Какие витамины нужны для волос: главные компоненты

Какие витамины нужны для волос: главные компоненты

Какие витамины нужны для волос: главные компоненты
СОДЕРЖАНИЕ
0

В чем секрет пользы витаминов?

Заряд полезных витаминов вы можете получить от правильно подобранного питания. Если в вашем рационе достаточно фруктов, овощей, круп, рыбы, молочных и мясных продуктов, то вы с легкостью забудете о таких проблемах как: выпадение, ломкость, тусклость, сухость, посеченность кончиков, а так же перхоть.

Какие витамины необходимы для женской красоты

Один из основополагающих элементов красоты – это достаточное снабжение организма полезными компонентами. При дефиците в организме того или иного вещества неизбежно страдает здоровье кожного покрова, шевелюры или ногтевых пластин.

Витамин А

Другое название этого вещества – ретинол. Основная функция этого компонента – поддержание молодости клеток за счет большого количества антиоксидантов и улучшения иммунной защиты. Под воздействием ретинола уменьшается ломкость волосков и ногтевых пластин. Ретинол способен уменьшить сальность желез. В результате его воздействия шевелюра дольше сохраняет привлекательный, ухоженный вид.

Для ногтей воздействие ретинола особенно полезно. Этот витамин подавляет деятельность грибков и уменьшает расслаивание ногтевых пластин. Но не стоит злоупотреблять ретинолом. Превышение рекомендуемой дозы неизбежно приведет к обратному эффекту.

Витамин Е

Другое вещество, необходимое для длительного сохранения молодости – это витамин Е или токоферол. Прямое назначение этого вещества – поддерживать в должном состоянии репродуктивное здоровье женщины. Под воздействием токоферола активизируется кровоток и стимулируется рост ногтей и волос. Витамин Е полезен для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения выпадения волосков.

Особая форма токоферола под названием альфа-токоферол необходима для красоты и молодости кожного покрова. От недостатка альфа-токоферола эпидермис начинает шелушиться и появляется чувство стянутости. В связи с этим альфа-токоферол добавляют во многие средства, применяемые для эпидермиса сухого типа.

Витамин С

Данное вещество является одним из необходимых для создания крепкого иммунитета. Также аскорбиновая кислота полезна для нормального состояния шевелюры и ногтей. Она делает ногти крепкими и не позволяет им деформироваться. Витамин С полезен для ускорения процессов регенерации клеток и активизации кровотока. В результате его воздействия естественное старение организма замедляется, а кожа, шевелюра и ногти дольше остаются молодыми.

Витамин D

Какие витамины нужны для волос: главные компоненты

Это вещество вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому его нехватка особенно остро ощущается в межсезонье и зимой. Дефицит витамина D сказывается ломкостью ногтей, посеченными кончиками волос.

Витамины группы В

Вещества, принадлежащие к данной группе витаминов, отвечают за осуществление множества процессов, происходящих в организме человека. Например, за здоровье и красивый вид дермы отвечают витамины В2 и В5. При достаточном количестве в организме этих веществ клеточные структуры обновляются быстрее, волосы не секутся.

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Самыми лучшими и полезными витаминчиками были признаны витамины А, Е, С, F, Н, РР, D и незаменимая группа B. Это важнейшие витамины для укрепления волос, их роста и безупречного внешнего вида. Помимо этого необходимы такие важные микроэлементы как цинк, селен, железо, медь, сера, кремний, молибден. Этот витаминный коктейль вы можете получить употребляя в пищу обыкновенные продукты.

  • Если вам не хватает витамина А, то вы можете заметить, что ваши локоны стали тусклыми, ломкими, а кончики посеченными. Употребление ретинола устранит все эти неприятные явления, обеспечит волосам быстрый рост, нормализует работу сальных желез, а это в свою очередь обеспечит нормальное состояние кожи головы и предотвратит появление перхоти.
  • Ежедневно вы должны употреблять не менее 1 мг витамина А.
  • В каких продуктах мы можем его встретить? Если вы будете есть такие продукты как: яйца, морковь, укроп, шпинат, капуста,болгарский перец, сыр, творог, сливочное масло, молоко, сливки, печень трески. Еще одной кладовой ретинола являются фрукты и ягоды: черная смородина, ежевика, крыжовник, арбуз, абрикос, шиповник. Так как витамин А содержит в себе бета- каротин, а как известно он расщепляется только с помощью жира, то все эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.
  • Употребление биотина поможет, если у вас выпадают волосы, придаст им крепость и силу.
  • Говорят, что данный витаминчик способен помочь даже людям страдающим облысением (алопеция).
  • Зарядиться биотином можно употребляя в свой рацион говядину, свиную печень, арахис, сою, зеленый горошек, помидоры, капусту, желток куриного яйца.

Витамин F

  • По своей сути- это объединение ненасыщенных жирных кислот.
  • Он способствует укреплению волосяных фолликул и предотвращает выпадение волос, а так же помогает в борьбе с перхотью.
  • Содержится витамин F в миндале, арахисе, авокадо, сое, льняном и подсолнечном масле.
  • Витамин Е для волос является незаменимым компонентом. Достаточное содержание его в организме поможет увлажнить ваши волосы и вернет им былой блеск.
  • Употребляя в пищу витамин Е, вы защищаете свои локоны от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
  • Ежедневная доза такого витаминчика в организме- это не более 15 мг в сутки.
  • Если вы включите в свое меню молоко, орехи, зеленые овощи, бобовые, печень, семечки, растительное масло, то вы не узнаете о недостатке этого компонента.
  • Незаменимый компонент в борьбе с выпадением волос.
  • Употребляя его вы помогаете улучшить кровообращение в коже головы, а это позволит ускорить рост волос.
  • Богаты витамином С такие продукты как плоды шиповника, петрушка, лимон, лайм, грейпфрут, мандарины, апельсины, овощи зеленого и желтого цвета, смородина, молочные продукты, печень говяжья, рыбий жир, сливочное масло, яйца.

Витамин D

  • Еще один компонент позволяющий прекратить выпадение волос. Витамин Д для волос- возвращает им силу и блеск.
  • Вы можете “добыть” его из рыбьего жира, филе трески, палтуса, сардины, лосося, сельди, печенки тунца , а так же молочных продуктов и куриных яиц.
Предлагаем ознакомиться:  Народные средства для лечения волос от выпадения

Витамины группы B

  • Витамины группы B для волос, а в частности  B1, B12 или тиамин- это самые сильные из витаминов, которые помогут вам ускорить рост волос. Продукты содержащие их в большинстве имеют животное происхождение- это печень, мясо курицы, свинина, говядина, рыба, омары, морские гребешки, молоке, сыре. Но есть и те, которые имеют растительное происхождение- это хлеб, семена подсолнечника, бобовые и пивные дрожжи.
  • B9 или фолиевая кислота является прекрасным средством в борьбе с ранней сединой и облысением. Каждодневно вы должны употреблять не менее 0,3 мг этого вещества. Творог, сыр, дрожжи, рыба, гречневая, овсяная и ячменная крупа, бобовые, финики, тыква, орехи, мясо- это кладезь витамина B9.
  • Витамин B6 для волос как никто другой справится с сухостью кожи головы и поможет избежать появление неприятной для всех перхоти. Этот незаменимый компонент вы получите употребляя такие продукты как: бананы, капуста, мясо, рыба, говяжья печень и печень трески, яйца, авокадо, картофель, кукуруза, бобы, рис, морковь, пшеничную и гречневую крупу, орехи и зеленые овощи.
  • Витамин B3, B5 или ниацин и пантотеновая кислота помогают укрепить волосяные фолликулы, а так же ускорить их рост. Эти витаминчики так же отвечают за образование пигмента в структуре волос, а правильная выработка пигмента предотвратит появление нежелательной для многих седины. Пантотеновая кислота помогает придать волосам эластичность и избавить их от ломкости и тусклости. Включив в рацион говядину, брокколи, сыр, морковь, молоко, томаты, финики, картошку, щавель, перечную мяту, вы сможете вернуть шевелюре былое здоровье.густая шевелюра

Но, помимо всех этих витаминов, вы должны получать и полезные микроэлементы. Ведь их недостаток может ухудшить состояние вашей шевелюры.

  • Если вам будет не хватать железа, то пряди станут тусклыми и ломкими.
  • Недостаточное содержание молибдена приведет к замедлению их роста.
  • Малое содержание серы сделает ваши локоны сухими, ломкими, лишенными блеска.
  • Низкий уровень меди и цинка может привести к сильному выпадению волос и появлению седины.
  • Недостаток кремния лишит ваши волосы упругости и жизненной силы.

Когда вы узнали все о пользе природных (натуральных) витаминов, можно смело перейти к витаминам из аптеки.

В наше время на аптечных прилавках представлено огромное множество витаминных комплексов. Они имеют разную форму выпуска. Вы можете встретить жидкие витамины, в таблетках и капсулах, витаминные спреи и ампулы. Все эти поливитамины имеют разный результат и цену, есть как недорогие , так и с высокой стоимостью. Мы ознакомимся с одними из популярнейших средств витаминизации.

“Перфектил”

  • Комплекс перфектил, который улучшает состояние кожи головы и конечно же структуры волос. Он богат витаминами и полезными минералами. Комплекс “Перфектил” родом из Англии.
  • Многие девушки, уже ощутившие на себе его действие, говорят о быстром эффекте комплекса, буквально за пару недель видны заметные улучшения в состоянии волос.

“Inneov” от  Vichy

  • Препарат, который в кротчайшие сроки вернет былое здоровье вашим волосам. Пройдя 6 месячный курс, вы забудете обо всех неприятных явлениях, выпадении, ломкости, тусклости.
  • В чем же секрет этого комплекса? Он содержит в себе танины- это вещества которые предотвращают выпадение волос и обеспечивают им придание густоты и объема.
  • Но к сожалению курс такого препарата доступен не для всех девушек, так как он имеет не малую стоимость.

“Мерц Бьюти”

  • Немецкий препарат Мерц Бьюти- с немецким качеством. Его применение прекрасно восстанавливает слабые и поврежденные волосы.
  • Это средство богато цистеином, метионином и цинком.

“Пантовигар”

  • Незаменимый препарат в борьбе с диффузным выпадением волос.
  • В своем составе он содержит кератин, цистеин, а так же аминокислоты.
  • Чтобы добиться необходимого эффекта вы должны принимает его не меньше месяца. Вы с легкостью можете приобрести данное средство в любой аптеке.

“Ревалид”

  • Если у вас слабые, безжизненные волосы, то комплекс “Ревалид” станет вашим помощником в борьбе с этими явлениями.
  • Его необходимо пить не менее 3 месяцев, чтобы почувствовать на себе его действие.

Это естественно неполный список доступных сейчас витаминов. Положительные отзывы так же получили поливитамины Аевит, Эвалар, Phyto, Алерана. Существуют также жидкие витамины для волос, вернее препараты в ампулах. Такие как: витамин Е для волос, группы B, витамин А и многие другие, они выпускаются в ампулах и имеют весьма небольшую стоимость. Применять их вы можете по разному, можете сделать витаминную маску, добавить в ваш любимый шампунь или просто втирать в голову.

Критерии выбора витаминного комплекса

При покупке понравившегося витаминного комплекса необходимо придерживаться несложных рекомендаций. Обязательно изучите состав выбранных поливитаминов. Кроме витаминов продукт должен содержать и другие полезные вещества. К их числу относят такие микроэлементы, как кальций, магний, цинк, кремний и другие.

Обязательно руководствуйтесь назначением врача. Только специалист в состоянии оценить, какие именно вещества и в какой форме требуются вам. При покупке не выбирайте какой фирмы лучше препарат по цене, не всегда высокая цена говорит о таком же уровне качества.

Как правильно принимать витаминные комплексы

Чтобы эффект от приема купленного препарата был наиболее полным, его необходимо правильно употреблять. Лучшее время для приема комплексных препаратов – первая половина дня, вместе с едой. Если вы принимаете внутрь отдельно витамины, принадлежащие к В-группе, то лучше делать это в вечернее время, так как эти вещества оказывают седативный эффект. Обязательно пейте воду, а не чай, сок или другие напитки, чтобы запить капсулы или препарат в таблетках.

Предлагаем ознакомиться:  Маска для корней волос стимулирующая рост волос

Принимайте комплексные препараты сразу курсом. Содержащиеся в них полезные вещества накапливаются в организме. При кратковременном приеме витаминного комплекса ожидаемый результат вряд ли наступит, даже если вы верно выбрали препарат. Необходимую длительность приема витаминного комплекса должен определить врач, но если вы подбираете комплекс самостоятельно, то следуйте прилагаемой инструкции.

Рейтинг качественных витаминных комплексов

Однозначно сказать, какой комплексный препарат лучше, а какой покупать не стоит, сказать невозможно. Все зависит от конкретных потребностей человека. Для одних важна сила волос и ногтей, другим необходим усиленный рост, а третьим нужна гладкая кожа. При выборе витаминного комплекса советуем опираться на свои потребности, состав продукта и отзывы людей, уже пользовавшихся препаратом.

Этот продукт производит известная датская компания, но и отечественная медицина дает ему высокую оценку. Препарат Фемикод выделяется из общей массы тем, что в составе присутствует экстракт из полевого хвоща, а также множество витаминов, относящихся к группе В.

Применять этот комплексный препарат можно как в лечебных целях, так и в качестве своевременной профилактики. Он прекрасно устраняет выпадение волосков, сухость и другие проблемы. Благодаря наличию в числе ингредиентов биотина, данный препарат можно назвать одними из лучших из числа стимуляторов роста шевелюры.

Достоинства:

  • сбалансированный состав;
  • устраняет выпадение волос;
  • очищает кожу от прыщей;
  • укрепляет ногти.

Средняя цена 1063 рубля.

Этот комплексный препарат производится во Франции. Он очень популярен, несмотря на высокую цену. Данный продукт выгодно отличается от других наличием таурина, который является мощным антиоксидантом и полезен для защиты волосяных фолликулов от повреждений.

Кроме того в состав этого комплекса входят вытяжки из зеленого чая и виноградных косточек. Благодаря полезному составу Иннеов усиливают циркуляцию крови, качественно питают волоски. Цинк, входящий в состав витаминного препарата, принимает участие в выработке кератина.

Достоинства:

  • эффективные;
  • выпускаются в удобной форме.

Недостатки:

  • дорогие;
  • эффект не длится долго;
  • трудно купить.

Средняя цена 1244 рубля.

Ревалид

Данный витаминный комплекс выпускается венгерской компанией ТЕВА. Среди компонентов данного препарата присутствует много полезных веществ, благодаря которым продукт эффективно восстанавливает структуру волоса, решает проблему выпадения. Эти капсулы нельзя употреблять в случае поражения ногтевых пластин грибком и в тех случаях, когда проблемы вызваны гормональным сбоем.

Принимать препарат Ревалид рекомендуется не менее 3 месяцев. Если волосы выпадают очень сильно, то в первый месяц рекомендовано применение препарата в удвоенной дозировке.

Достоинства:

  • быстро и эффективно решают проблему выпадения волос;
  • редко вызывают аллергию;
  • придает волосам блеск.

Недостатки:

  • стоимость полного курса лечения достаточно высока;
  • может спровоцировать тошноту.

Средняя цена 750 рублей.

Пантовигар

Этот продукт выпускают в Швейцарии. Среди активных составляющих витаминного комплекса имеется тиамин, кальций, дрожжи, кератин и цистин. Эти вещества активно восстанавливают клеточную структуру волосков, способствуют укреплению волосяных луковиц. Курс приема Пантовигара может составлять от трех месяцев до полугода.

Нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам. У остальных могут быть аллергические реакции.

Достоинства:

  • эффективно решают проблему выпадения волосков;
  • активизирует рост локонов и ногтей;
  • хороший состав.

Недостатки:

  • дорогие;
  • может быть тошнота и запоры;
  • для хорошего результата нужно принимать длительно.

Средняя цена 1700 рублей.

Приорин

Этот витаминный комплекс выпускает финская компания Байер. В числе активных компонентов препарата масляная вытяжка из зародышей пшеницы и экстракт проса. Препарат можно принимать для устранения даже тяжелой формы выпадения прядей. В первые месяцы при сильном выпадении рекомендуется увеличить дозировку вдвое. При этом беременным женщинам и при высокой чувствительности к компонентам Приорин пить нельзя.

Достоинства:

  • отличный результат;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • прекращение расслаивания ногтевых пластин.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • длительный прием;
  • трудно найти в продаже.

Средняя цена 4000 рублей.

Алерана

Витаминный комплекс разработан отечественной компанией Вертекс. В упаковке таблетки разделены на дневной и ночной прием. В составе комплекса много полезных веществ, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбиновая кислота.

Данный комплекс витаминов рекомендован к употреблению при сильном выпадении прядей. Для получения хорошего результата Алерану следует употреблять не менее одного месяца.

Достоинства:

  • действует быстро;
  • для хорошего результата достаточно употреблять в течение месяца;
  • действует только на шевелюру.

Недостатки:

  • красители в составе оболочки;
  • нужно повторять курс в течение года два раза;
  • могут быть аллергические реакции.

Средняя цена 425 рублей.

Витамины французского производства представляют собой жидкой раствор, который необходимо наносить на корневую часть волос. В числе активных веществ этого витаминного комплекса – термальная вода Виши, аргинин, аминексил и другие полезные вещества для волос.

Этот витаминный комплекс полезно использовать при сильной потере волос. В сутки на первоначальном этапе необходимо использовать по одной капсуле, а в последующем для поддержания эффекта достаточно применять 3 ампулы в неделю.

Достоинства:

  • раствор хорошо впитывается;
  • высокий результат;
  • не способствует жирности кожных покровов.

развивающиеся локоны

Недостатки:

  • для хорошего результата необходимо использовать больше одной упаковки;
  • высокая стоимость.

Средняя цена 2100 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускается во Франции. В составе есть несколько полезных витаминов, а также жирные кислоты, благотворно воздействующие на здоровье ногтей, волос и кожных покровов. Капсулы Фито рекомендуется употреблять для улучшения состояния шевелюры, когда волоски выпадают очень сильно.

Принимать этот препарат нужно на протяжении 4 месяцев. При этом беременность и лактация являются противопоказанием.

Достоинства:

  • волосы становятся крепче;
  • ногти растут быстро.

Недостатки:

  • дорогой препарат;
  • ломкость ногтей.

Средняя цена 2000 рублей.

Перфектил

В состав этого комплекса входит много витаминов, в том числе витамины группы В, а также витамины С, D и Е. Также содержатся растительные экстракты и полезные минеральные составляющие. Этот витаминный комплекс рекомендовано употреблять при активной потере волос и плохом состоянии ногтей и кожных покровов.

Достоинства:

  • эффективно укрепляет ногти;
  • волосы растут быстрее;
  • имеет удобную форму выпуска.

Недостатки:

  • возможна боль в области желудка;
  • рвота;
  • тошнота.

Средняя цена 500 рублей.

Lady’s formula

Этот витаминный комплекс производится в Канаде, он предназначен для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. В состав комплекса витаминов входит полезный цинк и йод. Его рекомендуется употреблять при усиленном выпадении волосков, а также в период восстановления после жесткого голодания с сильной потерей массы тела. В результате его употребления происходит значительное укрепление волосяных луковиц, кожа становится более плотной и эластичной.

Достоинства:

  • комплексное воздействие на кожу, волосы и ногти;
  • высокая эффективность;
  • доступная цена.

Средняя цена 643 рубля.

Виташарм

Какие витамины нужны для волос: главные компоненты

Основное отличие этого минерального комплекса витаминов в том, что, несмотря на бедность состава, действует он достаточно хорошо. В список ингредиентов Виташарма входят несколько витаминов, кальция патентотенат, никотинамид. В результате его приема кожа уплотняется, становится упругой и подтянутой. К тому же перестают сыпаться волосы и расслаиваться ногтевые пластины.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • активизируется рост волос;
  • улучшается состояние кожи;
  • перестают ломаться ногти.

Средняя цена 170 рублей.

Мерц Бьюти

В состав данного витаминного комплекса входит классическая комбинация полезных веществ, которую дополняет очень удачно железо. В связи с этим Мерц Бьюти рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики анемии. Этот препарат благотворно воздействует на волосы, эпидермис и ногтевые пластины. В результате его приема не требуется употреблять дополнительные препараты.

Достоинства:

  • укрепляет фолликулы волосков;
  • обеспечивает хороший результат;
  • можно употреблять в период беременности;
  • действует комплексно.

Средняя цена 880 рублей.

Фитовал

Какие витамины нужны для волос: главные компоненты

Состав этого витаминного комплекса можно было бы назвать очень посредственным, но в числе компонентов содержатся дрожжи, которые заставляют волосы расти усиленными темпами. К тому же этот витаминный препарат отлично справляется с задачей восстановления волос. Дополнительным плюсом станет адекватная цена.

Достоинства:

  • низкая цена;
  • хорошо справляется с задачей восстановления волос.

Недостатки:

  • бедный состав;
  • возможна тошнота при употреблении и другие побочные эффекты;
  • долго ждать результат.

Средняя цена 310 рублей.

Как видите, выбор эффективных витаминных комплексов для решения проблем кожи, ногтей и волос достаточно широк. При употреблении любого из них необходимо учесть, что результат проявит себя только через несколько месяцев. Поэтому нужно запастись терпением и оценивать результат по достоинству только через несколько месяцев регулярного употребления витаминного комплекса.

Витаминные домашние маски

  1. Вам понадобится 2 столовых ложки лукового сока, вы можете получить его, натерев на терке среднюю луковицу.
  2. Потом добавьте 1 ст.л касторового и репейного масла, 10 капель витамина А, один желток и 1 чайную ложку перцовки.
  3. Все это тщательно перемешайте и нанесите на корни и оставьте на пол часа.
  4. По истечению времени все тщательно смойте с шампунем.

Эта маска придаст вашей шевелюре блеск, сделает ее объемнее и гуще.

  1. Возьмите по 1 ст.л витамина А и Е и добавьте к ним 1 чайную ложку репейного масла, 3 столовые ложки теплой воды 1 ложку горчичного порошка и 1 куриный желток, все смешайте и наносите на всю длину шевелюры.
  2. Эта маска оставляется на 10 минут, а затем смывается шампунем.

После такой процедуры ваши волосы напитаются влагой, станут мягкими и шелковистыми.

Еще одна форма выпуска- это витаминный спрей для волос. У него есть весомое преимущество- легкость в обращении и весьма быстрый эффект! Применение спрея позволит восстановить поврежденные волосы после окрашиваний, завивок, а так же облегчит расчесывание, предотвратит выпадение, ускорит рост и окажет антистатический эффект. Спрей необходимо нанести на чистые сухие волосы и оставить его, не смывая.

Чтобы ваша шевелюра всегда была в идеальном состоянии, была полна силы и здорового блеска вам нужно соблюдать 3 правила заботы о них:

  1. Правильное питание, в котором присутствуют необходимые витамины и микроэлементы
  2. Принятие курса поливитаминов
  3. И обеспечение внешнего ухода за волосами. Правильно подобранный шампунь и остальные средства по уходу за шевелюрой, а так же питательная витаминная маска

Параллельно с приемом внутрь витаминов для укрепления волос можно провести курс масок. Делать их следует регулярно раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Для питательной восстанавливающей маски потребуются: ампула витамина А (продается в аптеке), ложка оливкового масла. Смешать в равных пропорциях витамин А и оливковое масло, нанести на волосы, укрыть пленкой и оставить на час, затем тщательно промыть волосы шампунем.

Результат будет заметен уже после первого применения: волосы станут более гладкими и блестящими. Также можно добавлять по капле витамина А в шампунь при каждом мытье головы.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector