом соответствии с назначением врача и дозировкой, указанной в инструкции. Передозировка витамина Д приведет к негативным последствиям для здоровья!

Самостоятельно определить дефицит этого вещества невозможно. Если возникли подозрения по наличию определенных симптомов, необходимо обратиться к врачу для назначения анализа на витамин Д в крови.

Предлагаем ознакомиться:  Средство от облысения, выпадения волос у мужчин: лекарство в аптеке

На ранних стадиях нехватки кальциферола у взрослого человека симптоматика выражена слабо. Проявления имеют схожие черты с другими патологиями.

Наиболее распространенные признаки:

  • повышенная утомляемость;
  • систематические головные боли;
  • ломота в костях и суставах;
  • перепады настроения;
  • проблемы с зубной эмалью;
  • раздражительность и агрессивность;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • ухудшение зрения;
  • потеря веса;
  • выпадение, ломкость и тусклый цвет волос;
  • сухость кожи;
  • появление перхоти;
  • повышенная потливость в области стоп и ладоней;
  • заболевания сердца;
  • развитие остеопороза.

Как правило, дефицит витамина Д проявляется не единичным симптомом, а комплексом.

Если возникли проблемы со здоровьем волос, вызванные дефицитом витамина Д, можно не только принимать его перрорально, но и использовать шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски для волос с добавлением этого препарата.

С сухостью волос и кожи головы, ее шелушением можно бороться при помощи натуральной маски из яиц, касторового масла (пара ложек) и масляного раствора кальциферола (1 ампула). Для приготовления смеси понадобятся только желтки (несколько штук).

Все ингредиенты тщательно смешивают и наносят на чистую кожу, массирующими движениями втираются в корни волос. Через 10 минут средство тщательно смывают теплой водой с шампунем. Маску можно применять несколько раз в неделю. Эффект наступает при курсовом лечении длительностью более 3 недель.

Сухие волосы нуждаются в питании. Сделать это поможет масляная маска. Теплое репейное и касторовое масла (по чайной ложке) смешивают с 5 каплями «солнечного» витамина. Полученное средство наносят на прикорневую зону, выдерживают полчаса и смывают большим количеством теплой проточной воды. Более эффективна эта маска при утеплении головы.

Для жирной кожи головы полезна маска на основе кефира (150 мл) в сочетании с масляным раствором витамина Д (15 капель). Смесь тщательно распределяют по волосам и выдерживают полчаса. Затем  смывают теплой водой с шампунем. Такую процедуру проводят дважды в неделю на протяжении нескольких месяцев.

Избыток кальциферола в организме не менее вреден, чем его дефицит. Прежде чем начать прием искусственного витамина Д, необходимо посетить врача и убедиться в том, что проблемы с волосами действительно вызваны его недостатком.

Необходимо придерживаться дозировки препарата, предписанной доктором. Кальциферол в избытке токсичен и плохо выводится из организма.

В летнее время препараты «солнечного» витамина назначают в редких случаях. Зимой доза вещества может быть увеличена.

Передозировка витамина Д в организме приводит к:

  • тошноте и болям в животе;
  • расстройствам пищеварения;
  • аллергическим реакциям кожи;
  • мочекаменной болезни;
  • гипертонии;
  • головной боли;
  • судорогам;
  • болевым ощущениям в костях и суставах.

Применение витамина Д противопоказано при наличии серьезных патологий печени, почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не назначают препарат во период беременности и кормления грудью.

Кальциферол необходим человеку для нормального функционирования всех систем и органов, опорно-двигательного аппарата, поддержания здоровья волос и ногтей. Но принимать по собственному решению искусственные препараты, содержащие витамин Д, не стоит. Сначала важно убедиться, что ухудшение здоровья волос связано с дефицитом этого вещества в организме. Избыток его может привести к крайне нежелательным последствиям для здоровья.

Предлагаем ознакомиться:  Витамин В12 для волос, польза и вред, рецепты

Здоровые волосы — это результат комплексного ухода, включающего как сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, кратковременные солнечные ванны, прием дополнительных препаратов по назначению врача, так и лечебные маски, подбор подходящих средств по уходу за волосами.

vitaminy.expert

В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.

Выпадение происходит, если не хватает витамина:

  • А, ретинола;
  • Е, токоферола;
  • С, аскорбиновой кислоты;
  • В5, пантотеновой кислоты;
  • В6, пиридоксин;
  • F.

Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.

  1. Ретинол (витамин А) – замедляет процессы старения, участвует в формировании волосяного ствола, отвечает за состояние кожи головы, противостоит инфекциям одной из причин облысения, является регулятором гормонов, что особенно важно в подростковый период и при беременности, часто провоцирующих резкое ослабление фолликул;
  2. Витамин Е – влияет на регуляцию выделения подкожного сала, питает луковицы, стимулирует работу, пробуждая спящие и ускоряя рост, помогает в формировании эластичных единиц, нормализует кислородное дыхание, именно недостаток этого витамина приводит к потере прядей и развития себореи;
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – помогает сохранять скорость кровообращения и эластичность капилляров, от этого напрямую зависит приток полезных элементов к фолликулам, что обеспечивает рост крепких сияющих локонов, недостаток этой кислоты приводит к незначительному, умеренному выпадению;
  4. Витамин F – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает структуру от корней до кончиков, это ненасыщенные жирные кислоты обеспечивающие эластичность стволов, здоровое сияние и целостность кутикулы, помогает усилить иммунные показатели, участвует в процессах синтеза и усвоения жиров, нормализует процессы, протекающие в фолликулах, ухаживает за кожей головы;
  5. В2 (рибофлавин) – отвечает за кровообращение, усиленный приток обеспечивает достаточное питание и насыщение полезными веществами корневой системы, нехватку этого витамина можно узнать по жирной прикорневой области и сухим, посеченным, ломким кончикам;
  6. В3, РР (никотиновая кислота)— ускоряет все процессы метаболизма в дерме головы и луковицах, отвечает также за питание и увлажнение, если в организме меньше нормы этого витамина наблюдается замедленный рост и сухость прядей по всей длине;
  7. В5 (пантотеновая кислота) – воздействует непосредственно на все процессы в фолликулах, проникает по стволу до самых кончиков, обеспечивая силу, упругость и эластичность, один из главных витаминов отвечающий за крепкие корни, если наблюдается его недостаток, локоны быстро теряют пигментацию, седеют раньше времени, значительно замедляется рост, появляется много спящих луковиц;
  8. В6 – влияет на все процессы обмена веществ, а значит и отвечает за нормальное состояние кожи головы, активное воздействует на иммунные способности, увеличивает сопротивляемость к разным рода инфекциям и грибкам. Ещё препятствует образование перхоти, нейтрализует действие агрессивных элементов шампуня и кондиционера. Именно В6 помогает сохранять здоровое сияние и блеск даже после окрашиваний и завивок(подробнее читайте здесь);
  9. В9 (фолиевая кислота) – играет также как пантотеновая кислота главную роль в проблемах потери локонов, поддерживает нормальный уровень обмена веществ, регулирует работу сальных желез, при дефиците пряди сначала жирнеют, становятся очень тусклыми, а после ослабленные выпадают, обычно принимаются в тандеме с витамином В5 для усиления лечебного эффекта;
  10. В12 – отвечает за гладкость и однородность волосяного ствола, препятствует расслоению, укрепляя кутикулу, восстанавливая сосуды, воздействует на кровоток, при недостатке локоны становятся жёсткими, тусклыми, сложно поддаются укладыванию и расчесыванию, что приводит к их ослаблению.
Предлагаем ознакомиться:  Машинка -триммер и расческа для удаления секущихся кончиков волос

Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.

Витамин Продукты
А В моркови, тыкве, хурме, винограде, персиках, абрикосах, болгарском перце, зелёном луке, шпинате, петрушке, в продуктах животного происхождения представлены яйцами, сливочным маслом, жирными сортами рыбы и мясом.
Е Содержится в мясе, сливочном и растительных нерафинированных маслах, морской рыбе, икре, злаковых культурах, брюссельской капусте, брокколи, рябине, облепихе.
С В овощах, фруктах – цитрусовых, смородине, вишне, болгарском перце, капусте и зелени, важно употреблять в сыром виде, тепловая обработка разрушает полезные качества.
В1 Семена подсолнуха и кунжута, соответственно и их масла, отруби, спаржа, гречневая каша, рисе, сухофруктах и зелени, пивных дрожжах, проросшей пшенице.
В2 Яйца, сливки, молоко, сметана, творог, картофель, какао, орехи, миндаль, чечевица, горох, брокколи, говядина, телятина.
В3 Мясо, субпродукты, творог, кефир, йогурт, мясо птицы и говядина, арахис, фундук, дрожжи, жирные сорта рыбы.
В6 Рыба, говядина, субпродукты, мясо птицы, во время поста или вегетарианцам обратить внимание на нутовый орех/муку.
В9 Фрукты, зелёные овощи и орехи, молочные продукты, печень, крупы, цельнозерновой хлеб.
В12 Сырые яйца, говядина, телятина, дрожжи, салат, лук, ростки пшеницы, шпинат, дары моря.
F Соевые бобы, арахис, авокадо, овсяная каша, нешлифованный рис, оливковое, кукурузное, кунжутное и льняное масло, орехи.

Влияние на облысение

Витамин д при выпадении волос — Волосы

Принимать витамины при выпадении волос нужно как женщинам, так и мужчинам. Для каждого пола стоит выбирать свой комплекс, учитывающий особенности физических и гормональных процессов. Эффективные аптечные витамины проверены во время клинических исследований, доказали положительный результат. Представляем список эффективных средств от алопеции.

Для женщин:

  • Мерц;
  • Пантовигар;
  • Перфектил;
  • Пиковит;
  • Центрум;
  • Витрум Бьюти;
  • Дуовит.

Рекомендовано женщинам в период беременности и лактации:

  • Мульти-Табс Перинатал;
  • Матерна;
  • Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит Мама.

Существуют комплексы для мужчин:

  • Алфавит;
  • Паритет;
  • Дуовит для мужчин;
  • Мерц.

Детям:

  • Мульти-Табс;
  • Киндер Биовиталь гель;
  • Мульти-табс «Малыш».

Недорогие витамины:

  • Доппельгерц;
  • Ледис формула;
  • Центрум для женщин.

Ранее считалось, что витамин Д необходим только для формирования костного скелета и поддержания его состояния. На сегодняшний день уже научно доказано, что также необходим он и для волос, препятствуя их выпадению.

Специальное исследование, проведенное на мышах, показало, что при полном лишении их холекальциферола происходило полное выпадение волос, наблюдаемая наряду с признаками рахита.

Помимо обеспечения волос кальцием, витамин D содействует созреванию волосяных фолликулов. А также в своем составе имеет жирные кислоты, которые имеют немаловажное значение для укрепления волос. Значение этих жирных кислот неоценимо для образования натуральных масел в коже головы, что помогает предотвратить возникновение перхоти и зуда. При недостатке холекальциферола происходит выпадение волос.

При этом нужно заметить, что выпадение волос может вызвать и недостаток иных витаминов, например В12 или Е. Для определения истинного «виновника» желательно обратиться к врачу. При дефиците именно элемента Д будут даны рекомендации по изменению рациона питания, может быть понадобится прием специальных препаратов.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector