Витамины для ногтей: укрепления, роста, от ломкости. Какие витамины нужно пить для ногтей

Витамины для ногтей: укрепления, роста, от ломкости. Какие витамины нужно пить для ногтей

Витамины для ногтей: укрепления, роста, от ломкости. Какие витамины нужно пить для ногтей
СОДЕРЖАНИЕ
0

Здоровая шевелюра

Из-за чего волосы и ногти, ломаются, расслаиваются и выглядят не лучшим образом?

Состояние волос и ногтей напрямую зависит от полноценного и здорового питания.

Организму постоянно необходимы различные питательные вещества, чтобы он смог создавать полноценные клетки тканей и формировать из них здоровые, а значит и красивые, волосы, ногти и кожу.

Если наш организм испытывает недостаток в каких-либо веществах, то часть из них он может синтезировать самостоятельно. Но есть вещества, которые организм может получать только с пищей и сам он их создавать не может. Такие вещества называются незаменимыми для нашего организма, и к ним относятся ряд витаминов, микроэлементов, а также часть аминокислот и жирных кислот. При недостатке незаменимых элементов, в организме человека могут происходить серьезные нарушения в самых различных органах и тканях.

И если организм в процессе роста ногтей и волос не получает элементы, которые ему необходимы для построения этих тканей, то он строит их из того что у него есть. Но часть необходимых элементов он заменить не может и в результате выращенные волосы, и ногти, не всегда нас радуют своим внешним видом.

Это происходит из-за элементарной нехватки «строительных» материалов при их создании. В результате созданные ткани волос и ногтей, просто не полноценны, поэтому и ломаются, слоятся и болеют.

В каких элементах и питательных веществах, нуждается организм для формирования здоровых ногтей и волос?

фото 01

Чтобы ногти и волосы были всегда здоровыми и красивыми, очень важно полноценно питаться. Организм должен получать в необходимом количестве белок, углеводы и жиры, а также микроэлементы и витамины. Но есть элементы, на употребление которых следует обратить особое внимание. В этих элементах наш организм нуждается для формирования непосредственно ногтей и волос.

Строение волоса:

  • кератин (белок) 78–90 %
  • вода 3–15 %
  • липиды 6%
  • сера 4%
  • микроэлементы: магний, железо, фосфор, цинк, марганец, хром, медь, мышьяк, золото
  • 1% пигмента

Строение ногтей:

  • кератин (белок) 62 %
  • вода 15-16 %
  • липиды 15-16 %
  • сера 5-6 %
  • микроэлементы: магний, железо, фосфор, цинк, марганец, кальций, кремний, барий

Не нужно забывать, что для формирования тканей ногтей и волоса, в организме происходит ряд процессов, для которых нужны элементы, которые на прямую не содержатся в тканях волоса и ногтей. Но эти процессы очень важны для нормального функционирования корней волоса и ногтей.

К наиболее важным элементам, необходимым организму для нормального формирования ногтей и волос, относятся:

  • Белок
  • Омега -3 (жирные кислоты)
  • Витамины А, группы В, С
  • Сера
  • Цинк

Состоя из чешуек, образующих внешнюю оболочку, волосы приобретают гладкость и эластичность. Каждая чешуйка накладывается на следующую, образуя, таким образом, цельный покров. Видимая часть волос именуется стержнем, а под кожей же располагается волосяная луковица.

Окружает луковицу фолликула, которая напоминает небольшой волосяной мешок. В зависимости от того, какую форму имеет фолликула, волосы у человека могут быть как прямыми, так и кудрявыми. Окрас же волосяного покрова связан с наличием в организме пигментов. В основном, ногти также как и волосы содержат кератин, поэтому витамины и минералы для волос отлично подойдут для укрепления ногтевых пластин.

Витамины для волос и ногтей: правила выбора и необходимость приема

Сегодня во многих специализированных косметических центрах врачи-косметологи диагностируют нехватку либо избыток в организме человека тех или иных микрокомпонентов, изучая внешний вид волос и ногтей:

  • Появление на ногтях белых пятнышек свидетельствует на нарушение обмена веществ в организме.
  • Ломкость ногтей указывает на нехватку кальция.
  • Сухость и тусклость волос говорит о недостатке витаминов группы В.

Потребность человека в витаминах довольно мала, однако если игнорировать их прием, можно довести организм до возникновения дисбаланса. В виду этого важно следить за объемом витаминов, которые поступают вместе с пищей.

Когда микрокомпонентов в организме недостаточно, их запасы можно восполнить, принимая специальные витамины для волос ногтей кожи. Дабы понять, какой витаминный комплекс будет лучше для ногтей и волос, следует обратиться к человеческой физиологии.

Чтобы вернуть волосам и ногтям былую красоту вовсе не обязательно принимать поливитамины, добавляя к ним всевозможные биологически-активные добавки. Микроэлементами, отвечающими за здоровье ногтей и волос, являются:

  • Витамин Е, являющийся антиоксидантом, защищающим клетки организма от преждевременного старения. Существенное количество данного витамина можно обнаружить в растительных маслах. Нужны витамины: волосы быстро пачкаются и ломаются, значит пора начать прием Е-компонента.
  • Магний необходим для питания ногтевых пластин и волос. Этот компонент встречается в пшене, бананах, картофеле и молоке.
  • Цинк является веществом, которое прекрасно борется с выпадением волос.
  • Селен представляет собой витамин, значение которого для организма неоценимо. Он способен устранить проблему слоения и ломкости ногтей и волос, ускоряя период протекания обменных процессов в организме. Селен встречается в орехах и морской рыбе.

Многие замечают, что в зимнее и весеннее время состояние шевелюры ухудшается: волосы становятся тусклыми, ломкими. Все это связано с недостаточным поступлением в организм витаминов и минеральных веществ, ведь в это время в рационе становится все меньше свежих овощей и фруктов. Поэтому так важно восполнять содержание витаминов. И волосы, и ногти для человека играют важную роль. Их ухоженный и здоровый вид делает человека привлекательным и уверенным в себе.

  • Витамин В3 принимает участие в пигментообразовании. Таким образом, именно это вещество влияет на цвет наших локонов и предотвращает появление ранней седины.
  • В5 обладает бесценным свойством удерживать влагу внутри волоса. Такие локоны очень эластичные и прочные.
  • Витамины А, Е и С защищают волосы от пагубного действия ультрафиолетовых лучей. Также борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению организма.

Как же можно напитать шевелюру этими веществами? Существует большое количество шампуней, масок, масел для шевелюры с содержанием витаминов. А можно также приобрести в аптеке жидкие витамины в ампулах, содержимое которых можно добавлять в имеющиеся косметические средства для ухода за шевелюрой. Не рекомендуют выливать содержимое ампул непосредственно в бутылку с шампунем или кондиционером, в раскрытом виде витамины недолго сохраняют свои свойства. Поэтому смешивайте средство с витаминами непосредственно перед применением в необходимом объеме.

Витамины для ногтей: укрепления, роста, от ломкости. Какие витамины нужно пить для ногтей

Но что делать, если подобные процедуры не оказали должного эффекта? Значит, бороться с проблемой нужно изнутри. В этом помогут готовые аптечные поливитаминные комплексы. При выборе обратите внимание на состав, идеально, если в таблетках будет содержаться достаточное количество не только витаминов, но и минеральных веществ, которые сказываются на внешнем виде человека.

Существует специальное лабораторное исследование способное выявить в организме содержание витаминов. Но и по внешнему виду можно предположить недостаток тех или иных веществ.

  • Например, при недостатке витамина А может наблюдаться выпадение шевелюры. Локоны становятся тусклыми, сухими, ломкими. Кожа головы шелушится, возможно развитие перхоти.
  • Недостаток витаминов группы В проявляется возникновением седых прядей, локоны становятся ломкими, теряют свою эластичность.
  • Недостаток аскорбиновой кислоты также приводит к ломкости волос, появлению секущихся концов.
  • Вследствие недостатка витамина Е наблюдается ухудшение питания волосяных фолликулов, а значит, рост шевелюры замедляется.
  • Недостаток PP приводит к ненормальной деятельности сальных желез: кожа головы либо слишком жирная, либо наоборот, сухая. А кончики волос безжизненные и посеченные.

Народные средства

Все необходимые вещества для организма человека находятся в продуктах питания. Почему бы не использовать их для восстановления шевелюры? В этом помогут рецепты домашних средств.

  • Итак, измельчите четыре веточки мяты, по шесть листков малины и черной смородины. Сверху залейте полстаканом сливок и добавьте две столовых ложки крахмала. Нанесите средство на волосы, а сверху наденьте шапочку для душа. Такая процедура обеспечит кудри витаминами С, А и Е. Отлично увлажняет, питает ломкие и сухие волосы.
  • Натрите на мелкую терку один огурец, отожмите сок. В полученный сок добавьте одно взбитое яйцо и две ложки соли. Нанесите на локоны и подержите в течение получаса. Это средство возвращает волосам витамины А, С. В. Придает локонам объем, легкость и блеск.
  • Измельчите мякоть одного банана, добавьте две столовых ложки овсяной муки и одну ложку масла репейника. Нанесите массу на волосы, сверху покройте голову полотенцем. А через час промойте шевелюру. Такая процедура отлично питает и увлажняет сухие, поврежденные кудри.
Предлагаем ознакомиться:  Верхний слой волос очень сухой и пушится

Исходя из темы нашей статьи, логично предположить, что ответ будет – пить витамины. Это одновременно правильно и не совсем. Витамины «Доппельгерц» для волос – это отличный комплекс, который позволит вашим кудрям избежать дефицита самых необходимых веществ, однако прием капсул не гарантирует вам отличный результат, без соблюдения ряда других условий.

На здоровье волос также сильно сказывается и эмоциональное состояние, поэтому если в вашей жизни сложный период, необходимо запастись валерианой, чтобы сохранить красоту. Ежедневная укладка при помощи горячего фена и утюжка, использование различной химии для фиксации прически не прибавит здоровья локонам, поэтому на каждый день лучше выбрать более простой вариант прически.

Альтернатива – полноценный рацион

Давайте еще раз остановимся на этом вопросе. Можно ли, максимально разнообразив свой рацион, избежать необходимости принимать дополнительно «Доппельгерц» для волос (или другие витамины)? То есть получать все необходимые вещества и микроэлементы из обычных продуктов питания. Можно, только это требует определенных затрат, как материальных, так и временных.

Сегодня ритм жизни увеличился настолько, что порой у нас не хватает времени на большее, чем приготовить полуфабрикаты. А человеку в день требуется не менее килограмма разнообразных овощей и фруктов. Для стандартной семьи в 4 человека в день потребуется 4 килограмма овощей. Конечно, никто столько не готовит, да и не имеет времени, чтобы все это съесть.

Кроме этого, очень важно ежедневно иметь на столе мясо и жирную рыбу, разнообразные злаки, творог и кефир, свежую зелень и фрукты. Но обычно такой рацион является слишком дорогим, а потому гораздо дешевле и удобнее пить курсами «Доппельгерц» для волос и ногтей. То есть мы определились, что несмотря на привлекательность лозунгов о здоровом питании, витаминные добавки являются важной составляющей нашего меню.

Лекарственная форма

Купить эти витамины можно в любой аптечной сети. «Доппельгерц» для волос и ногтей продается в красивой упаковке, а содержит она три блистера, в каждом из которых по 10 капсул. На самом деле капсулы – это самая удобная форма для приема витаминов, так как именно специальная оболочка позволяет доставить их куда нужно.

фрукты

Этот препарат не относится к лекарственным средством и является биологически активной добавкой к пище. Кроме того, под этой маркой выпускается множество комплексов, но красоту наших локонов могут приумножать лишь два из них, это «Доппельгерц Актив» (для волос и ногтей) и «Доппельгерц Бьюти» (красота и здоровье). Они немного отличаются, о чем мы расскажем вам немного чуть ниже.

Состав

Состояние ногтей и волос зависит от уровня в организме макро и микроэлементов, а также витаминов совместно с прочими полезными веществами в организме. Понимая важность приема витаминов, диетологи советуют включать их в ежедневный рацион. Важно ежедневно употреблять желеподобные продукты, компоненты которых отлично укрепляют ногтевые пластины. Не менее полезно употреблять морковку, орехи, тыкву, оливковое масло и кабачки.

Употребляя больше витамина А, можно добиться того, что волосы станут блестящими и пушистыми. Немаловажно, что данный витамин является жирорастворимым, поэтому употреблять его следует, прежде всего, тем, кто хочет скинуть лишние килограммы. Оптимально каждое утро начинать с потребления салата для красоты, состоящего из тертой на терке моркови с добавлением оливкового масла и сухофруктов. Такой салат положительно скажется на состоянии волос и ногтей.

Питание также должно быть сбалансированным. Согласно данным, полученным в ходе исследований диетологами, было выявлено соотношения компонентов, которое позволяет сделать ногти и волосы здоровыми. Так, на одну часть белков должна приходиться одна часть жиров.

Углеводов же должно быть не менее четырех частей. Лучше всего питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, ибо такой режим обеспечивает лучшее усвоение витаминов, необходимых для ногтей и волос. Ежедневно следует употреблять молочные продукты, каши, овощи, орехи и фрукты. Несколько раз в неделю нужно готовить блюда с использованием мяса.

Когда витаминов с питанием поступает недостаточно, можно дополнить рацион синтетическими добавками, к которым относятся витамины и микроэлементы для волос. Прежде всего, в состав витаминного комплекса должен входить кальций, участвующий в построении ногтей и волос. У человека курящего либо пьющего много кофе ухудшается способность к усвоению кальция. Ежедневная норма кальция равна:

  • нескольким стаканам молока;
  • 30 гр сыра;
  • 100 гр творога.

Кроме того, много кальция содержится в фасоли и капуста. Некоторые врачи считают, что витамины организм должен получать только из пищи. Свои выводы врачи мотивируют тем, что синтетические витамины, не отвечают требованиям, предъявляемым к натуральным компонентам.

Синтетические витамины для жирных волос обладают теми же полезными веществами, что и их натуральные аналоги, ибо создаются из природного сырья.Таким образом, только правильно подобранные витамины позволяют улучшить структуру ногтей и волос.

Мы начнем рассматривать сначала витамины «Доппельгерц» для волос и ногтей с маркировкой «Бьюти». Он рассчитан на 30 дней, в упаковке находятся три блистера, по 10 капсул в каждом. Это комплекс содержит бета-каротин и кальция карбонат, фолиевую кислоту и магния оксид, биотин, селен и аскорбиновую кислоту, витамин D3 и B12, аскорбиновую кислоту и витамин E, цинка цитрат и кремний, витамины B6, B2 и B1.

В каждой капсуле содержится масло зародышей пшеницы. Это ценнейший продукт, который сам по себе является источником важных биологически активных веществ. Из самого сердца зерна черпает их производитель и вкладывает в состав витаминов «Доппельгерц» для волос и ногтей. Отзывы подчеркивают, что нет ничего проще, чем выпить утром капсулу и быть уверенным, что организм получит все необходимые микроэлементы.

Чем же еще так полезно масло зародышей пшеницы? Оно содержи витамины A, E, F и B, триглицериды, фосфолипиды, гликолипиды и полиненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, в составе есть селен и железо, цинк, который является природным антиоксидантом. То есть этот компонент не зря был включен в состав комплекса. Оно играет важную роль, улучшая состояние кожи и волос, устраняет сухость и зуд, сохраняет в ней влагу и предупреждает выпадение волос.

Белок

Основной элемент, из которого сформированы волосы и ногти — это белок, которым в данном случае является кератин. И конечно без достаточного поступления белка в организм, у вас не будет здоровых ногтей и волос. Ногти и волосы для организма, это структуры не первой важности, поэтому организм сначала расходует поступающий с пищей белок на первоочередные задачи, а потом уже по остаточному принципу строит волосы и ногти.

Предлагаем ознакомиться:  Льняная маска для волос в домашних условиях с горчицей, желтком, лимоном. Рецепты масок для волос с льняным маслом - Женское мнение

Для здоровых и красивых волос и ногтей, белка в пище всегда должно быть достаточно.

фото 02

Полезные продукты, для получения суточной потребности в белке:

  • мясные и рыбные продукты
  • курица
  • куриное или перепелиное яйцо
  • молочные продукты
  • морепродукты
  • орехи, соевые бобы и цельные зерна

Лечебный эффект

Давайте немного подробнее рассмотрим, как действует на организм комплекс «Доппельгерц». Для здоровых волос и ногтей крайне важно ежедневно получать определенное количество витаминов и минералов, это строительные элементы и антиоксиданты, без которых их состояние будет ухудшаться с каждым днем. Итак, в составе есть бета-каротин, который является лучшим антиоксидантом, стимулирующим рост волос.

Следующим нужно отметить комплекс витаминов группы B. Они настолько важны для организма, что всего и не перечислишь, однако пока давайте ограничимся только пользой для красоты и здоровья волос. Витамин B1 нормализует деятельность сальных желез и нейтрализует себорею, стимулирует рост волос и снижает их выпадение.

В2 – это наше лекарство против стрессов и депрессий, которые в первую очередь делают локоны тусклыми. Он активизирует кровоснабжение и рост волос, помогает остановить их выпадение. B6 в комбинации с цинком — это настоящий суперсимулятор роста волос, он борется с перхотью, предотвращает появление зуда и выпадение волос.

Эффект от этого комплекса виден сразу, что отмечают те, кто принимал «Доппельгерц» для волос и ногтей. Отзывы подчеркивают, что уже в течение первых недель значительно сокращается количество выпавших волос. Активный рост обычно становится заметен после окончания курса, а то и через некоторое время после этого, поэтому наберитесь терпения.

Жирные кислоты (комплекс Омега — 3)

Комплекс Омега-3 включает три незаменимых жирных кислоты:

  • альфа-линоленовая кислота
  • эйкозапентаеновая кислота
  • докозагексаеновая кислота

Жирные кислоты, входящие в комплекс Омега-3, необходимы организму для синтеза жировой ткани, из которой состоит липидная прослойка, скрепляющая между собой слои белковой ткани, состоящей в основном из кератина.

Если даже организм получает в достаточном количестве белок, являющийся основным строительным материалом для волос и ногтей, то без достаточного количества связующего «раствора» в виде липидной прослойки, нельзя построить полноценной, крепкой структуры волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности Омега-3:

  • морепродукты (Омега-3 содержится в рыбьем жире): скумбрия, лосось, сардины и др.
  • куриное или перепелиное яйцо
  • льняное семя
  • шпинат
  • орехи
  • нерафинированные растительные масла

Lady’s Formula — это фармацевтический бренд, представленный препаратами для поддержки волос, ногтей и кожи для самых разных случаев, причем для женщин разных возрастов.

В линейке средств имеются следующие препараты:

  • «Здоровые волосы и ногти» — общеукрепляющий комплекс для волос и ногтей. Стоимость упаковки составляет примерно 650 рублей
  • «Нестареющая кожа» — препарат для всесторонней поддержки кожи в любом возрасте. Стоит около 700 рублей за упаковку.
  • «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей» — средство для улучшения состояния внешних покровов с экстрактами трав.

..и другие препараты для поддержания красоты и здоровья женщины.

Аевит — специфический витаминный комплекс, разработанный специально для поддержки организма в периоды ослабления иммунитета. В его состав входят всего два витамина:

  • Витамин А — 100000 МЕ
  • Витамин Е — 100 мг.

Вместе они оказывают мощную антиоксидантную поддержку коже, ногтям и волосам, и даже в условиях агрессивного воздействия окружающей среды препятствуют появлению огрубелостей и морщин, выпадению волос и расслаиванию ногтей. Применять препарат следует по 1 капсуле в сутки поле еды, не разжевывая и запивая большим количеством воды. При беременности и кормлении грудью Аевит можно применять только по указанию врача.

В целом ещё до выбора витаминов для кожи, волос и ногтей следует проконсультироваться у врача, с чем могут быть связаны те или иные проблемы с наружными покровами тела. В некоторых случаях дерматиты и выпадение волос случаются не из-за недостатка, а от избытка витаминов, а иногда организм в принципе не может усвоить нужное ему количество какого-то определенного вещества. Поэтому ещё до начала решения проблем стоит выяснить их причины, и уже после — решать их.

В его состав входят не только витамины, но и минеральные вещества, а также растительные компоненты. Такой богатый комплекс помогает не только удовлетворить ежедневную потребность организма в жизненно важных элементах, но и оптимизировать обмен веществ. Это, в свою очередь, позволяет решить множество проблем, а именно питает кожу и избавляет ее от сухости, способствует росту и укреплению волос и ногтей, восстанавливает их структуру и позволяет противостоять агрессивному воздействию окружающей среды.

Витаминные комплексы способны быстро восполнить запас необходимых веществ. Особенно актуальным будет прием таких комплексов в зимнее время для профилактики выпадения шевелюры и ломкости ногтевых пластин. В аптеках обычно большой ассортимент препаратов. Какие же выбрать витамины для волос и ногтей?

  1. «Драже Мерц». В состав входят необходимые аминокислоты, сера, цинк, витамины В, А, Е, С. Препарат улучшает обменные процессы в организме, способствует укреплению ноготков и шевелюры.
  2. Эвалар «Эксперт волос». В состав этих популярных капсул входят цинк, таурин, цистин, пивные дрожжи, экстракт полевого хвоща, необходимые витамины. Препарат улучшает внешний вид локонов, они становятся блестящими, шелковистыми.
  3. «Ледис формула» представляет собой комплекс витаминов, минералов, экстрактов растений. Укрепляет шевелюру и ногти, устраняет шелушение, сухость кожных покровов.
  4. «Витрум бьюти» — комплекс, который способствует быстрому обновлению клеток. Прием этого препарата предотвращает выпадение волос, способствует росту локонов и ноготков. Приводит в норму обменные процессы в организме.
  5. «Перфектил Плюс» содержит коэнзим Q10, полиненасыщенные жирные кислоты. Эти витамины и для волос, и для ногтей. Препарат способствует восстановлению поврежденных локонов и ноготков, возвращая им былой привлекательный вид.

Витамины группы В

Витамины группы В участвуют в синтезе, росте и делении клеток, и напрямую влияют на скорость роста волос и ногтей. Витамины данной группы участвуют в усвоении кальция организмом и ряда других питательных веществ и микроэлементов.

При недостатке в организме витаминов группы В замедляется рост волос и ногтей, волос становится ломким, а ногти начинают слоится. При недостатке витаминов В наблюдается избыточное выпадение волос.

фото 03

Регулярное употребление витамина В улучшает кровообращение, способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает цвет и структуру волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности в витамине группы В:

  • печень
  • куриное или перепелиное яйцо
  • хлеб и крупы из цельного зерна
  • свежие фрукты и овощи
  • молочные продукты
  • горох
  • орехи
  • яблоки
  • капуста
  • шпинат

Показания к применению

«Доппельгерц Актив» для волос может назначаться в период выздоровления после перенесенных заболеваний, в качестве дополнительного источника цинка, витаминов группы B и биотина, а также полиненасыщенных жирных кислот. Поскольку все эти элементы крайне важны для того, чтобы локоны росли густыми, а ногти крепкими, то этот препарат позиционируется в первую очередь, как продукт для поддержания женской красоты.

Сера

Сера является важным микроэлементом в организме человека. Она необходима для формирования хрящевой и костной ткани, входит в состав кожи, волос и ногтей.

Так же сера участвует в синтезе некоторых витаминов в организме человека и усиливает эффективность витаминов группы В, что является очень важным для здорового состояния волос и ногтей.

Предлагаем ознакомиться:  Почему секутся волосы? Лечение секущихся волос в домашних условиях

При недостатке серы в организме, ногти становятся ломкими и начинают слоится, а волос становится хрупким и ломким. При недостатке серы так же наблюдается избыточное выпадение волос.

Сера — это часть «строительного материала» ногтей и волос и без достаточного ее количества, волосы и ногти не будут иметь здорового и красивого вида.

Полезные продукты, содержащие в своем составе серу:

  • куриное мясо
  • куриное или перепелиное яйцо
  • рыба
  • морепродукты
  • язык свиной
  • сыры твердых сортов
  • печень индейки
  • соя

Цинк

Цинк играет важную роль в формировании соединительной ткани, является компонентом многих ферментов в организме человека. Так же цинк играет важную роль в синтезе некоторых гормонов, в том числе и тестостерона.

Цинк необходим для регулирования синтеза белков в организме, в том числе и кератина, из которого состоят волосы и ногти.

При недостатке цинка в организме человека, возникают тяжелые нарушения, в том числе может наблюдаться алопеция, ломкость и сухость волос, расслоение ногтевой пластины.

Могут так же возникать, дерматиты, аллергические реакции, анемия, нарушение репродуктивной функции.

Полезные продукты, содержащие в своем составе цинк:

  • устрицы
  • телячья печень
  • отруби из пшеницы
  • угорь
  • говядина
  • семя мака
  • сухие дрожжи
  • семя кунжута
  • семечки тыквы
  • сердечки кур
  • орехи кедровые
  • печень барана
  • семечки подсолнуха
  • семя льна

Экстракт проса

Еще один важнейший компонент, который делает по-настоящему эффективными витамины для волос «Доппельгерц». Отзывы достоверно сообщают о том, что за один-два курса женщины полностью смогли избавиться от таких проблем, как перхоть и зуд, шелушение и воспаление кожи, выпадение, сухость и ломкость волос.

фото 04

И немалую роль в этом сыграл именно этот компонент. Экстракт проса богат аминокислотами и витаминами, в его составе витамины A и B1, B5 и PP, а также пантотеновая кислота. Кроме того, это незаменимый источник фосфора, магния, марганца, железа или селена. Эти элементы играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах.

Дополнительные рекомендации

  • Чтобы волосы и ногти были всегда красивыми и здоровыми, необходимо обеспечить в своем рационе достаточное поступление белка. Белок необходимо включать в рацион постоянно. Если вы следуете диете, то пусть это будет растительный белок, но в достаточном количестве.
  • Необходимо в свой рацион включать больше свежих овощей и фруктов. При любой, даже самой строгой диете эти продукты не навредят. А вот их недостаток приводит к печальным последствиям.
  • Необходимо обеспечить организм незаменимыми жирными кислотами, это можно сделать, включив в рацион рыбу или орехи. Либо более простой вариант — это нерафинированные растительные масла.
  • В употребляемой вами пище, должно быть достаточно пищевых волокон для нормальной работы кишечника. Поэтому не забывайте о кашах и крупах.
  • И последнее, но не менее важное. Не пренебрегайте здоровой флорой кишечника. Для помощи вашему кишечнику, очень полезны кисломолочные продукты, пусть даже они будут обезжиренными, главное, чтобы были свежие и содержали живые лакто и фито бактерии.

Из наиболее ценных продуктов питания, для здоровья волос и ногтей можно особо выделить следующие категории продуктов:

  • нежирные сорта мяса
  • морепродукты и рыба
  • орехи и злаки
  • яйцо куриное и перепелиное
  • молочные и кисломолочные продукты
  • печень и язык
  • свежие овощи и фрукты

Если вы проживаете в районах, где ограничено поступление качественных свежих фруктов и овощей, то лучше периодически принимать курсами витамины или БАД, чтобы восполнять недостаток незаменимых микроэлементов и витаминов.

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Витамины и микроэлементы

Первым нужно отметить витамин B5. Этот элемент очень важен для здоровья и прекрасного вида волос, так как он играет важную роль в жировом и углеводном обмене. Кроме того, именно B5 участвует в метаболизме жирных кислот. Поскольку при их недостатке кожа и волосы быстро теряют эластичность, то можно предположить, что элемент крайне важен для сохранения вашей красоты.

Следующий на очереди витамин B6. Это самый важный элемент комплекса «Доппельгерц» для волос. Отзывы многих женщин подтверждают, что после пройденного курса активизируется остановившейся рост локонов, сухие пряди получают необходимое увлажнение, воспаленная и раздраженная кажа головы успокаивается, останавливается выпадение волос и исчезает жирная пленка на их поверхности.

Отзывы фармацевтов

Виташарм — это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

  • витамин РР — 0,05 г;
  • витамин В5 — 0,01 г;
  • витамин А — 0,00568 г или 16500 МЕ;
  • витамин В2 — 0,005 г;
  • витамин В6 — 0,005 г;
  • витамин В1 — 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск —  в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

На сегодняшний деть уже множество женщин испытало на себе действие комплекса «Доппельгерц». Витамины для здоровых волос и ногтей находят все новых поклонников, хотя отзывы (как обычно, в таких случаях), отличаются весьма значительно. Многие женщины пишут о том, что волосы стали мягче и нежнее, активизировался рост.

Стоимость этого комплекса примерно 400 рублей, так что в аптеке найдется немало других предложений по более привлекательной цене. При этом надо отметить, что состав препарата не слишком разнообразен. Здесь всего три витамина, цинк, экстракты проса и масла зародышей пшеницы, и на этом состав исчерпан.

Подведем итоги

Немецкая фармацевтическая компания «Квайссер Фарма» славится прекрасным качеством своей продукции. Многие потребители ориентируются именно на марку, когда выбирают себе витамины «Доппельгерц» для волос и ногтей. Однако подводя итог всему сказанному выше, необходимо подчеркнуть, что этот комплекс является узконаправленным, поэтому его желательно покупать как добавку к основному курсу витаминов.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector