Для укрепления ногтей и волос

Для укрепления ногтей и волос

Для укрепления ногтей и волос
СОДЕРЖАНИЕ
0

Какие витамины и элементы отвечают за рост ногтей и волос

На рост волос и ногтей, а также в целом на их состояние, влияют следующие витамины и элементы.Витамины Е и АНедостаток витамина А приводит к сухости и ломкости ногтей, возникновению перхоти и посеченным кончикам. Устранить его нехватку можно путем регулярного употребления домашнего творога, яиц, печени, томатов, моркови и зелени.

_

Продукты с высоким содержанием витамина А

Если же в организме наблюдается дефицит витамина Е, который замедляет процессы старения, это может привести к возникновению заусениц, потускнению волос, а также хрупкости ногтей. Восполнить его можно, употребляя орехи, сливочное и растительное масло.

Аскорбиновая кислотаОбильное выпадение волос и возникновение белых пятен на ногтевых пластинах говорит о недостатке витамина С. Большое его количество содержится в ягодах смородины, облепихи и шиповника, в болгарской перце, капусте и зелени. Аскорбиновая кислота необходима для лучшего усвоения железа, витаминов А и Е. Восполнение ее количества приводит к улучшенной снабжению кровью волосяных луковиц и уплотнению ногтей.

_

Фрукты с содержанием витамина С

Осуществлять подкормку этим витамином можно внутренне и наружно. В первом случае используются витаминные добавки или продукты, содержащие этот компонент, во втором – специальные макси, шампуни, ополаскиватели.Витамины группы ВНа рост ногтей и волос влияет множество веществ, относящихся к этой группе:

  • В1 (тиамин) стимулирует волосяные фолликулы. Большое его количество содержится в гречке, овсянке, зеленых овощах;
  • В2 (рибофлавин) активно участвует в обмене веществ. Его недостаток приводит к повышенному выделению жира кожей головы, а также возникновению пересушенных кончиков волос. Природное его содержание выявлено в капусте, моркови, грибах, кефире, молоке, а также в морских продуктах;
  • В3 (никотиновая кислота) влияет на пигментацию, а также степень увлажнения локонов. При ее недостатке ногти меняют свой окрас на желтый оттенок, появляются борозды, а на волосах образуется перхоть. Природным источником являются грибы, горох и печень;
  • В4 (холин) предотвращает выпадение волос. Содержится в рисе, яичных желтках, свиной и говяжьей печени.
  • В5 (пантотеновая кислота) способствует увлажнению волос, придает им здоровый блеск и объем, укрепляет ногтевые пластины. Богаты на него субпродукты, молоко и яйца.
  • В6 (пиридоксин) укрепляет ногтевые пластины, способствует росту волос и помогает в борьбе с перхотью. Содержится в бананах, картофеле и дрожжах.
  • В7 (биотин) способствует восстановлению клеток кожи, волос и ногтей. Присутствует в печени, отрубях и сое.
  • В8 (инозит) позволяет регулировать соотношение цинка и меди, участвует в росте и формировании волос. Находится в ростах пшеницы, овсянке и отрубях.
  • В9 (фолиевая кислота) помогает справиться с потерей пигментации локонов. Содержится в печени, орехах и фасоли.
  • В10 (парааминобензойная кислота) ускоряет рост волос и улучшает общий иммунитет. Присутствует в яйцах, капусте и пшенице.
  • В11 (карнитин) ускоряет рост волос, делает их более крепкими. Есть в сметане и мясе.
  • В12 (кобаламины) устраняют ломкость волос и ногтей. Витамин содержится в печени, тунце и скумбрии.

Витамин DИменно благодаря кальцию зубы, кости, ногти остаются прочными. Но без витамина D этот микроэлемент не может усваиваться человеческим организмом. Также он влияет на состояние и рост волос, снабжая их фолликулы жирными кислотами. Больше всего витамина можно получить, принимая солнечные ванны, в гораздо меньшем количестве он содержится в рыбе жирных сортов и сыре.

_

Приём солнечных ванн

Наряду с витаминами минералы играют важную роль и нужны в поддержании здоровья волос и ногтей. Поддерживающие красоту макро и микроэлементы в организме человека:

  1. Кальций – улучшает плотность волос и если его мало, то волосы имеют не привлекательный посеченный вид.
  2. Магний – ускоряет рост ногтей и при его нехватке рост замедляется.
  3. Железо – укрепляет волосяные фолликулы. При недостатке железа кожа быстро увядает и появляется ломкость ногтей.
  4. Фосфор – делает волосы послушнее, эластичнее
  5. Йод – действует укрепляюще на ногтевую пластину и защищает от белых пятен.
  6. Натрий – делает кожу более упругой и при избытке отечной.
  7. Калий – тормозит появление морщин на лице.
Предлагаем ознакомиться:  Шампуни для роста волос: список лучших аптечных шампуней для укрепления и роста волос

Витамины красоты

Витамин A

Для укрепления ногтей и волос

Это соединение, названное также ретинолом, принимает участие в формировании эпителия (а волосы и ногти представляют собой видоизмененную форму эпителиальной ткани), способствуют образованию пластины ногтя и укреплению корней волос. Немаловажную роль играет витамин A и в профилактике грибковых патологий ногтей.

Витамины группы B

Сюда относят восемь соединений:

  • тиамин (B1);
  • рибофлавин (B2);
  • ниацин (никотиновая кислота, PP)
  • пиридоксин (B6);
  • биотин (B7);
  • кобаламин (B12);
  • фолиевую кислоту;
  • пантотеновую кислоту (B5).

Витамины этой группы не только способствуют укреплению ногтевой пластины, более быстрому росту ногтей и волос, полезны для их укрепления, но и повышают эффективность или усваиваемость многих других витаминов.

Содержатся витамины группы B в говядине, желтках, зеленых овощах, сыре, в рыбе и орехах, в моркови и капусте, в бобовых, в грибах, бананах и картошке, и во многих других продуктах.

Витамин E

Это природный антиоксидант, отвечающий за защиту организма от свободных радикалов, которые являются основными источниками старения. Токоферол также препятствует развитию грибка на ногтях, принимает участие во многих жизненно важных процессах. Много его содержится в бобовых, в разных орехах, в растительных маслах, ягодах и масле облепихи, шиповнике и перьях зеленого лука, в укропе, моркови и красных ягодах.

Витамин D

Это соединение обеспечивает усвоение кальция организмом, а кальций как никакой другой элемент, нужен для укрепления и волос, и ногтей. Найти этот витамин можно в рыбе, рыбьем жире, дрожжах, петрушке, в грибах, яйцах, крапиве, молочных продуктах и печени.

Витамин C

Аскорбиновая кислота является хорошим энергетиком не только для кожи, но и для волос и ногтей. Она принимает активное участие в выработке эластина и коллагена, заряжает кожу и волосы энергией, придает блеск прядям. Включите в свой рацион цитрусовые фрукты, чаще заваривайте дома чай из шиповника, это поможет восполнять необходимый уровень аскорбиновой кислоты.

Показания и противопоказания к использованию препаратов

Здесь хотим привести список популярных и полезных витаминных комплексов, прием которых поможет вам укрепить ногти и сделать красивыми и блестящими волосы:

  • Драже Мерц;
  • Биосил для волос производства Чехия в цинком и кремнием;
  • Фитовал;
  • Иннеов – для волос, с танином;
  • Перфектил для волос и кожи;
  • Витаминные добавки фирмы Now Foods;
  • Пантовигар – препарат от выпадения волос с цистином, аминокислотами и кератином;
  • витамины от компании Solgar;
  • продукция Child Life;
  • Нутрикал;
  • Ревалид для восстановления волос;
  • добавки фирмы Dr. Mercola;
  • витамины от Natures Way.
Для укрепления ногтей и волос

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Для укрепления ногтей и волос

Прием витаминов, которые способствуют укреплению, а также росту ногтей и волос, имеет свои рекомендации к использованию.

Показания к применению витаминных комплексов:

  • нарушения структуры волос;
  • слабость ногтевых пластин;
  • изменение цвета ногтей;
  • потеря волос по различным причинам;
  • повреждения ногтей;
  • скудный рацион питания;
  • появление белых пятен на ногтевых пластинах.

Противопоказания:

  • плохая восприимчивость к тому или иному компоненту;
  • гипервитаминоз;
  • аллергические реакции;
  • беременность;
  • дети младше 12 лет;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • нарушения в работе печени;
  • желче-каменная болезнь.

Продукты питания

Вышеперечисленные витамины, макро и микроэлементы содержатся в продуктах питания.

  • Мясо, птица и рыба – белок укрепляет волосы и ногти, способствует их росту. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыб и предотвращают образованию сухости волос.
  • Зелень и зеленые овощи – стимулируют работу сальных желез.
  • Молочные продукты – богаты полезными веществами необходимыми для укрепления и роста шевелюры и ногтей.
  • Орехи богаты цинком и препятствуют облысению.
  • Злаки и отруби укрепляют ногти и стимулируют рост волос.
  • Яйца, печень, сливочное масло и сметана – кладезь витамина А.
  • Фрукты и овощи.
Предлагаем ознакомиться:  Какие витамины надо для роста волос

Следует пересмотреть свое питание и ограничить шоколад, кофе, алкоголь, соленые и сладкие блюда. Они способны ухудшить состояние волос, стать причиной расслоения ногтей.

Не так давно специалисты в области красоты и здоровья считали, что для укрепления ногтей и роста здоровых волос достаточно правильного питания и нет необходимости принимать разработанные витамины для волос и ногтей и минералы.

Современные исследования опровергают сложившиеся стереотипы. Для женщин понимающих, что правильного питания не всегда бывает достаточно для роста и здоровья волосяного покрытия голови и ногтей, разработан индивидуальный комплекс витаминов и минералов.

Таблетированные витамины и комплексы

Для укрепления ногтей и волос

Лучшее средство для роста и укрепления ногтей – сбалансированное и разнообразное питание. Если же в силу разных причин наладить его нельзя, в рацион необходимо включить пищевые добавки, содержащие кальций, магний, йод, железо, витамины А, Е, С, биотин. Восполнить дефицит этих веществ в организме, улучшая тем самым самочувствие и внешность, позволяют специальные витаминно-минеральные комплексы.

Наиболее эффективные препараты для роста, укрепления ногтей и волос:

  1. «Доппельгерц актив» – комплекс для здоровых ногтей и волос на основе масла зародышей пшеницы, вытяжки сорго, биотина, пантотеновой кислоты. Таблетки оптимизируют обмен веществ.
  2. «Специальное драже Мерц» содержит экстракт дрожжей, бета-каротин, биотин, ниацинамид, кальций, железо, витамины С, Е, А, группы В, улучшает состояние волос и кожи.
  3. «Компливит Сияние» – таблетки, оказывающие антиоксидантное действие; предназначены для укрепления волос и ногтей, включают экстракт зеленого чая.
  4. «Фемикод Интенсивное обновление» – комбинация растительных экстрактов. Препарат содержит зеленый чай, виноградные косточки, розмарин, китайский лимонник, полевой хвощ.

Таблетки, содержащие необходимые для ногтей и волос витамины и минералы, могут стать лишь хорошим подспорьем, но полностью компенсировать просчеты в питании они не в состоянии. Как можно чаще включайте в рацион яйца, творог, красную рыбу, мясо, грецкие орехи, печень, морковь, шпинат.

Совет. Витамины можно не только пить, но и применять наружно. Существуют народные рецепты масок для ногтей с добавлением масляных растворов ретинола и токоферола ацетата.

Для здорового вида и роста ногтей и волос требуется регулярное употребление большого количества витаминов. Не достаточно принимать лишь какую-то часть. С этой целью и были созданы поливитаминные комплексы, которые позволяют регулярно поставлять организму все необходимые вещества и микроэлементы. К таким средствам можно отнести:

  • витамины «Перфектил» для волос.Комплекс витамин, направленный на поддержание здоровья волос и ногтевых пластин. Он включает в себя не только все необходимые витамины и микроэлементы, но и экстракты лекарственных трав;
_

Перфектил

  • «Ревалид». Представляет собой зеленые капсулы, которые содержат в себе все необходимые витамины (группа В, Е и А), а также кремний, необходимый для биосинтеза кератина. Чтобы полностью восстановить здоровье волос и ногтей, необходимо принимать курс 2-4 месяца;
  • «Алфавит Косметик». Витаминный комплекс имеет отдельный прием разных капсул, что лучше усваивается организмом (3 капсулы в день через определенный промежуток времени);
  • «Мерц». Поливитамины, которые включают в себя ретинол, аскорбиновую кислоту, каротин и прочие необходимые для здоровья локонов и ногтей компоненты;
  • «Бьюти Элит». Поливитаминный препарат, который содержит компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, включая здоровье ногтей и волос. Предназначен только для взрослых людей.
_

Бьюти Элит

Есть не дорогие и эффективные таблетки. Они широкодоступны и имеют хорошие отзывы женщин и мужчин их употреблявших.

Виташарм

Один из лучших, витаминный препарат разработан для лечения выпадения волос, ломкости ногтей. Содержит витамины А и группы В, микроэлементы и воск.

Ревивона

Назначается врачом для лечения дерматитов и гиповитаминозов. Какие витамины для ногтей, их укрепления и лечения волос нужны, врач подберет индивидуально.

Предлагаем ознакомиться:  Как остановить рост волос

Компливит

Недорого но эффективно? Это про Компливит!

Таблетки. Для поддержания женской красоты и формула «Сияние» содержит необходимый комплекс витаминов и минералы способные улучшить составные ткани волос и ногтей. Для кожи это отличное средство и его нужно принимать для защиты от вредного действия ультрафиолета, так как вещества содержащиеся в препарате обеспечивают нейтрализацию вредных факторов внешней среды.

Витрум Бьюти Элит

Эти витамины для женщин по моложе, в их состав входят все необходимые витамины и минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды. Для дам более зрелого возраста разработан комплекс Бьюти Люкс. Многие врачи назначают этот препарат своим пациенткам благодаря его составу и эффективному действию.

Препарат обладает активным антиоксидантным средством и является эффективным комплексом по уходу за волосами и ногтями, по факту – одним из лучших, если рассматривать не дорогие витамины. Капсулы пьют для укрепления волосяных фолликулов и для защиты кожи от действия негативных факторов окружающей среды.

Витамин Е для ногтей действует укрепляюще, его можно втирать в ногти для предотвращения из ломкости.

Перфектил

Содержит обширный состав необходимых группы витаминов и минералов, омега кислот и много других полезных вспомогательных веществ.

Высоким спросом пользуются финские витамины «Ladyvita beauty», в которых содержится весь необходимый витаминно-минеральный состав, разработан как для молодых так и для женщин среднего возраста. Улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Принимать по 2 капсулы в день.

Витамины для ухода за ногтями

Шведские производители представляют такие витамины, как Silica Plus и Bio-B-Komplex, о которых также есть хорошие отзывы в плане укрепления ногтей. Правда, их может быть не просто приобрести в России.

Что бы улучшить состояния волос можно использовать шампунь, в котором содержится кератин. Использование такого шампуня вызывает положительные отзывы. Это средство обладает укрепляющим эффектом.

Каждая женщина использует самые лучшие, эффективные средства. Используйте только витамины от известных производителей, чтобы уход за волосами и ногтями радовал своими положительными результатами. Даже не дорогие витамины и минералы могут в этом помочь.

Если ваши волосы стали тусклыми и ломкими, а ногти начали безбожно слоиться – прямая вам дорога на прием к врачу.

Он предложит сдать анализы, и по их результатам оценит состояние организма, определит, какие именно витамины нужно пить.

Чаще всего специалисты советуют пить специальные витаминные комплексы против выпадения и для роста волос, для укрепления ногтей.

Также их следует пить, строго придерживаясь инструкции. Перед тем как начать принимать препарат, лучше почитать противопоказания (некоторые витамины могут вызвать сильные аллергические реакции).

Какие же препараты выбрать? Это, прежде всего, витаминно-минеральный комплекс «Алерана» – 18 компонентов (витамины, минералы, микроэлементы), которые помогут решить проблему выпадения прядей, активизируют рост ногтей, обеспечат необходимыми веществами кожу.

Неизменно хорошие отзывы получает также комплекс «Перфектил». Он содержит лучшие компоненты для питания корней волос, помогает избавиться от расслоения ногтей.

«Ревалид» – этот сбор полезных веществ показан, прежде всего, для решения проблемы выпадения волос. Упор в нем сделан на витамины группы B, A, E и кремний.

Принимать препарат нужно длительное время – не менее 6 недель.

Неизменно положительные отзывы получает и комплекс «Мерц». Он также помогает от выпадения волос, способствует росту и укреплению ногтевых пластин.

Действующими веществами в данном комплексе выступают витамины C, B6, A, E. Этот препарат лучше не принимать людям с болезнями печени и мочеполовой системы.

Какие витамины выбрать, каждый вправе решать сам, однако предпочтительнее изучить отзывы, а еще лучше, чтобы препарат назначил специалист.

Для усиления эффекта лечения прядей изнутри желательно воздействовать на волосы и снаружи: пользоваться специальными профессиональными масками и спреями для волос, скрабами для кожи головы, баловать локоны в домашних условиях (делать маски из натуральных продуктов, полоскать шевелюру отварами и настоями трав).

Для укрепления ногтей и волос

Такое комплексное воздействие будет наиболее результативным.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector