Кальцемин для роста волос

Кальцемин для роста волос

Кальцемин для роста волос
СОДЕРЖАНИЕ
0

Восполнение потребности с пищей

При значительном дефиците восполнить кальций с помощью одних только продуктов питания довольно сложно. Не каждому под силу съедать ежедневно по килограмму творога. Поэтому нужно пить препараты в таблетках. Принимать их необходимо только по рекомендации врача, поскольку избыток макроэлемента так же вреден для организма, как и его недостаток.

Препаратов в продаже много. Есть таблетки, порошки, жевательные таблетки, шипучки. Все они имеют разную усвояемость и содержат элемент в виде различных соединений. При приеме препаратов ориентируются на назначение врача и инструкцию к конкретному лекарству. Также при выборе препарата учитывают следующую информацию.

  • Шипучие формы легче усваиваются организмом, а глюконат кальция в виде таблетки предварительно нужно растолочь.
  • Наиболее «удобен» для организма элемент в форме лактата и цитрата. Немного хуже усваивается глюконат. Карбонат кальция усваивается медленнее, но также эффективен.
  • Глюконат в профилактических целях принимают по 2-6 таблеток в день.
  • Желательно принимать кальций в комплексе с витамином D.
  • Витамины и минералы в комплексных препаратах менее эффективны, чем по отдельности. Кальций в таких таблетках содержится обычно в виде фосфата, а он плохо усваивается.

Популярные препараты для восполнения кальция в организме – «Кальций D3 никомед», «Кальцемин», «Глицерофосфат кальция».

Соблюдайте следующие правила приема.

  • Принимают таблетки утром во время еды или сразу после нее. Суточную дозу разделяют на два приема, так как малые количества лучше усваиваются. Можно запивать водой, молоком, при пониженной кислотности – апельсиновым соком.
  • Ухудшают усвоение элемента кофе и алкоголь, газировка.
  • Если вы регулярно употребляете молочные продукты, то суточную дозу нужно снизить вдвое.
  • Нельзя совмещать препараты кальция с антибиотиками тетрациклинового ряда, соединениями салициловой кислоты, карбонатами, сульфатами и некоторыми другими препаратами.
  • Любые препараты следует принимать курсами по несколько месяцев, потом делать перерыв.

Кальцемин для роста волос

Основной путь поступления кальция в организм – это достаточное его содержание в пище. Богаты этим элементом следующие продукты:

  • Молочные продукты (твердые и плавленые сыры, молоко, сметана, кефир, творог, сливки).
  • Бобовые растительные продукты (горох, бобы, фасоль).
  • Морская рыба (лосось, семга).
  • Крупы (овсяная, гречневая, ячневая).
  • Зелень (шпинат, лук-порей).
  • Яйца.
  • Белокочанная капуста и другие продукты.

Для лучшей усвояемости элемента необходимо поступление витамина Д3, который синтезируется в организме под действием солнечного света.

Кальций Д3 Никомед

Если принимать с пищей около 1000-1500 мг кальция, то этого будет достаточно для нормального роста волос и профилактики их выпадения. Благоприятно скажется такое количество элемента на здоровье ногтей, зубов и костей.

Недостаток поступления элемента с пищей можно компенсировать приемом его в форме таблеток. Существуют мультивитаминные комплексы, содержащие Ca, а также специальные медицинские кальцийсодержащие препараты. Основными средствами последней группы являются БАД Кальций Д3 Никомед и Глюконат Са.

Кальций Д3 Никомед в одной таблетке содержит 500 мг Са и 200 МЕ витамина Д3. Глюконат Са содержит столько же основного элемента и не содержит витамин Д3, поэтому его доступность зависит от синтеза этого витамина. Для большей усвояемости глюконат рекомендуется принимать совместно с названным витамином.

Для нормализации выпадения волос и восстановления здоровья ногтей не имеет значения, в какой форме поступит элемент (Кальций Д3 Никомед, глюконат или это будет поступление с пищей). Главное, чтобы он постоянно присутствовал в организме.

Способ применения

Кальцемин для роста волос

Глюконат кальция. Перед применением рекомендуется измельчить таблетку, прием проводить между приемами пищи, запивать нужно небольшим количеством молока. Доза для взрослых составляет 2-6 таблеток дважды или трижды в сутки; детям тоже рекомендуется применять дважды или трижды в день в зависимости от возраста от 2 до 6 таблеток, точную дозу необходимо уточнить у лечащего врача.

Кальция глюконат

Кальций Д3 Никомед. Принимается с пищей, разжевывается или рассасывается. Взрослым рекомендованная доза в день составляет 1 таблетка двукратно в течение дня, детям после 12 лет двукратно по 1 таблетке, детям 5-12 лет двукратно по 1-1,5 таблетки, детям 3-5 лет в соответствии с назначением врача.

Кальций при выпадении волос чрезвычайно необходимый. Специалисты рекомендуют употреблять вышеуказанное средство следующим образом:

  • маленьким пациентам от 3 до 12 лет показан прием не более чем 1 таблетки в день;
  • детям от 12 лет и взрослым инструкция по применению рекомендует употреблять по 1 таблетке каждые 12 часов.

Следует отметить, что доктор в случае необходимости может назначить индивидуальный режим дозирования.

Данный препарат можно смело принимать во время приема пищи. Таблетку разрешено рассасывать и разжевать.

Разобравшись в том, что кальций нужен абсолютно всем и его роль в организме колоссальная, стоит выделить продукты, содержащие данный макроэлемент:

  • творог;
  • кунжут;
  • твердые и плавленые сыры, брынза;
  • орехи;
  • базилик, крапива, кресс-салат;
  • белокочанная и савойская капуста;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • овсяная, гречневая, ячневая крупы;
  • бобовые;
  • чеснок;
  • горчица;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • темный шоколад;
  • яйца.

Почему нужно применять кальций с магнием

Выбирая продукты питания, отдайте предпочтение домашним молочным и кисломолочным продуктам, так как содержание кальция в них несколько выше, чем в заводском восстановленном молоке. Безусловно, домашние молоко должно быть от проверенной коровы либо же сдать на анализ в соответствующей лаборатории, стоит исключить наличие стимуляторов и гормонов роста, которыми могут кормить животных, антибиотиков.

Влияние кальция на рост волос

При регулярном сбалансированном питании и обязательном употреблении продуктов, богатых кальцием, значительно пополняются его запасы, но и на быстрый эффект не рассчитывайте. Также не стоит забывать, что для лучшего усвоения нужно употреблять и продукты, содержащие витамин D.

Существует ряд факторов, препятствующих усвоению кальция в организме. Среди них выделяют алкоголь, никотин, газировка, кофе, соль, копчености и колбасы.

Если сбалансированное питание не дало результатов, волосы не стали как из обложки глянцевого журнала, восполните недостаток поступления кальция с помощью медицинских препаратов. Среди них выделяют витаминные комплексы с содержанием кальция, а также специальные препараты кальция.

Рассмотрим подробнее последние:

  • Кальций Д3 Никомед. Этот препарат содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, он укрепляет луковицы волос, способствует скорейшему росту, делает ногтевую пластину прочнее. Суточная доза приема — 1 таблетка в день.
  • Глюконат кальция. Препарат отличается низкой стоимостью и отсутствием дополнительных витаминов. Таблетки принимают в измельченном виде по 2-4 таблетки два раза в день.
  • Кальций хлорид. Обязательно по назначению врача, так как данное средство вводиться внутривенно. Возможен прём раствора внутрь или в виде масок.

Препараты с кальцием восполняют недостаток макроэлемента в организме

  • Морской кальций. Разные виды препарата содержат, помимо кальция, йод, селен и витамин С. Для волос рекомендован вариант с содержанием селена. Приём осуществляется по 2 таблетке трижды в день.
  • Кальцемин. Вместе с главным элементом в препарат входит марганец, цинк, медь, бор, витамин D. Принимают его ежедневно по 1 таблетке.
Предлагаем ознакомиться:  Маска для волос из яйца – маски из яичного желтка для роста волос

Кальций для волос жизненно необходим, а пройдя курс вышеуказанных препаратов, локоны станут крепкими и густыми, укрепится корневая система и активизируется рост волос.

Кальций Д3 Никомед

Кальций Д3 Никомед

Способ применения

Кальция глюконат

Кальция глюконат

Как кальций глюконат  помогает росту волос, ногтей и зубов?

Волос является своеобразным придатком на коже. Это сложная система, состоящая из фолликула или луковицы и стержня — то, что мы называем волосом. Наши косы содержат в себе:

  • вода — до 13%;
  • жиры;
  • природные вещества-пигменты, отвечающие за цвет волос;
  • некоторое количество витаминов и минеральных веществ.

Строение волоса

Фолликул находится глубоко в коже и состоит из нескольких слоев. В глубине луковицы расположены мозговой слой и питающий волос сосочек. Все это покрыто плотной оболочкой. Рост волоса в фолликуле происходит непрерывно.

Микроэлементы позволят вашим волосам быть здоровыми

Стержень — это то, что мы подстригаем, завиваем, расчесываем — покрывают плотные кератиновые клетки, защищающие сердцевину и придающие волосу плотность, гибкость, некоторую эластичность. В сердцевине волоса имеется небольшое количество пустот. Их задача — дополнительная теплоизоляция органов и систем организма.

Кальций для волос и ногтей, для восполнения общего дефицита рекомендуют принимать в виде таблетированных лекарственных форм. Доступными и популярными препаратами являются:

  • Глюконат кальция;
  • Кальцимин.
  • Глюконат кальция — кальциевая соль глюконовой кислоты. Это таблетки белого цвета, содержат 9% этого микроэлемента.
  • Дозировка для различных категорий пациентов:
  • дети — от 2 до 6 таблеток в сутки;
  • взрослые — до 9 г или 18 таблеток в сутки.

Кальция глюконат

Кальцемин для роста волос

Прием рекомендуют разделить на 2-3 приема и запивать препарат молоком или молочнокислыми продуктами. Препарат разрешен в период ожидания и кормления малыша. Побочные эффекты «Глюконата кальция» встречаются крайне редко. Иногда возникают расстройства дефекации. Препарат с осторожностью назначают пациентам с заболеванием почек. Кальцимин — это витаминный комплекс. В состав входит:

  1. цитрат и карбонат кальция;
  2. витамин D3;
  3. оксиды меди и цинка;
  4. магния сульфат и натрия борат.
  5. Дозировка зависит от возраста:
  6. детям младше 5 лет «Кальцимин» не назначают;
  7. от 5 до 12 — по 1 таблетке в сутки;
  8. от 12 и старше — 2 таблетки в сутки.
  9. У препарата есть противопоказания, но и их немного:
  10. индивидуальная непереносимость;
  11. наличие камней в почках;
  12. гиперкальциемия.

Комплекс витаминов — Кальцемин

Витаминная добавка не назначается беременным женщинам и кормящим матерям, так как компоненты препарата проникают в грудное молоко. Побочные эффекты — диспепсические явления, состояние гиперкальциемии.

Кальцемин противопоказан беременным

Не хочется принимать таблетки? Можно попробовать наружные средства — маски. Все эти рецепты используются в домашних условиях.

  1. Кальциевая маска.

    Приготовьте свой любимый состав для роста волос. Разотрите несколько таблеток «Глюконата кальция» и добавьте в маску. Нанесите массу на голову и оставьте на 20 минут. Затем смойте массу теплой водой.

  2. Кефир и прочие кисломолочные продукты насыщают волосы кальцием и очищают от загрязнений. Нанесите кефир на волосы, укутайте махровым полотенцем и оставьте на 30 минут. Затем тщательно промыть шевелюру с шампунем.

    Кефир богат кальцием

  3. Дрожжи и кисломолочные продукты. Дрожжи разводятся кефиром, простоквашей или ряженкой. Маску наносят на 30 минут. Затем смыть состав шампунем.
  4. Имбирь — любимый продукт китайских красавиц. Для простейшей маски понадобиться сок этого жгучего корешка. Нанести состав на корни волос. Длительность процедуры составляет 40 минут. После — вымыть голову с шампунем.

    Имбирь — кладезь витаминов и полезных микроэлементов

  5. Экзотический банан с кефиром увлажнит и насытит кальцием. Для маски потребуется 1 банан и 2 ложки кефира. Тщательно растереть ингредиенты и нанести на шевелюру. Обернуть голову полиэтиленом и полотенцем. Оставить на волосах на 1 час.
  6. Желатин и кефир.

    Для маски потребуется — 25 г желатина, 150 г кефира или другого кисломолочного продукта, 5 г какао, 125 г воды. Заварить какао кипятком, добавить желатин. После набухания желатина добавить кефир или простоквашу. Нанести на волосы на 45 минут.

  7. Молочные маски.

    Этот продукт вводится в состав любых масок для волос. В любом рецепте, где 1 из ингредиентов является кефир или другой кисломолочный продукт, его заменяют тем же количеством молока.

Как помочь своей шевелюре — это личное дело каждой женщины. Проще всего пропить комплексные препараты типа «Глюконата кальция» или «Кальцимина». Если хочется позаниматься домашней косметологией с масками — пожалуйста! Главное, достигнуть поставленной цели — здоровые густые и блестящие косы!

В 22 появилась проблема выпадения волос, кроме этого наблюдалась ломкость ногтей и их расслаивание. После визита к трихологу сдала анализы и результаты установили, что у меня дефицит кальция (оно и не удивительно, у меня аллергия на молочку). С помощью оптимизации питания уровень этого элемента поднять не удалось, врач назначил лекарственные препараты.

Купила Кальций Д3 Никомед (Глюконат не подошел, потому как запивать его надо молоком). После 2 месяцев приема заметила уменьшение выпадения волос, спустя еще месяц регулярно применения заметили начало роста новых волос (по отросшим неокрашенным корням). Сейчас периодически провожу повторные курсы приема препарата Кальций Д3 Никомед 1 раз в 3 месяца.

После наступления климакса ухудшилось состояние кожи, ногти стали расслаиваться, пострадала и прическа. Волосы стали выпадать просто с ужасной скоростью, хотя в молодости никогда не страдала от их выпадения. Через 4 года от моей некогда шикарной прически не осталось и следа. Когда мне стало стыдно выходить на улицу без головного убора, я решила заняться этим вопросом.

Почитала информацию в интернете (хорошо, что я продвинутая «старушка»). Отзывы о препарате Глюконат кальция были такими впечатляющими при проблеме, подобной моей, что я незамедлительно решила попробовать. Сначала невнимательно прочитала инструкцию и принимала глюконат вне зависимости от приема пищи, запивала водой.

Спустя 1 месяц такого употребления существенных результатов не достигла, хотя выпадение волос немного уменьшилось и на поверхности ногтей пропали белесые пятна. Решила поговорить с одной своей подругой-медиком о своей проблеме. Она подсказала, как нужно принимать препарат (между приемами пищи и запивать молоком), еще сказала, что не нужно читать отзывы в интернете и с такой проблемой необходимо сходить к врачу и сдать анализы. Активация роста волос произошла еще после месяца применения. Результат меня удовлетворил и теперь я внимательно слежу за уровнем кальция в крови.

Выпадение волос может происходить из-за нескольких факторов.

  • Изменение гормонального фона во время беременности и кормления грудью, менопаузы.
  • Инфекционные заболевания кожи головы.
  • Витамины В2, Е, биотин имеют важное значение для формирования волоса. Поэтому их недостаток скажется на здоровье волос.
  • Эндокринные проблемы – заболевания надпочечников, щитовидной железы, избыток эстрогена, неподходящие оральные контрацептивы.

Причиной выпадения волос может стать ослабление иммунитета, реакция на лекарственные средства, недостаточное кровоснабжение кожи головы. Поэтому при серьезных проблемах не стоит заниматься самодиагностикой, а лучше обратиться к специалисту-трихологу.

Можно найти рецепты масок для волос с кальцием. Действительно ли они помогают восстановить здоровье волос? Кальций – макроэлемент, он содержится в организме в довольно значительных количествах. Чтобы принять участие в обменных процессах и войти в структуру волоса, он должен усвоиться организмом и переработаться в нужную биологическую форму. Тот же глюконат хорошо усваивается из кишечника, но никак не проникнет в организм через волосы и кожу.

Поэтому маски с препаратами кальция – пустая трата времени, они не восполнят недостаток элемента в организме. Помогут маски, направленные на сохранение структуры волосяного стержня, предотвращение его обезвоживания – в основном это масла, витамины и жирные кислоты.

Ни для кого не секрет, что здоровые и красивые волосы – это отражение хорошего состояния нашего организма. Среди десятков важных факторов, влияющих на это, выделяется баланс витаминов и минералов. К одним из составляющих минеральной базы относится кальций. Поговорим роли кальция в вопросах состояния волос и о том, как его наличие или отсутствие может влиять на выпадение волос.

Кальций в нашем организме отвечает за такие важные процессы как:

  • Регулирование проницаемости клеточных мембран;
  • Внутриклеточная проходимость;
  • Работа центральной нервной системы;
  • Поддержание работы сердечно-сосудистой системы;
  • Формирование костей, минерализация зубов;
  • Участие в системе гемостаза – свертывания крови;
  • Укрепление иммунной системы и участие в обменных процессах.

Отзыв от Cherry_mmm

Понимая важность кальция в работе всего организма, необходимо помнить, сколько необходимо этого ценного минерала. Итак, суточная норма кальция составляет – 800 -1250 мг. Точная формула 1,4% из расчета 1000 г на 70 кг веса человека. Максимально допустимая норма – 2500 мг в день.

Не раз обращала внимание, что люди, столкнувшиеся с проблемой выпадения волос, делают акцент на нехватку кальция в организме. Трихологи установили, что данный аспект может влиять на это в период гормональных изменений в нашем организме.

Недостаток кальция ощутим нами в период полового созревания, у женщин во время беременности и лактации, а также приближающейся менопаузы. Именно в этот период происходят гормональные изменения, которые служат причиной выпадения волос. Поэтому в этот период суточная норма должна быть увеличена. Сколько, с чем и как принимать этот важный для нас минерал, может решить только врач.

Кальций очень капризный минерал, так как поступление его в организм должно поддерживаться витаминами. Ученые установили, что кальций в чистом виде фактически не усваивается. Лучше всего он сочетается с витаминами А и D. Бороться против его недостатка можно включив в свой рацион некоторые продукты.

Как восполнить недостаток кальция пищей

Недостаток кальция будет сопровождаться различными признаками:

  • Волосы выпадают, они ломкие, тусклые.
  • Ломкость ногтей.
  • Проблемы с зубами.
  • Повышение возбудимости, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость.
  • Мышечные судороги – при спортивных нагрузках часто возникает спазм икроножной мышцы.
  • Обильные менструации.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Повышение проницаемости сосудов.
  • Гипертония, учащенное сердцебиение.

В тяжелых случаях развивается нарушение роста костной ткани, зубов, рассеянный склероз. При недостаточном восполнении может развиться остеопороз, сопровождающийся снижением прочности кости. Вот почему пожилым людям, особенно женщинам, рекомендуется принимать глюконат и ему подобные препараты.

Этот минерал участвует во внутриклеточных процессах, а потому без него функционирование систем невозможно:

  • Регулировка проницаемости мембран клеток, что определяет внутриклеточную проходимость;
  • Функционирование ЦНС;
  • Участвует в обменных процессах;
  • Нормальная работа сердечно-сосудистой системы;
  • Входит в состав костей и зубов;
  • Задействован в процессе свертывания крови;
  • Необходим для крепкой иммунной системы.

Нет сомнений в том, что кальций жизненно важен для организма, поскольку участвует во всех важных процессах, так что ежедневно следует употреблять необходимое количество этого минерала – в среднем эта цифра должна колебаться в пределах 800-1250 мг в зависимости от возраста и массы тела. Чтобы быть точным в определении индивидуальной дозы, стоит воспользоваться формулой 1000 г на 70 кг массы тела, но верхнюю границу в 2500 мг в день превышать не рекомендуется.

Влияет ли недостаток кальция в организме на выпадение волос? Да, действительно, связь прослеживается, особенно очевидно это в период гормональных изменений. Так что стоит внимательно отслеживать количество употребляемого минерала в следующие периоды:

  • период полового созревания;
  • во время беременности/лактации;
  • при приближении менопаузы.

В период гормональных изменений нехватка кальция вызывает выпадение волос, так что суточную дозу лучше даже несколько превысить, но самостоятельно назначать себе медпрепараты с минералом не стоит — лучше обратиться к специалисту, который порекомендует и препарат, и дозировку.

В идеале этот минерал должен поступать в организм вместе с пищей. Причем вместе с ним в организм обязательно должны поступать определенные витамины, иначе кальций в организме не задержится — лучше всего сочетать его употребление с приемом пищи/комплексов с витаминами А и D. Итак, что стоит кушать, чтобы организм получил необходимый ему кальций:

  • Молочные кисломолочные продукты;
  • Зелень (шпинат и петрушка);
  • Груши, яблоки, курагу;
  • Бобовые, цветную капусту, сою, хрен и репчатый лук;
  • Рыбу;
  • Орешки, семечки, сладкий миндаль.

Параллельно с указанными продуктами необходимо употреблять продукты-источники витаминов А, С, D или фосфора:

  • правильное питание
    Яйца (желток);
  • Морепродукты, печень рыбы;
  • Сливочное масло;
  • Морковь;
  • Укроп;
  • Чернику.

Имея в наличие такие ингредиенты, стоит готовить сложносоставные блюда, десерты, салаты – только тогда их употребление принесет ожидаемый результат и поддержит кальциевый баланс.

Защитить волосы от недостатка кальция можно с помощью доступных аптечных препаратов.

Кальций для волос: отзывы

Кальция глюконат

Но существует группа противоположных мнений на счет вышеуказанного препарата. Некоторые пациенты утверждают, что средство «Кальций Д3 Никомед» вообще им не помогло.

Специалисты утверждают, что, прежде чем принимать данное средство, нужно проконсультироваться с опытным врачом. Ведь необходимо в первую очередь установить действительную причину выпадения волос. Например, если причиной начинающего облысения является гормональный дисбаланс, то препарат «Кальций Д3» здесь не поможет. Эти слова подтверждаются многими откликами людей. Также они предостерегают, что если перепить кальций, то кости станут более хрупкими.

Кальций — для волос и ногтей чрезвычайно важный микроэлемент. Его дефицит в организме провоцирует симптомы начинающего облысения. Кроме того, слоятся и становятся ломкими ногти.

Предотвратить дефицит кальция в организме можно, если соблюдать некоторые рекомендации:

  • своевременное и полноценное питание;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • нагрузки физические, то есть активное занятие спортом;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • защищать волосы от мороза и солнца.
  • ограничить себя от стрессов.

Но что же делать, если все-таки проявляются симптомы облысения? Важно вовремя обратиться к опытному специалисту и начать принимать кальций для волос.

Светлана: Устроившись на новую работу с ненормированным графиком, совсем не удавалось полноценно питаться, я уже не говорю о сбалансированном питании. Со временем я заметила, что волос стало значительно меньше, проблема не обошла стороной и ногти. Пыталась решить проблему домашними масками для волос и ванночками. По совету сотрудницы начала принимать Кальцемин. Результат появился не сразу, но теперь у меня волосы стали лучше, чем в беззаботной юности.

Благодаря кальцию волосы становятся крепкими и блестящими

Виктория: С детства не люблю ничего молочного, максимум твердый сыр, всячески пыталась восполнить недостаток кальция батончиками с кунжутом, капустой, зеленью, рыбой, в общем, старалась хоть как-то улучшить состояние волос и пополнить запас кальция, но все никак не получалось. А тут стоматолог прописал Морской кальций. Пропила курс как положено, и заметила, как волосы хорошеют на глазах. Теперь советую своим подружкам, им тоже он отлично помогает.

Юлия: Готовясь к свадьбе, хочется, чтобы все было идеально, а на мои ноготки без слез не взглянешь. Да и волосы хотелось быстрее отрастить, чтобы сделать прическу интересней. Решила принимать кальций, как раз больше месяца у меня было в запасе. Позарилась на цену Глюконат кальция и купила, соблюдала все особенности применения, даже параллельно делала специальные маски для улучшения структуры волос. Однако эффект был совсем не заметен. Волосы стали мягче, но сногсшибательного объема или радикальных изменений я так и не дождалась.

Как правильно делать витаминные маски для волос и проверенные рецепты

Кальция глюконат для волос активно используется как компонент косметических масок и аппликаций, которые легко делать в домашних условиях. Для этого возьмите несколько таблеток кальция, растолчите до состояния мелкого порошка, а потом добавьте в любимую маску. Это может быть медово–яичная, овсяная, хлебная или дрожжевая.

Хлористый кальций для волос прекрасно работает вместе с кефиром – другим признанным источником кальция. Для приготовления маски смешайте стакан кисломолочного продукта с ампулой лекарства, дайте массе превратиться в однородную субстанцию, а потом нанесите на голову. Две – три маски за неделю способны творить чудеса: алопеция останавливается, локоны начинают расти быстрее.

Можно обойтись без аптечных средств, если регулярно ухаживать за волосами аппликациями с такими ингредиентами, как:

  • пивные или пекарские дрожжи;
  • имбирь;
  • сметана;
  • кефир;
  • банан;
  • молоко.

Прекрасные результаты показывает систематический уход с желатином, который придает легкий эффект ламинирования, разглаживая и увлажняя локоны. Маску приготовить просто: важно дать желатину немного разбухнуть, потом добавить теплое молоко, мед или куриное яйцо. Модницы утверждают: результаты вполне можно сравнить с дорогими салонными процедурами.

Продукты с высоким содержанием кальция

Пополнить запасы кальция можно, регулярно употребляя молоко и кисломолочные продукты: кефир, сметану, йогурт. Значительное количество элемента содержится в сыре и твороге. Для стимуляции роста и предотвращения выпадения волос полезно есть рыбу — лососевые, сардины. Содержится этот элемент в зеленых растениях – салате, капусте, сельдерее, зелени. Много его находится в семенах (особенно кунжуте) и орехах.

Кальций Д3 Никомед

Для усвоения элемента организмом необходимы витамины, в частности — D3. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Без него только 10-15% поступившего в организм кальция используется по назначению, остальное удаляется через почки. Хороший источник витамина D – рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, те же орехи.

Также следует учитывать, что при питье газированной воды, особенно наподобие «Кока-колы», элемент будет «вымываться» из организма через почки. Не следует запивать глюконат газировкой.

Идеальным источником кальция является яичная скорлупа. Карбонат кальция, входящий в ее состав, связан с белковыми структурами и легче всего усваивается и перерабатывается организмом. Перед употреблением ее нужно помыть, удалить пленку, прокипятить (если скорлупа от сырых яиц) и измельчить. Принимают с едой по 1 ч.л. три раза в день. Перед употреблением можно смешать с лимонным соком. Курс приема — в течение 1-2 месяцев.

Кальций считается одним из самых капризных минералов и его усваиваемость организмом зависит от приема дополнительных витаминов.  Оптимальным сочетанием считается кальций с витаминами А и D. Если вы не хотите принимать кальций в таблетках, можно включить в свой рацион некоторые продукты, восполняющие нехватку минерала.

  • Творог, сыр, сметана, молоко содержат до 80 % кальция;
  • Петрушка, шпинат, цветная капуста, фасоль считаются лучшими растительными источниками кальция;
  • Груши, курага, яблоки, миндаль – самые сладкие источники кальция;
  • Рыба и морепродукты содержат до 10% кальция;

Продукты, богатые фосфором, витаминами А, С и D:

  • Сливочное масло;
  • Укроп, морковь;
  • Яичный желток;
  • Черника;
  • Морепродукты и рыбная печень.

Согласитесь, из таких продуктов можно придумать множество вкусных и полезных блюд, которые не только поддержат кальциевый баланс и спасут волосы от выпадения, но и станут настоящими деликатесами на будничном или праздничном столе.

Чем опасен дефицит

Передозировка кальция вряд ли возможна, а вот избыток его может привести к нежелательным последствиям:

  • мочекаменная болезнь, почечная недостаточность;
  • нарушение сна;
  • боли в желудке, тошнота, запоры;
  • мышечная слабость;
  • сонливость;
  • судороги;
  • повышение уровня холестерина в крови.

С осторожностью пьют препараты в следующих случаях:

  • при поносе;
  • при обезвоживании;
  • при приеме сердечных гликозидов;
  • при тромбозах, повышенной свертываемости крови;
  • при нарушениях функции паращитовидной железы.

Если вы уверены, что проблемы с выпадением волос связаны с недостатком кальция, то разнообразьте свой рацион молочными продуктами, рыбой и орехами. Для пополнения запасов организма этим элементом принимают препараты в таблетках – глюконат, глицерофосфат и другие. Желательно совмещать их с приемом витамина D. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, затем делают перерыв.

Нужен ли кальций для роста волос? Обязательно. Именно это вещество – важный строитель для наших ногтей, клеток эпидермиса, волос и костей. Нехватка рано или поздно приведет к тому, что волосы:

  • начнут выпадать;
  • замедлится их рост;
  • станут ломкими, сухими;
  • пряди потеряют упругость;
  • локоны перестанут блестеть.

Пострадает кожа головы, так как дефицит кальция приводит к пересыханию эпителия. Начинается зуд, появляются неприятные «корки». Также локоны становятся шершавыми на ощупь, сам волос как будто утолщается, становится грубым.

Дефицит может отразиться на общем самочувствии человека. Скажем, вы начнете быстрее переутомляться, почувствуете легкие спазмы в икроножных мышцах перед сном.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector