Витамины для цвета волос

Витамины для цвета волос

Витамины для цвета волос
СОДЕРЖАНИЕ
0

Витамин A на страже здоровья кожи головы и волос

Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.

Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.

Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.

Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.

В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.

Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.

Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.

Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:

  • печень, чеснок, брынза, угорь,
  • сливочное масло, плавленый сыр,
  • брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.

Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.

При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.

Для этой маски:

  1. Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
  2. Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
  3. Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.

Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.

  1. Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
  2. Нанесите на волосы, через час смойте.

Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.

К порче состояния волос и ногтей зачастую приводит большой дефицит витамина А, ведь этот витамин для ногтей и волос очень важен. Именно в процессе его недостаточности ногти имеют свойство расслаиваться, а локоны волос – сечься. Ко всему прочему, он замедляет функцию старения и следит за ростом новых клеток. Потребность 

Витамины А, В, Е, С — лучшие витамины для волос и ногтей. Витамин Е способен питать фолликулы и внедрять стимуляцию роста волос, а также восстанавливать сияющий блеск волос. Что касается его воздействия на ногти, то, приводя в норму клеточное кровообращение, он минимизирует ломкость ногтей. Нужно учесть, что нехватка данного витамина будет заметна не сразу, а восстановление из-за его дефицита будет проходить не одну неделю, а иногда даже и не месяц.

В связи с этим лучше тщательней следить за тем, чтобы в организме постоянно был необходимый уровень витамина Е. Составляет он около 10 миллиграммов в сутки. Если брать в учет, что к примеру, в 100 граммах сливочного масла данного витамина содержится 118 миллиграммов, а в различных растительных маслах от 20 до 45 миллиграммов, то следить за уровнем витамина Е в организме будет совсем нетрудно. В целом же его можно отыскать во множестве продуктов питания.

Задаваясь вопросом, какие витамины пить для красоты волос и ногтей, можно сказать, что здесь помощником будет витамин С. О том, что в организме недостаточно витамина С, человеку подскажет расслоение ногтей с белыми пятнами, а также выпадение волос. Делаем вывод, что аскорбиновую кислоту не стоит недооценивать, и она тоже очень важна. Данный витамин способствует улучшению кровообращения в сосудах головы, а также укреплению луковиц. Потребность организма в этом важном витамине — 90 миллиграммов в сутки. Наибольшее количество этого вещества находится в капусте, шиповнике, грибах, зелени, сладком перце и лимонах.Отсутствие витаминов 

Разумеется, что данный список можно продолжать. В некоторой степени в процессах, которые влияют на состояние ногтей и волос, принимают участие витамины В3, В6 и В12. Также важное место отводится и минералам, таким как: селен, кальций, медь, цинк, железо, кремний.

Конечно, для красоты и здоровья волос и ногтей витамины невероятно важны. Но для того, чтобы ногти и локоны были в норме, недостаточно пить специальные препараты, состоящие из двух витаминов. В особенно тяжелых случаях помогут только поливитамины. Рассмотрим некоторые из них.

  1. Перфектил. Это поливитамин, который создан для поддержки состояния ногтей и волос. Компонентами данного минерального и витаминного препарата являются все вышеупомянутые витамины, а также микроэлементы и экстракты различных растений. В нем собраны самые лучшие витамины для красоты и здоровья волос и ногтей. Данный комплекс рекомендуют использовать при проблемах со структурой волос и слабости ногтей. Что касается противопоказаний и плохой восприимчивости, то к ним относятся гипервитаминоз, аллергия и повышенная чувствительность. С особой внимательностью его нужно принимать людям, у которых нарушена функция щитовидной железы. Им стоит принимать по одной таблетке в день на протяжении одного месяца.
  2. revalid-dlya-rosta-volos-7Ревалид. Это ещё один витаминный комплекс. В данном препарате собраны лучшие витамины для улучшения структуры волос и ногтей. Имеет он вид прозрачных  и светло-зелёных капсул. В его составе присутствуют витамины групп Е, А, В, а также кремний, который способствует биосинтезу кератина. Данное средство рекомендуют к применению для людей, которые страдают от выпадения волос из-за различных причин, к примеру: роды, беременность, или болезни. Он также может восстановить структуру поврежденных ногтей. Принимать его рекомендуется его только взрослым людям и детям старше 12 лет. Беременным женщинам использовать этот препарат запрещается. Оптимальная суточная доза — это три раза в день до еды по одной таблетке. Для полного выздоровления волос и ногтей нужно принимать комплекс Ревалид в течение двух-четырех месяцев.
  • volosuПрепараты с витаминами Алфавит Косметик. В данном комплексе также имеются все нужные витамины для красоты и здоровья волос и ногтей. Даже невзирая на то, что в показаниях данного препарата нет функции излечения заболеваний ногтей и волос, тем не менее, он отлично подойдёт для их преобразования. Отличительное свойство данного витаминного комплекса заключается в раздельном приёме разных витаминов с учетом их взаимодействия или же для улучшения усвоения. Именно поэтому человек вынужден принимать в день три различных капсулы с промежутком не меньше, чем четыре часа. При игнорировании этого временного промежутка снижается эффект от препарата. Как правило, курс лечения занимает один месяц, а спустя две недели прием витаминного комплекса можно возобновить. Препарат запрещен к употреблению детям, не достигшим года. Беременным это средство рекомендуется, но перед приемом, разумеется, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
  • 7989Витаминные капсулы Мерц. Это комплексный поливитамин, который включает свойства активных и дополнительных веществ, таких как: рибофлавин, ретинол, каротин, витамин С и другие. Принимаются при повреждении ногтей, которые вызваны дефицитом в них жизненно необходимых витаминов. Этот препарат имеет вид круглых выпуклых капсул светло-красного цвета. Применять их рекомендуется только детям старше 12 лет и взрослым. Принимать их нужно по одной капсуле утром и перед сном, на протяжении месяца. Имеется перечень противопоказаний к использованию средства. С осторожностью его нужно применять при нарушении функционирования печени, желчекаменной болезни, а также при остром нефрите. В период беременности, а также при кормлении грудью, рекомендуют перед приемом препарата посоветоваться с доктором.
  • r9S31B9koY83YzlL2lP7gКомпливит. Учитывая то, что в составе данного витаминно-минерального комплекса есть все необходимые для человека витамины, его можно использовать для улучшения ногтей и волос. Что касается побочных эффектов, здесь выделяют только возможное появление аллергии на препарат. Беременным женщинам данный препарат не запрещается, но и не рекомендуется. Принимать компливит нужно по одной таблетке один раз в день. При отсутствии результата дозу можно увеличить до двух таблеток.
  • PH_14_2_20_Slevyprokazdeho_2Витаминный комплексный препарат Бьюти Элит. Это поливитаминное средство в форме таблеток круглой формы с фиолетовым окрасом, которые покрыты оболочкой. В составе имеются все активные компоненты, а также нужные для нормальной жизнедеятельности минералы и витамины. К числу его лечебных свойств относят положительную динамику структуры волос, а также ногтевых пластин. Рекомендуется использовать только взрослым людям, при этом категорически запрещается детям и женщинам в положении.  Оптимальная дозировка состоит в приеме двух таблеток в день сразу после приема пищи. Продолжительность курса лечения определяет лечащий врач.
Предлагаем ознакомиться:  Димексид для волос – маска для волос с Димексидом и витаминами. Раствор Димексида для роста, против выпадения волос

Витамин E от выпадения волос

Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.

Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.

Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:

  • в растительных маслах,
  • оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
  • яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.

К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.

Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.

Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.

С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.

Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.

Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.

Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.

Предлагаем ознакомиться:  Пантин прови для жирных волос

Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.

В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.

При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.

Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.

Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.

  • Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
  • Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
  • После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.

Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.

  • Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
  • Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
  • Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.

Витамины группы B для улучшения состояния волос

Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.

Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.

Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.

Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.

Содержится:

  • в неочищенных зернах злаков,
  • крупах (греча, пшеница, рис),
  • листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.

Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.

Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.

Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.

Из пищи его можно получить, включив в рацион:

  • хлеб, испеченный из грубой муки,
  • овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
  • спаржу, брокколи, горох,
  • сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.

Витамины для цвета волос

Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.

Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.

Какие еще витамины и элементы нужны для волос

Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.

Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.

В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)

Предлагаем ознакомиться:  Маска для волос витамин в6 в12

Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.

  1. Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
  2. Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
  3. Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.

Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.

Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.

Витамины для цвета волос

Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.

Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.

Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.

Народные методы укрепления волос с помощью витаминов

  1. маска-с-репейным-масломРецепт с использованием репейного масла. Четыре столовых ложки бесцветной хны нужно залить очень горячей водой и оставить примерно на 20 минут. Четыре столовых ложки репейного масла следует вскипятить. Далее требуется все смешать и добавить по две столовых ложки витаминов Е и А . Затем нанести на мокрые волосы и на два часа укутать их полиэтиленом. Смывать нужно без добавления шампуня.
  2. Рецепт при использовании меда, алоэ и лимона. Одну чайную ложку витамина В2, столько же сока алоэ и меда с лимоном нужно смешать с одним мелко нарубленным зубчиком чеснока. Затем эту смесь требуется нанести на влажные волосы, а далее укутать полиэтиленом. Держать такую смесь нужно полчаса, после чего смыть. От неприятного аромата чеснока избавит полоскание волос с добавлением горчицы.

Лечение волос витамином Е

При большом желании придать своим волосам здоровья, а значит и роскоши, можно применять косметику по уходу за волосами. Также можно приготовить маски с витаминами в домашних условиях, доверяя народным рецептам. Совершенно любую маску, улучшающую состояние волос, можно сделать невероятно быстро, тем более, что существует 

  • cedcdf8905e93963c37c2ca5e7aa7499Масляная маска. Для того, чтобы приготовить такую маску с витамином Е, понадобятся три столовые ложки любого растительного масла. Масло нужно немного подогреть и втирать в кожу головы небольшими, аккуратными движениями, подобными массажу, а спустя 40 минут необходимо смыть с головы масло водой с добавлением обыкновенного шампуня.
  • Яичная маска. Данная маска оказывает невероятно приятное и полезное действие на ломкие, сухие и безжизненные волосы. Чтобы ее приготовить, понадобится один яичный желток, это для коротких волос. Если же волосы средние по длине, то желтка потребуется два; а если очень длинные, то, соответственно, три. Желток необходимо смешать с добавлением двух столовых ложек немного нагретого растительного масла. Затем образовавшуюся смесь следует осторожно нанести на кожу головы на полчаса, а затем волосы необходимо тщательно вымыть. При этом волосы насухо вытирать не рекомендуется, можно просто закутать их в полотенце.
  • 228_1366650589Маска из картофеля. Кроме витамина Е в маске для красивых и здоровых волос из картофеля  есть витамин А. Для приготовления данной маски понадобится добытый из несколько картофелин сок, полторы столовые ложки жидкого домашнего меда, а также сок с одного большого листочка алоэ вера. Все эти компоненты нужно тщательно перемешать между собой, а получившуюся смесь следует нанести не только на кожу головы, но и распределить по всем волосам. Спустя час волосы необходимо хорошо помыть, желательно с применением качественного шампуня.

Существуют разные витамины для красоты и здоровья волос и ногтей, какие из них лучше, ответить невозможно, так как каждый витамин вносит свой вклад в красоту и здоровье волос и ногтей. Важно следить за уровнем того или иного витамина в организме, особенно это актуально в сезон авитаминоза. Обычно такое время наступает после зимы, в начале весны.

Постоянное использование масок с витаминами, а также соблюдение правильного сбалансированного питания, будет гарантировать должное состояние ногтей и волос. При отсутствии продуктов питания с необходимыми витаминами, такую проблему можно решить, приобретая витамины в капсулах, которые доступны в любой аптеке.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector