Причины выпадения волос и как это прекратить: советы врача

Причины выпадения волос и как это прекратить: советы врача

Причины выпадения волос и как это прекратить: советы врача
СОДЕРЖАНИЕ
0

Когда ничего не поделаешь

Есть микроскопический шанс,что ты генетически предрасположена к истончению волос,а значит,с возрастом их объем будет уменьшаться. Все зависит от уровня тестостерона: чем его больше,тем выше вероятность ослабевания волосяных фолликулов,которые с каждым новым циклом активности порождают все более и более тонкие волосы. Тут трихология бессильна.

Но обычно у выпадения волос есть устранимая причина. Я перечислю 7 самых распространенных,а потом расскажу,что делать.

Выпадение волос: коварство диет

Вы сидели на диете, но как-то не заметили, что начали больше выпадать волосы? Нечему удивляться! Такое «побочное действие» диеты проявляется не в сей момент, а зачастую 3-4 месяца спустя. Дело в том, что от момента, когда волосок прекращает свой рост, и до полной потери его связи с фолликулом проходит в среднем сто дней, то есть три-четыре месяца. К потерям также следует приплюсовать волосы, срок жизни которых подошел к концу естественным образом…

Наибольшая опасность кроется в «супербыстрых» драконовских диетах. Резкое урезание рациона провоцирует «пересмотр» распределения питательных веществ организмом – белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов…. Если их поступает слишком мало, то они в первую очередь уходят на обеспечение основных нужд организма, причем ваша шевелюра в их число не входит.

Так что те волосы, которые в период диеты находятся в фолликулах в эпидермисе в фазе роста, просто прекращают расти. (За сутки в норме они отрастают примерно на 0,35 мм.) Заболевания, сопровождающиеся температурой выше 39 0С, большими кровопотерями, интоксикациями, оказывают на фолликулы такой же эффект. Только заболевания обычно длятся меньше, чем диеты… К слову, потеря веса больше 5 килограммов в месяц – серьезная заявка на облысение.

1. Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к множеству проблем,от акне до избыточного веса. Гормоны играют огромную роль в регуляции цикла роста волос. Эстроген помогает продлевать фазу роста волос,а мужские гормоны — напротив. Избыток мужских гормонов может быть вызван эндокринными расстройствами,такими как синдром поликистоза яичников и другими.

  • Екатерина Попова о 10 вещах, которые не должна делать женщина после 30 лет

    Екатерина Попова о 10 вещах,которые не должна делать женщина после 30 лет

Выпадения волос можно избежать!

Испугались и пытаетесь сделать выбор между прекрасной прической и идеальной фигурой? Расслабьтесь: можно похудеть, сохранив голову и все, что на ней – просто надо делать это с умом. При планировании диеты и составлении рациона применяйте научный подход! Существует список продуктов, которые нельзя исключать из рациона под угрозой… облысения.

  • Растительное масло (подсолнечное, а еще лучше – оливковое): минимум 1 столовая ложка в день;
  • Мясо, субпродукты (предпочтительнее печень): по 100 граммов в день;
  • Морепродукты (морская рыба, моллюски, ламинария): по 100 граммов в день;
  • Свежие овощи (цветная капуста, брокколи, болгарский перец): 100-200 граммов в день;
  • Свежие фрукты: 100 граммов в день, сушеные – по 20 граммов в день;
  • Творог (несладкий): по 100 граммов в день;
  • Овсяные хлопья: по полстакана через день;
  • Орехи (грецкие, фундук и пр.): 1 столовая ложка в день.

Этот перечень – как раз тот минимум, призванный обеспечить ваш организм жизненно необходимым количеством нутриентов – незаменимых аминокислот, витаминов, минералов и пр.

Характер питания: выпадение, ломкость или потускнение?

Что случится, если все же исключить из этого списка некоторые про дукты «во имя красоты»? А вот что! Минус морепродукты иили орехи спровоцирует дефицит меди в организме, который в свою очередь приведет к снижению эластичности шевелюры и сделает ее непослушной для укладки.

Приверженцыстрогого вегетарианства испытывают нехватку железа и кремния. При недостатке железа секутся кончики волос, а дефицит кремния делает их ломкими по всей длине.

Шевелюра «фиксирует» и отображает не только продолжительность «воздержания от пищи», но и характер самой диеты. Так, если жестко ограничить продукты из вышеприведенного списка, оставив на «пропитание» только молокопродукты (например, кефирная диета), можно «дохудеться» до недостатка цинка. Из-за этого в дальнейшее волосы будут отрастать медленно.

Можно точно определить, насколько обеспечен ваш организм минералами – провести спектральный анализ волос. Они ведь хранят информацию обо всех изменениях в рационе, поэтому легко определить, когда именно вы изнуряли себя диетой – с точностью до дней.

Выпадение волос: особый уход

Диета просто создана для экономии: на тортиках, пироженках, мороженом, да и вообще – на ресторанах, где столько соблазнов! Но вот на косметических средствах во время диеты лучше не экономить. Отныне никаких семейных шампуней или «3 в 1»! И шампунь, и бальзамы, и маски – все это должно быть подобрано в соответствии с вашим типом волос. Причем не только в период диеты.

В период же «поста» главное – тщательно выбирать средства по уходу, вчитываясь в компоненты на упаковке. Ищите ингредиенты, которые поддерживают защитную оболочку волоса – липиды и кератин. Что именно должно быть написано на упаковке? Первые могут быть указаны как церамиды, линолевая, линоленовая кислоты;

От выпадения спасет витамин красоты

Недостаток витамина B12 может давать чувство усталости,но если бы только это… Дефицит витамина В12 часто приводит к потере волос,так как его нехватка негативно влияет на состояние красных кровяных клеток,которые переносят кислород в ткани. Это наиболее распространено среди веганов,так как витамин В12 можно получить только из белков животного происхождения.

Когда ничего не поделаешь

В первую очередь перестать паниковать и настроиться на долгое восстановление: волосы растут и формируются медленно,поэтому у тебя уйдет как минимум три месяца,чтобы их состояние и скорость роста вошли в норму. А начинать надо с питания.

Первое и самое важное — обеспечить организм достаточным количеством белков. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов. Хороши и животные,и растительные,главное — предоставить организму достаточное количество „стройматериала“.

Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты,цельнозерновой хлеб,каши,зелень,молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно.

Обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ,как железо,витамин C,витамин B12,витамин D3,медь,цинк,селен,незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин. Они хорошо усваиваются и быстро помогают наладить рост здоровых волос.

Четвертое: откажись от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются,склеиваются,при брашинге — истончаются,выдергиваются и ломаются. О термоукладке не стоит даже говорить. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами,регулярно делать маски и наносить специальные масла.

Пятое: мой голову прохладной водой и не превращай волосы в процессе мытья в мочалку,беспорядочно взбивая их руками. Взмыль шампунь в ладонях,нанеси на макушку и мягкими поглаживающими движениями распределяй от корней к кончикам,как бы расчесывая волосы пальцами. Смой и тем же способом нанеси кондиционер.

Шестое: не вытирай волосы и не скручивай их в тюрбан. Промакни полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дай высохнуть самостоятельно. Если тебе необходимо расчесать волосы,используй специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей.

Наконец,если все перечисленное не срабатывает,стоит обратиться к врачу-эндокринологу и параллельно к трихологу,чтобы совместными усилиями определить список препаратов,которые помогут откорректировать гормональный баланс и привести волосы в порядок. В случае с менопаузой тоже не стоит отчаиваться,в современном мире есть лекарства,которые позволяют пройти через этот период без потерь.

Причины выпадения волос и как это прекратить: советы врача

И напоследок важный совет: не торопись лихорадочно менять „терапию“, не кидайся к народным рецептам и не пробуй сто средств одновременно. Процесс восстановления нормального роста волос долгий,но только при четком следовании схеме можно оценить ее эффективность».

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Предлагаем ознакомиться:  Как я победила алопецию - Все о росте волос
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector