Витамин В7 (биотин, витамин Н)

Витамин В7 (биотин, витамин Н)

Витамин В7 (биотин, витамин Н)
СОДЕРЖАНИЕ
0

Роль витамина В7 в организме

Витамин В7 выполняет в организме множество функций, среди которых важнейшей является его участие в процессе синтеза глюкозы. Именно этот процесс позволяет превращать пищу в энергию, необходимую для функционирования практически всех клеток, тканей и органов.

Увы, современному человеку не удается получать необходимое кол-во витаминов и минералов с пищей.

  1. Во-первых, на сегодняшний день рынок по большему счету предлагает нам рафинированные продукты, в которых сильно снижено содержание полезных веществ.
  2. Во-вторых, мы ведем малоактивный образ жизни, что ухудшает процесс усвоения организмом питательных элементов.

Поэтому, чтобы насытить организм всем необходимым, нам приходится прибегать к медицинским разработкам в виде БАДов, витаминно-минеральных комплексов и препаратов для наружного применения.

На фото запечатлен эксперимент, где девушка пила витаминно-минеральный комплекс в течении 3 месяцев. Результат сложно не заметить!

На фото запечатлен эксперимент, где девушка пила витаминно-минеральный комплекс в течении 3 месяцев. Результат сложно не заметить!

Поливитаминные комплексы рационально принимать только тогда, когда дефицит полезных элементов в рационе сильно выражен!

Особенно хорошими именно для волос считаются следующие препараты:

  • Фитовал. В его состав входят витамины H, B1, B2, B5, B6, B9, B12, а также кальций и железо. Оптимальный набор для восстановления и поддержания здоровья шевелюры.
Фитовал в капсулах

Фитовал в капсулах

  • Нутрикап. Содержит витамины группы B, приличный набор минералов, полезнейший экстракт зародышей пшеницы, ореховые масла и пчелиный воск.
NUTRICAP

NUTRICAP

  • Шевитон – БАД содержащий витамины H, B5, B6, B12, а также цинк, метионин и цистин. Последние два являются аминокислотами, необходимыми для активного роста волос.
Шевитон от компании VISION

Шевитон от компании VISION

При насыщении организма всем необходимым важно помнить основное правило: в первую очередь витамин Б для волос и другие элементы поступают через органы пищеварения и кровь, и лишь в малых непредсказуемых дозах – с масками, гелями, шампунями, кремами, спреями.

В большинстве случаев маски с добавлением витаминов, витаминные спреи и шампуни поддерживают здоровье волос только снаружи. То есть помогают сохранять прическу гладкой, увлажненной, блестящей и объемной. Но в случае нехватки каких-либо элементов в самом организме, подобные наружные процедуры не решат проблемы.

Витамин В7 (биотин, витамин Н)

Как правило, для приготовления различных масок и добавления в средства по уходу за волосами витамины группы B покупаются в виде ампул. Цена на эти препараты довольно низкая – в среднем 20-30 рублей за 10 ампул определенного вещества.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин (B12)

Вот несколько рецептов масок с витаминами группы B, которые можно легко приготовить своими руками в домашних условиях:

  1. Тщательно смешайте ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 сырой желток, 1 ампула любого витамина, 1 ч.л. сока алоэ. Смесь наносится на чистые влажные волосы и смывается теплой водой через час. Процедуру следует повторять каждые 3 дня на протяжении месяца. Затем желательно сделать перерыв.
  1. Масляная маска. Смешайте 1 взбитое яйцо, 1 ампула витамина B, по 1 ст. л. облепихового, миндального и репейного масла. После нанесения голову нужно утеплить полиэтиленом и полотенцем. Через полтора часа вымыть шевелюру сначала взбитым куриным желтком (он отлично смывает масла), а затем теплой водой с шампунем.
  1. Травяная маска. Инструкция: 1 ст.л. настоя липы или ромашки, 1 взбитое яйцо, ампула витамина B Все хорошенько смешать до однородной консистенции, втереть в корни волос и распределить по всей длине. Смыть через час.
Густые локоны – гордость и украшение женщины

Густые локоны – гордость и украшение женщины

Миндальное мало для волос: свойства и применение

Ваши пряди имеют не слишком презентабельный вид? Что ж, самое время устроить салон на дому! Миндальное масло для волос, а именно оно станет главным ингредиентом косметических средств, позаботится о шевелюре и приведет вашу прическу в надлежащий вид.

О волшебных свойствах горького миндаля ходят легенды. Давайте и мы ознакомимся с ними. Итак, в чем заключается сила миндального масла, и какими ингредиентами славится его состав?

  • Витамин А – увлажняет пряди и лечит рассеченные концы;
  • Витамин F – влияет на работу сальных желез и убирает грязный блеск. Мало того, этот же витамин повышает прочность и эластичность прядей, а также стимулирует их усиленный рост;
  • Витамин Е – улучшает здоровье волос, защищает их от вредного ультрафиолета и свободных радикалов;
  • Витамины, принадлежащие группе В, — питают волосяные фолликулы, ускоряют обмен веществ в коже;
  • Кислоты – линоленовая, эруковая, олеиновая, стеариновая, арахиновая, линолевая, эйкосадиеновая, пальмитиновая, бегеновая;
  • Коллаген;
  • Фосфор, цинк и магний;
  • Каротины.
  • Коллаген;
  • Амигдалин.

В силу такого состава миндальное масло используется при сильном повреждении и выпадении прядей, а также во время лечения жирной и сухой себореи.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням и бальзамам, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия.

Он необходим не только для здоровья кожи: биотин — витамин Н — играет важную роль в обмене жиров, углеводов и белков, а также в активации витамина C. Витамин Н входит в состав некоторых ферментных комплексов, активирует и переносит углекислый газ по кровеносной системе, утилизирует пропионовую кислоту, что образуется после окисления жиров.

Возможные причины недостатка витамина B7

Поедание блюд из курицы обогащает вас биотином, полезным для волос

Длительный недостаток витамина В7 приводит к гиповитаминозу, симптомы которого во многом схожи с признаками гиповитаминозов других витаминов В. Как правило, при таком недостатке проявляются:

  • Себорейный дерматит;
  • Сухость кожи, склонность её к растрескиваниям;
  • Выпадение волос;
  • Бледность слизистых оболочек, их «синюшность»;
  • Глоссит (воспаление языка);
  • Общая слабость, боли в мышцах, сходные с таковыми при интоксикационном синдроме во время инфекционных заболеваний;
  • Потеря аппетита, тошнота;
  • Бессонница, депрессия;
  • Скачки количества сахара в крови, чаще повышение его;
  • Повышение уровня холестерина в крови;
  • Малокровие.

При легком гиповитаминозе В7 развиваются сначала расстройства пищеварения, мышечная слабость и симптомы со стороны нервной системы (бессонница, депрессия). Дерматиты, воспаления и потеря волос отмечаются при тяжелом недостатке витамина.

При слишком долгом дефиците биотина или полном отсутствии его в рационе питания может развиваться авитаминоз, при котором перечисленные выше симптомы проявляются особенно сильно.

Предлагаем ознакомиться:  Маска для волос для объема из желатина

В то же время, гиповитаминоз B7 — явление редкое, поскольку причины его довольно специфичны.

Витамин В7 широко распространен в природе, и поэтому человеку с нормально работающим пищеварительным трактом получать это вещество в достаточных количествах проще, чем испытать недостаток его. Поэтому основные причины гиповитаминоза В7 связаны, в основном, с различными патологиями, из-за которых нарушается усвоение этого вещества из продуктов питания:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с развитием язв и кровотечений;
  • Некоторые редкие генетические заболевания, при которых развивается синдром мальабсорбции;
  • Алкоголизм и длительное злоупотребление алкоголем — при этом снижается способность организма усваивать витамин В7.

Тем не менее, возможно развитие недостатка биотина из-за нерациональной диеты. Например, при очень строгих ограничениях рациона, как правило, направленных на быстрое похудение, в организм банально не поступают те количества продуктов, в которых содержалась бы суточная норма биотина. В большинстве подобных случаев гиповитаминоз развивается на фоне постоянного чувства голода.

Также недостаток биотина может развиваться при злоупотреблении сырыми яйцами или продуктами, в больших количествах содержащими соединения серы. Дело в том, что белок яиц авидин связывает биотин ещё в пищеварительном тракте и препятствует его усвоению. Аналогично, усвояемость витамина В7 снижается при контакте с активными серосодержащими веществами.

Наконец, одним из факторов, способствующих развитию гиповитаминоза В7, является приём антибиотиков. Это связано с тем, что часть биотина в организме производится эндогенно бактериями, населяющими пищеварительный тракт. Гибель их при употреблении антибиотиков снижает обеспеченность организма биотином. Количество такого эндогенного витамина весьма значительно, и прекращение выработки его может сыграть решающую роль в развитии гиповитаминоза.

Гиповитаминоз, когда речь идет про биотин — витамин H – явление редкое: организму требуется совсем немного биотина, а есть он во многих продуктах. Но бывают и такие случаи.

В частности, причиной этому может стать:

  • неправильное питание (витамин В7 в продуктах может не усваиваться из-за неправильно составленных диет, чтобы избежать этого, важно помнить, в каких продуктах биотин есть);
  • употребление сырого яичного белка, введение питания внутривенно;
  • гибель кишечной флоры (например, вследствие приема антибиотиков длительное время);
  • нарушение работы кишечника;
  • гемодиализ либо недостаток пищеварительных ферментов в организме.

Алкоголизм и генетическая наследственность также могут повлиять на усвояемость биотина.

При недостатке биотина наблюдается резкое ухудшение:

  • волос — тускнеют, выпадают (витамин н для волос имеет большое значение);
  • ногтей — становятся ломкими, расслаиваются;
  • кожного покрова в целом – появляется избыток кожного сала, закупориваются поры, кожа приобретает серый оттенок, шелушиться;
  • самочувствия – постоянная усталость, потеря аппетита, тошнота, боль в мышцах, гипотония, анемия;
  • состояния языка – появляются воспаления;
    развития у детей.

Следствия гиповитаминоза малоприятны: возможны развития дерматитов (очаговые поражения на коже рук, ног, щек), себореи (перхоти), а также депрессии.

Регулярное употребление витамина B7 – это не просто красивая, но и здоровая внешность.

Взаимодействие биотина с другими веществами

Витамин B7 часто встречается в природе, но некоторое его количество вырабатывается и в кишечнике каждого человека. Итак, в чем содержится витамин Н — столь необходимый для красоты биотин?

Внешние источники, где содержится витамин Н:

  • в продуктах питания (томаты, зеленый горошек, капуста, соя, арахис, шампиньоны, мука, нешлифованный рис, яблоки, бананы; говяжьи и свиные мякоть, почки, печень, курица, молоко, сыр, лосось, сардины, камбала);
  • в травах (листья черники и земляники лесной);
  • в фармакологических препаратах (биотин таблетки по средней цене от 300 рублей за 90 таблеток дозировкой 800 мкг; капли по цене от 690 рублей за 59 капель дозировкой 3000 мкг; ампулы объемом 2 мл, в составе которых только витамин Н, цена — от 120 рублей; комплексные витамины для кожи, волос, ногтей с биотином в составе).

На витамин B7 в ампулах цена весьма приемлема, также удобно и то, что он часто продается поштучно. Таким образом, не составит труда приобрести ровно столько ампул, сколько понадобится организму. Купить витамин В7 можно в аптеке либо интернет-магазине, выбрав место с наиболее привлекательной ценой.

Биотин в ампулах, точнее – инъекции с ним наиболее эффективны, поскольку таким образом в организм поступает максимум полезного вещества. Колоть витамин H следует сразу после открытия ампулы, и делать это нужно внутримышечно.

Если делать инъекции нет возможности, можно витамин H в ампулах втирать в кожу головы. Предварительно желательно разогреть ее, например, массажем с морской солью – поры расширятся, и витамин h проникнет глубже.

Суточная норма этого витамина для представителей разных возрастных категорий различается:

  1. Для детей этот показатель составляет 10-50 мкг/сутки.
  2. У подростков он увеличивается уже до 50-100 мкг/сутки.
  3. Для взрослого человека, независимо от пола, норма составляет 100-200 мкг/сутки.
  4. Норма биотина для беременных и кормящих грудью – 250-300 мкг/сутки.
  5. Для спортсменов, исходя из интенсивности их нагрузки, норма биотина может увеличиваться до 650 мкг.
  6. Также норма увеличивается для алкозависимых и для тех, кто имеет ожоги, поскольку в этом случае усвояемость витамина значительно ниже.

Антивитамином биотина (веществом, которое нейтрализует его действие) является авидин, что содержится в сыром яичном белке, именно поэтому категорически не рекомендуется часто употреблять в пищу сырые яйца.

Термически обработанный белок не представляет угрозы усвоению биотина в ампулах, таблетках либо натуральных продуктах питания.

Препятствуют усвоению данного витамина и:

  • алкоголь;
  • антибиотики (если параллельно с ними не принимаются пробиотики, восстанавливающие микрофлору);
  • жиры, подавшиеся тепловой обработке (потому биотин в жареных продуктах усваивается значительно хуже).

Витамин н — биотин — необходим для многих процессов внутри организма, а также для улучшения внешнего вида. Гиповитаминоз случается редко, но все же бывает, и в таком случае рекомендуется применять чистый биотин, комплекс витаминов и микроэлементов с биотином в составе.

Незаменим биотин для роста волос. Для дополнительной стимуляции применяется либо витамин н в ампулах, либо комплексные витамины для волос и шампунь с биотином. Узнайте о свойствах витамина биотин для волос и его применении в отдельной статье.

С пищей здоровый человек получает количества витамина, достаточные для нормальной работы организма. В соответствии с международными нормами, суточная потребность в биотине у взрослого человека — 30 мкг в день, у ребенка первого года жизни — 5 мкг в день, у ребенка 4-8 лет — 12 мкг в день. Беременным женщинам также требуются те же 30 мкг биотина в сутки, что и любому другому взрослому человеку, а матерям, кормящим грудью, необходимо получать чуть больше — 35 мкг витамина в сутки из-за того, что те самые 5 мкг выделяются с грудным молоком для питания младенца.

Предлагаем ознакомиться:  Пептиды меди для омоложения кожи и укрепления волос

В РФ суточная потребность в биотине установлена на уровне 50 мкг для взрослого человека, в отдельных случаях она может возрастать до 80-100 мкг (при больших физических нагрузках, при однообразном рационе).

На заметку

Как и остальные витамины группы В, биотин растворяется в воде и не растворяется в жирах. Это значит, что в организме он не накапливается, а избыток его выводится с мочой. Следовательно, запасы его в тканях не формируются, и организму постоянно нужно получать новые порции вещества.

Как уже было отмечено выше, микрофлора кишечника производит значительно больше витамина B7, чем организм получает с пищей. Часть этого витамина всасывается в нижних отделах кишечника, часть выводится с калом, и сложно сказать, какая доля потребности в нём покрывается потребляемым с пищей биотином, а какая — эндогенным.

Дополнительные количества витамина В7 можно получать из специальных витаминных комплексов, но потребность в этом возникает только тогда, когда по каким-то причинам биотина в пище оказывается недостаточно.

В каких продуктах и в каких количествах содержится биотин

Витамин В7 содержится практически во всех натуральных пищевых продуктах и в большинстве блюд, прошедших кулинарную обработку. Хотя основная часть продуктов содержит очень небольшие дозы биотина, в сумме потребляемое количество его оказывается достаточным для того, чтобы с учетом эндогенного витамина покрыть потребность организма.

Наиболее богаты биотином различные мясные субпродукты. В 100 г свиной печени содержится 250 мкг биотина, в таком же количестве говяжьей печени — 200 мкг, в телячьей — 100 мкг. Чуть меньшие количества витамина содержат пивные дрожжи (188 мкг на 100 граммов продукта) и соевые бобы — 60 мкг на 100 г продукта.

Продукт

Содержание биотина, мкг/100 г продукта

Количество продукта, в котором содержится суточная норма витамина В7, г

Печень свиная

250

12

Печень говяжья

200

15

Пивные дрожжи сухие

188

16

Печень телячья

100

30

Соевые бобы

60

50

Свинина

45

67

Арахис

40

75

Зеленый горошек

35

86

Желток куриного яйца

30

100

Сардины

24

125

Капуста белокочанная

24

125

Капуста цветная

17

177

Шампиньоны

17

177

Сгущенное молоко

15

200

Пшеничная мука обойная

14

215

Рис

12

250

Яблоки

9

334

Лососина

7,5

400

Бобы зеленые

7

429

Томаты

4

750

Земляника

4

750

Лук репчатый

3,5

858

Дыня

3

1000

Салат

3

1000

Морковь

2,5

1200

Свекла

2

1500

Апельсины

2

1500

Персики

1,7

1765

Картофель

0,5

6000

Таким образом, практически со всеми продуктами, которые человек употребляет в пищу, он получает те или иные количества витамина В7. Даже несмотря на то, что в большинстве из них содержание биотина невелико, суммарно при потреблении нормального количества пищи организм получает достаточно этого вещества.

Этот факт подтверждают и специальные исследования: люди, соблюдающие нормальный рацион питания, не испытывают недостатка витамина В7, поскольку продукты, содержащие этот витамин, в любом случае оказываются в рационе.

И тем не менее, биотин входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов. Наиболее часто его добавляют в средства для ухода за волосами и кожей, указывая в описании важность этого вещества в поддержании красоты и здоровья наружных покровов тела.

Конечно, маски и компрессы будут лучше действовать, если организм в целом получает все необходимые вещества изнутри. Для этого нужно организовать правильное питание, где продукты, содержащие витамин b7, станут главными. Будет полезно начинать утро со злаковых продуктов, которые обеспечат энергией на целый день. Обед может состоять из овощей, мясного блюда и фруктового десерта. На ужин лучше предпочесть кисломолочные продукты.

Витамин В7 (биотин, витамин Н)

Нужно отметить самые основные продукты, содержащие витамин b7 для волос:

  • злаки (пшеница, гречка, рис, ячмень);
  • фрукты (персики, яблоки, апельсины);
  • овощи (картофель, капуста, кукуруза, томаты, горох, свекла, салат);
  • грибы;
  • мясо (телятина, свинина);
  • яйца;
  • субпродукты (печень, почки);
  • продукты из молока;
  • зелень;
  • рыба.

Для правильного функционирования организма можно также готовить маски из этих полезных продуктов, например, фруктов, яиц или молока. Важно действовать комплексно и при первых улучшениях не бросать принимать витаминные добавки или правильное питание. Кроме того, делать маски и компрессы необходимо независимо от наличия проблем, так это простой способ сохранить здоровье прядей.

О том, как еще можно применять продукты для блеска локонов читайте в материале «Необычные продукты, ускоряющие рост волос – для здорового рациона и быстрых перекусов». А каким образом вы используете витамин b7 для поддержания своих локонов в идеальном состоянии?

Влияние витаминов группы B на здоровье и внешний вид волос

Можно любой витамин В втирать в волосы, предварительно приготовив несложную, но очень питательную маску. Рецепты найдете ниже!

Можно любой витамин В втирать в волосы, предварительно приготовив несложную, но очень питательную маску. Рецепты найдете ниже!

Название витамина Влияние на волосы Суточная доза Какие продукты содержат его в большом кол-ве
Витамин В1 для волос или тиамин Тиамин координирует обмен большого кол-ва белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и кислот в организме человека.

От него же зависит хорошее обеспечение волосяных фолликул, кожи головы и самих волос питательными веществами, компонентами для построения новых клеток и живительной энергией.

Дефицит B1 в первую очередь сказывается на нервной системе: развивается неврастения, появляются головные боли, мышечная слабость, судороги.

Шевелюра теряет блеск, становится сухой и очень ломкой.

Для здорового человека это 1-1,5 мг
  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Бобовые;
  • Орехи;
  • Зеленые овощи (спаржа, брокколи брюссельская капуста);
  • Шиповник;
  • Изюм;
  • Сливы;
  • Пивные дрожжи;
  • Травяные чаи из листьев малины, шалфея, мяты, люцерны.
Витамин В2 для волос или рибофлавин Дефицит рибофлавина вызывает сальность корней и сухость кончиков, в результате чего прическа постоянно кажется неухоженной.

B2 расходуется организмом очень быстро, поэтому его достаточный уровень нужно поддерживать постоянно.

2 мг
  • Гречка;
  • Овсянка;
  • Дрожжи;
  • Молоко;
  • Сыр;
  • Яичный белок;
  • Рыба;
  • Мясо.
Витамин В3 для волос, pp или никотиновая кислота B3 образует новые пигменты, а это значит, что при его нехватке шевелюра станет преждевременно седеть и медленно расти. 50-100 мг
  • Арахис;
  • Печень;
  • Яйца;
  • Картофель;
  • Молоко;
  • Говядина.
Витамин В5 для волос, пантотенат или пантотеновая кислота Для кожи головы пантотенат важен тем, что стимулирует рост новых клеток и их обновление.

Без него повреждения различного характера (в том числе и дерматит) заживают довольно медленно. Плюс к этому сухость, шелушение, себорея.

Кроме того, B5 делает сами волосы увлаженными, гладкими и блестящими.

8 мг
  • Почки, сердце;
  • Цветная капуста;
  • Брокколи;
  • Щавель;
  • Шпинат;
  • Горох;
  • Фундук.
Витамин Б6 для волос или пиридоксин Пиридоксин обеспечивает стабильное и полноценное питание кожи головы. Его нехватка часто вызывает диатез, дерматит, зуд, шелушение, перхоть, а также отражается на работе сосудов.

Кроме того, он участвует во многих обменных процессах и синтезе большого кол-ва функциональных и структурных соединений в теле. Так что от его достаточности зависит наличие необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров.

Если имеет место быть дефицит элемента B6, то это моментально сказывает на шевелюре: кожа головы страдает от себореи, а волоски начинают обильно выпадать.

1,8-2,0 мг
  • Яйца;
  • Креветки, устрицы;
  • Тунец;
  • Говяжий фарш;
  • Куриное мясо;
  • Творог;
  • Сыр;
  • Зародыши пшеницы;
  • Рисовые отруби;
  • Горох;
  • Фасоль;
  • Чечевица;
  • Соя;
  • Помидоры;
  • Листовые зеленые овощи;
  • Бананы;
  • Подорожник;
  • Люцерна.
Витамин В7 для волос или биотин Поддерживает процесс активного роста шевелюры. Именно этот элемент является одним из основных в борьбе с облысением. 0,15 мг Очень много биотина содержат:

  • Арахис;
  • Листовые зеленые овощи;
  • Ирга ольхолистная;
  • Мангольд.
Витамин в8 для волос или изонтол Изонтол отвечает за хороший газообмен в коже головы, что делает корни волос крепкими и насыщенными питательными веществами.

При нехватке B8 шевелюра усиленно выпадает, вплоть до заметного облысения.

1250 мг
  • Бобовые;
  • Цитрусовые;
  • Семена кунжута;
  • Зеленый горошек;
  • Морковь;
  • Лук;
  • Субпродукты.

Изонтол быстро разрушается под воздействием высоких температур. А потому, овощи и фрукты, содержащие его, лучше есть сырыми.

Витамин В 12 для волос или цианокобаламин Хоть он и не оказывает прямого воздействия, но с его участием осуществляется насыщение волос многими питательными элементами и кислородом.

Дефицит B12 вызывает сухость кожи головы, зуд, остановку роста волосков.

2-3 мг Содержится цианокобаламин только в продуктах животного происхождения:

  • Субпродуктах;
  • Мясе;
  • Морепродуктах.

Вегетарианцам важно обязательно принимать этот витамин дополнительно в виде аптечных препаратов!

Витаминный спрей для тех, кто хочет видеть свою прическу всегда красивой! Об этом средстве довольно много хороших отзывов.

Витаминный спрей для тех, кто хочет видеть свою прическу всегда красивой! Об этом средстве довольно много хороших отзывов.

Из популярных сегодня витаминных комплексов, содержащих биотин, можно отметить следующие:

  • Перфектил, в состав которого помимо витамина В7 входят также витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е и комплекс минералов. Цена его в аптеках составляет примерно 600 рублей;
  • Алфавит Косметик — препарат, содержащий в упаковке таблетки разных цветов и с разными составами. Биотин входит в состав зеленой таблетки. Купить упаковку витаминов Алфавит Косметик на 60 таблеток можно примерно за 500 рублей;
  • Компливит Сияние — также БАД с содержанием комплекса витаминов В, витаминами Е и С и с минеральными компонентами, предназначен в первую очередь для ухода за волосами. Упаковка на 30 таблеток его стоит около 350 рублей.
Предлагаем ознакомиться:  Маска для волос с желтком и кефиром

И некоторые другие.

Также витамин В7 можно купить в составе моновитаминных средств. Например, такими препаратами являются Благомин витамин Н (цена упаковки на 90 капсул — около 150 рублей), Солгар Биотин (цена флакона на 100 таблеток — около 550 рублей), Медобиотин (цена в аптеке — примерно 300 рублей) и их аналоги. Многие из них продаются не только в России, но и в Украине и других странах постсоветского пространства.

На заметку

В продаже также имеется витамин В7 в ампулах, предназначенный для внутривенных или внутримышечных инъекций. Инструкция по применению его не предусматривает возможности местного использования такого раствора, хотя в отзывах многие женщины сообщают о том, что раствор из ампул добавляют в состав различных масок и самодельных средств для мытья волос.

Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Считается, что все эти средства поддерживают здоровое состояние волос, стимулируют их рост и препятствуют выпадению, помогают избавиться от сухости кожи и ускоряют выздоровление при себорее.

В действительности же эффективность самого витамина В7 показана только для лечения и профилактики его недостатка в организме. Если те или иные проявления со стороны кожи или волос вызваны именно нехваткой биотина (например, себорейный дерматит у новорожденных), его дополнительный приём действительно поможет, поскольку позволит устранить главную причину проблемы.

https://www.youtube.com/watch?v=XWsWj7LtBuY

Эффективность же биотина для лечения любых других заболеваний кожи и волос на сегодня не доказана: во всех более-менее достоверных источниках весьма корректно и аккуратно указано, что нет подтверждений эффективности дополнительного приема биотина для лечения алопеции, ранней седины и появления секущихся кончиков на волосах, а также расслоения и ломкости ногтей.

Несколько слов о безопасности витамина В7

Исследования показали хорошую переносимость высоких доз витамина В7. Более того, на сегодняшний день не зарегистрировано никаких побочных эффектов при лечении того же себорейного дерматита большими количествами биотина. По этим причинам считается, что витамин сам по себе безопасен и приём дополнительных количеств его (в пределах разумного) не будет иметь тяжелых последствий.

Тем более, биотин безвреден при местном, наружном применении его, то есть при нанесении на кожу или волосы.

На заметку

Биотин хорошо совместим с другими витаминами. Он не снижает усвояемость других компонентов поливитаминных комплексов и не сказывается на активности витаминов в организме. Несмотря на то, что до конца его совместимость с другими микронутриентами не исследована, нет оснований полагать, что приём его скажется на витаминно-минеральном балансе организма.

Тем не менее, сегодня показана связь между постоянным избытком биотина, поступающего в организм, и снижением активности сиртуинов — белков, регулирующих воспалительные процессы и тормозящие старение клеток организма. В деталях взаимодействие этих веществ не изучено, но для полной безопасности препараты с витамином В7 не назначают для приёма дольше чем на 30 дней.

И главное, что нужно помнить: большинство проблем, которые люди пытаются решать с помощью биотина, никак с ним не связаны. А значит, пытаться лечить развивающиеся из-за этих проблемы заболевания препаратами с витамином В7 часто бесполезно и даже может быть вредно — на такое лечение уходит время, за которое болезнь может прогрессировать.

Учитывая тот факт, что гиповитаминоз В7 зачастую сложно отличить от многих иных заболеваний, принимать биотин для решения тех или иных проблем со здоровьем можно только после консультации у врача и точной, надежной диагностики. Самостоятельный приём его без выявления причин в большинстве случаев обеспечивает только эффект плацебо.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector