Какие продукты полезны для роста волос на голове у женщин и мужчин

Какие продукты полезны для роста волос на голове у женщин и мужчин

Какие продукты полезны для роста волос на голове у женщин и мужчин
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как быстро растут волосы на голове

Как ни странно, но волосы растут быстрее всего в организме человека. Их образование и формирование происходит за счет деления нижней части луковицы. Ежедневно волоски отрастают на 0,3-0,8 мм, за месяц – примерно на 1-1,5 см. В жару этот процесс происходит быстрее, в холодное время – медленнее. У каждого человека волосы растут с разной скоростью – это зависит от влияния многих факторов. Замедление происходит из-за:

  • нехватки витаминов;
  • неправильного ухода за прической и использования неверно подобранных косметических средств;
  • недостатка гормонов щитовидной железы;
  • негативных факторов окружающей среды;
  • наследственности;
  • курения;
  • стрессов;
  • приема лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков;
  • трихологических проблем;
  • дерматологических, эндокринных, ЖКТ заболеваний;
  • плохого кровообращения.

Разберитесь, что способствует росту волос на голове. Нет универсального способа для улучшения их состояния. Для начала полезно выявить причину проблемы. В салоне красоты могут порекомендовать эффективные процедуры, к примеру, введение в кожу головы особого «коктейля» из целебных ингредиентов (мезотерапию).

  • регулярно делать массаж;
  • заниматься спортом;
  • избегать стрессов.

Лучшие витамины для волос – натуральные продукты. Для укрепления, роста полезно есть:

  1. Зеленые овощи (брокколи, шпинат, листовую свеклу).
  2. Жирную рыбу (лосось), устрицы, морскую капусту.
  3. Бобовые (чечевицу, фасоль).
  4. Мясо птицы.
  5. Орехи (бразильский, грецкий, миндаль).
  6. Все молочные продукты. Вдвойне полезнее сочетать их с орехами.
  7. Яйца.
  8. Морковь.
  9. Цельное зерно.

Лучшие витамины

Как ускорить рост волос? Обязательно принимайте витамины. Чтобы понять, какие нужны организму, следует обратиться к косметологу или трихологу – они смогут определить, чего не хватает волосам. В борьбе за шикарную прическу и густую шевелюру не обойтись без магния, кальция, железа, меди, цинка, фосфора, селена, йода. Кроме минералов, микроэлементов, нужны:

  • витамин Е;
  • группа витаминов В;
  • витамин А;
  • витамин С.

Эффективны аптечные витаминные комплексы для волос:

  • «Драже Мерц»;
  • «Ревалид»;
  • «Пантовигар»
  • «Перфектил»;
  • «Вита Шарм»;
  • «Аурита».

Массаж головы

Если спросить специалистов о том, что способствует росту, увеличению волос на голове, они обязательно посоветуют массаж. Эта простая процедура не требует больших знаний и затрат времени, но эффективно помогает восстановить хорошее кровообращение в коже головы. Главное – регулярность выполнения. Массаж желательно делать за 1 час до мытья головы, особенно при жирном типе волос. В среднем на выполнение уйдет 10-15 минут. Техника:

  1. Начните растирать лоб и виски. Это нужно делать пальцами – обычными круговыми движениями.
  2. Перейдите к волосяной части: поглаживайте голову полностью сверху вниз. Пальцы плотно прижаты, но не нужно надавливать с большой силой.
  3. Используйте любые массажные движения: пощипывания, растирания и так далее. Движения легкие, но ощутимые.
  4. Закончите легкими успокаивающими поглаживаниями.

Несколько рекомендаций:

  1. Массаж принесет больше эффекта, если до него выпить горячий чай.
  2. Нельзя приступать к процедуре без подготовки. В первые несколько дней можно ограничиться легкими надавливаниями ладонью.
  3. Растирания и разминания нужно делать подушечками пальцев, поглаживания – ладонями рук.

Полезные продукты для роста волос

Витамин А (ретинол) обладает антиоксидантными свойствами и предупреждает повреждение волосяных фолликулов, вызванных свободными радикалами. Кроме того, способствует выработке кожного сала – жирных выделений — своеобразным натуральным кондиционером, стимулирующим рост волос. Недостаток его провоцирует сухость локонов, а избыток – потерю волос. Диетическая норма ретинола — 700-1300 мкг в день для женской половины населения и 900 мкг – для мужской. Он содержится в:

  • клубнях батата;
  • морковке;
  • шпинате;
  • дыне;
  • капусте;
  • брокколи.

Одна из функций аскорбиновой кислоты — помощь в производстве коллагена, фибриллярного белка, содержащегося в волосах. Кроме того, она — мощный антиокислитель, защищающий клетки волосяных луковиц и соседних кровеносных сосудов.

Ежедневная норма потребления в сутки — 75-120 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин. Курильщики обоих полов, беременные и кормящие женщины нуждаются в большем количестве аскорбиновой кислоты.

Продукты с высоким содержанием витамина:

  • цитрусовые (апельсины и грейпфруты);
  • киви;
  • клубника;
  • томаты;
  • красный перец;
  • шпинат;
  • брокколи.

Токоферолы (витамин Е) предупреждает повреждение клеточных мембран волосяных луковиц, защищая от действия свободных радикалов. Кроме того, продукты питания для роста волос, богатые этим витамином, предотвращают разрушения, вызванные воздействием солнечных лучей. Рекомендованная суточная норма этого вещества — 15 мг для мужчин и 15-19 мг для женщин.

Токоферолы содержатся в:

  • авокадо;
  • шпинате;
  • моркови.

Сниженные уровни В1, В2, ниацина и пантотеновой кислоты делают клетки волосяных фолликулов слабыми и больными. Придоксин (В6) помогает предотвратить развитие перхоти, а В12 – облысение. Пантотеновая кислота делает локоны сильными и блестящими, предупреждая их выпадение и усиливая рост.

Фолацин, в свою очередь, поддерживает необходимое количество метионина в организме, способствующий здоровью волос. Однако один из самых полезных витаминов для роста волос — биотин (В7). Он играет ключевую роль в обмене веществ и создании важных ферментов, является отличным источником энергии и влияет на многие системы организма человека –нервную систему, ЖКТ, клетки и кожу. Иногда его дефицит приводит к высыпаниям на коже и потере волос.

Исследование ученых из Гарвардского университета доказало, что биотин — одно из важнейших питательных веществ, необходимых для сохранения прочности и текстуры волос. Другое исследование показало, что женщины, страдающие от истончения волос, при приеме витамина В7 улучшили здоровье своих локонов и усилили их рост.

Это объясняется тем, что продукты для роста волос на голове, содержащие В7, требуются для осуществления ферментативных реакций и здорового метаболизма белков, жиров и углеводов.

80% волос состоят из кератина, который является белком. Когда биотин попадает в организм, он взаимодействует с клеточными ферментами и способствует производству аминокислот. Аминокислоты – строительные блоки белков. Так как волосы состоят из белка, потребление продуктов с высоким содержанием биотина ускоряет их рост.

Ежедневно человек нуждается в 30-35 мкг этого питательного вещества. Поэтому, чтобы понять, какие продукты способствуют росту волос, нужно определить содержание биотина в пище. Хорошие источники витамина:

  • свиная и говяжья печень и почки;
  • яичные желтки;
  • курица;
  • молочная продукция;
  • бананы;
  • цветная капуста;
  • орешки;
  • лосось;
  • морковь;
  • соевая мука;
  • листовая свекла.
Предлагаем ознакомиться:  Уход после ботокса волос

Кальций стимулирует медиаторы клеток, которые действуют на клеточные мембраны фосфолипидов в волосяных фолликулах, что влияет на рост волос.

Однако если вы решили принимать дополнительный кальций, помните, что вам необходимо принимать и магний, чтобы сбалансировать уровень кальция в организме. Большие дозы этого микроэлемента могут быть вредны – рекомендовано употреблять около 100-200 мг в день.

Кальций содержится в следующих продуктах, способствующих росту волос:

  • орехах;
  • семенах;
  • халве;
  • пшенице;
  • сое;
  • укропе;
  • петрушке;
  • бобах.

Цинк требуется для создания ДНК и РНК, что, в свою очередь, способствует делению клеток волосяных фолликулов. Он также помогает стабилизировать структуры клеточных мембран и уничтожить супероксидные радикалы. Норма потребления цинка в день составляет около 15 мг. Он содержится в мясе, яйцах и морепродуктах.

При дефиците железа у человека может развиться микроцитарная гипохромная аллергия, а также ухудшится состояние кожи и кожно-жировых фолликулов. Поэтому так важно знать, какие продукты укоряют рост волос, и употреблять:

  • красное мясо;
  • печень;
  • почки;
  • чечевицу;
  • шпинат;
  • сырые или сушеные абрикосы;
  • миндаль;
  • петрушку;
  • свеклу;
  • грецкие орехи.

Нарушение функционирования щитовидной железы может привести к неправильному росту волос. Поскольку йод поддерживает ее нормальную работу, он обязательно должен поступать в наш организм во время еды. Этот микроэлемент содержится в:

  • ламинарии;
  • клюкве;
  • землянике;
  • сыре чеддер;
  • печеном картофеле.

Причиной плохого роста чаще всего является неправильно составленный рацион. Почти все витамины локоны получают из тех продуктов, которые человек потребляет ежедневно. Средства, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно в домашних условиях, могут восполнить лишь малую часть тех полезных веществ, которые необходимы волосам.

Скорость роста локонов составляет примерно 1 см в месяц при условии, что волосы получают достаточно витаминов и минералов. Если же наблюдается дефицит полезных веществ в организме, они растут медленно, истончаются и ломаются.

Чтобы отрастить красивые и здоровые локоны, нужно включить в пищу следующие полезные продукты, которые обеспечат организм витаминами разных групп.

Название продуктов Полезное воздействие на волосы
Мясо и птица Для здоровья волос необходимо включать в свой рацион курицу, индейку, говядину. Белок, который содержится в мясе, необходим волосам для выработки кератина. Также эти продукты — источник железа, необходимого для улучшения кровоснабжения. Диетологи советуют употреблять в пищу говяжью печень. В ее составе есть лизин, способствующий улучшению состояния волос. Готовить мясо рекомендуется на пару
Молочные продукты Чтобы волосы были прочными и здоровыми, необходимо включить в рацион молочные продукты. Они богаты кальцием и казеином — особым полезным белком. При непереносимости молоко можно заменить кисломолочными продуктами, творогом, сыром и т. д.
Зелень Достаточное потребление зелени стимулирует рост волос. Этот компонент питательного рациона обеспечивает выработку кожного сала, которое помогает защитить локоны от внешних повреждений. Наиболее полезны для волос сельдерей, петрушка, укроп, богатые различными витаминами. Рекомендуется добавлять зелень в овощные салаты
Овощи и фрукты Особенно полезны для роста волос плоды зеленого цвета и фрукты, богатые витамином C. Такие фрукты и ягоды, как хурма, яблоки, малина, киви, смородина, земляника, вишня, черника оказывают укрепляющее воздействие на шевелюру
Орехи и бобовые Они богаты омега-3 кислотами, цинком, селеном, белком растительного происхождения. Орехи (миндаль, фундук, кешью, грецкие) и бобовые (бобы, фасоль, чечевица) также содержат биотин, который способствует образованию кератина. При регулярном употреблении этих продуктов нормализуется выработка подкожного сала
Яйца В яйцах содержится белок, биотин, витамин B12, полезные для здоровья волос. Употреблять яйца в пищу можно в любом виде
Цельнозерновые продукты Цельнозерновые хлеб или хлопья ускоряют рост благодаря высокому содержанию в своем составе витамина B12, цинка, железа
Морепродукты Морская рыба содержит ненасыщенные жирные омега—3 кислоты. Они отвечают за здоровье кожи головы, предохраняют волоски от выпадения. Готовить рыбу можно любым способом: на пару, жарить (на оливковом масле), запекать и т. д. Рост волос можно ускорить, употребляя в пищу морскую капусту, моллюсков, устриц, содержащих цинк
  1. 🥜 Орехи. Фундук, грецкий, фисташка, кешью, миндаль, кедровые орешки богаты веществами, которых в других привычных продуктах очень мало. Несмотря на высокую цену, стоит употреблять ежедневно 6-10 орешков, не соленых и не жареных. Биотин, селен, магний, аминокислоты удерживают влагу, борются с тонкостью и ломкостью волосяного покрова. Белки  орехов предотвращают выпадение, так как являются клеточным строительным материалом. Богатый химический состав превращает орехи в незаменимые продукты для роста волос на голове.
  2. 🌰 Семечки тыквенные, подсолнечника содержат витамин Е, жирные кислоты, влияющие на рост новых луковиц. Слегка подсушенные на сковородке, 20 грамм в день семечек наполнят локоны блеском и упругостью.
  3. 🥛 Молочнокислые продукты. Кефир, творог, твердый сыр обязательно должны быть в рационе  девушки, мечтающей о длинной шевелюре. Молочные продукты содержат кальций в легко усваиваемой форме. Этот минерал не только укрепляет кости, но предотвращает выпадение волос. Селен, фосфор, йод в кефире и простокваше способствует эластичности тканей и крепкой структуре. Замените майонез в салате сметаной, вместо чая на ночь пейте кефир, а колбасу с ненатуральным составом смените на сыр твердый или мягкий. Локоны перестанут быть хрупкими, истончаться и вытягиваться. Структура, особенно после повреждений, восстановится.
  4. 🥜 Бобовыепродукты, способствующие росту волос, содержат белки, железо, цинк. Чечевица, фасоль, горох в супах-пюре или гарнирах принесут гораздо больше пользы, чем макароны. Многие страдают нехваткой железа – анемией. Этот металл участвует в синтезе белка, из которого состоит волосяной стержень. Без железа невозможен рост. Цинк обладает противовоспалительным действием, восстанавливает нарушенный обмен в тканях. Именно от него зависит здоровье кожи головы, отсутствие перхоти и себорейного дерматита, приводящих к разрушению волосяного фолликула и облысению.
  5. 🍞 Зерновой или ржаной хлеб – источник витаминов группы В.   Недостаток самых важных элементов для здоровья приводит к истончению основания стержня и слабости. Поэтому гораздо полезнее вместо батона съедать ломтик черного ржаного или мультизернового хлеба.
  6. 🥩 Мясо. Предпочтение отдавайте нежареному мясу птицы: цыпленок, индейка, а также телятина, крольчатина. Полезнее вареное мясо. Избегайте перченого, маринованного, жареного мяса. Сваренное с травами, луком, овощами, такое блюдо будет полезным, так как содержит протеины, белки и кератин без канцерогенов. Именно эти вещества формируют основу волоса.
  7. 🥓 Субпродукты – печень говяжья, куриная – источник железа. Железо транспортирует кислород к корням волос, обеспечивая дыхание.
  8. 🐟 Рыба, морские моллюскипродукты, ускоряющие рост волос, без них шикарной шевелюры не отрастить. Стоит разнообразить меню, принимая в пищу креветок, устриц. Морская рыба и морепродукты – источник жиров, аминокислот, рыбьего жира, витамина Д. Эти вещества делают шевелюру блестящей, оживляют даже после химических и термических повреждений. Омега-3 кислоты рыбы увлажняет кутикулу изнутри.
  9. 🍅 Овощи – морковь, лук репчатый, зеленый, томаты, тыква, чеснок, капуста –  источники ретинола, аскорбиновой кислоты, магния, калия. Достаточное употребление в пищу свежих овощей приводит к нормальной работе ЖКТ, улучшению обменных процессов, регуляции гормонального фона. Витамины А, С, Р, Н, В1,В9, пребывающие в удобной для организма форме, дарят волосам сияние, яркий цвет, объем. Ведь недаром говорят, что при нехватке витаминов первыми сигнал подают волосы и ногти.
  10. 🥦 Зелень: шпинат, петрушка, укроп, листья салата содержат витамин К, магний, цинк, ускоряющие деление клеток.
  11. 🍊 Фрукты  – цитрусовые, киви, авокадо, абрикос, гранат, хурма, виноград, ягоды – вишня, клюква. Выбирайте по сезону. Фруктоза и глюкоза  фруктов насыщают клетки энергией, что помогает усилить процесс роста.
  12. 🍳 Яйца – источник лецитина, без которого волосы тонкие, безжизненные, плохо поддающиеся укладке. Гладкими и струящимися становятся локоны при условии поступления лецитина в организм.

  13. 🌿 Травы: имбирь, женьшень,  розмарин, алоэ, лемонграсс, лаванда при добавлении в чай или стакан отвара утром – сильные антиоксиданты, усиливающие процессы регенерации  кожи головы.
  14. 🌾 Злаки –  крупы, источники витаминов группы В. Гречка, овсянка, рис наиболее полезны для роста кос, устраняют ломкость, сухость, выпадение.

Список продуктов питания для роста волос

Питание должно включать различные продукты натурального происхождения, быть сбалансированным. Чтобы ускорить рост, достаточно скорректировать или добавить в еду продукты, влияющие на состояние локонов:

  • Причиной жирности шевелюры может быть чрезмерное употребление специй.
  • Вернуть тусклым локонам сияние и блеск помогут продукты, насыщенные белком: яйца, мясо, молочные продукты, орехи.
  • Если волосы тонкие и склонны к сечению, им не хватает такого микроэлемента, как железо. Восполнить дефицит помогут зелень, овощи, говядина, гречка, цельнозерновые продукты.
  • Если локоны растут с малой скоростью, необходимо есть маленькими порциями и чаще. Продукты, насыщенные белком и растительными жирами, помогут стимулировать рост волос.
  • Локоны, отличающиеся сухостью и ломкостью, часто бывают у тех, кто сидит на диете и избегает употребления жирной пищи. Полностью исключать из рациона жирную пищу нельзя. Это приведет к тому, что испортятся не только локоны, но и кожа.
  • Рост замедляет злоупотребление сладким, мучным, фастфудом, соленым. Подобное питание может вызвать гормональный дисбаланс.

Составляя рацион важно учитывать, что самое главное – разнообразие. В меню должно входить рыба, мясо, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, продукты из муки крупного помола, бобовые и др. Именно такое разнообразие позволит сделать локоны крепкими, здоровыми и красивыми. Какие-либо ограничения в пище, то есть многочисленные диеты и тем более голодание негативно скажутся на здоровье и на состоянии прядей.

Что нужно есть, чтобы волосы росли быстрее?

  1. Морковь. В этом оранжевом корнеплоде много каротина, который не только важен для зрения, но для кожи головы, а это непосредственно сказывается на здоровье и крепости прядок. Ешьте овощи отдельно или же включайте их в состав салатов и других блюд.
  2. Лосось и другая морская рыба. В них много жирных кислот омега-3, которые благоприятно сказываются на состоянии кожи, а, следовательно, и на шевелюре. Если их будет в организме недостаточно, то появится сухость, а в некоторых случаях и перхоть. Кроме этого, красная рыба содержит в себе много белка, а еще витамины группы В и железо, которые питают и укрепляют фолликулы. Если человек вегетарианец, то он должен в свое меню внести 2 ст. ложки льняного масла, поскольку в нем также есть полезные жирные кислоты.
  3. Зеленые овощи, в том числе и листовые. Именно эти продукты могут похвастаться наличием витаминов А и С, важных для регуляции процесса выработки кожного сала. При недостатке возникает сухость. К тому же стоит заметить, что овощи темно-зеленого цвета поставляют в волосы кальций и железо. Ежедневная норма составляет 100-200 г.
  4. Бобовые. Говоря о том, что нужно есть для быстрого роста волос, важно упомянуть о фасоли, бобах и чечевице. Они способствуют укреплению локонов, а все благодаря наличию большого количества растительного белка. Есть в бобах также биотин, недостаток которого приводит к возникновению ломкости и хрупкости. Оптимальное количество, рекомендованное врачами – 3 большие чашки в неделю.
  5. Орехи. Трихологи говорят о том, что полезно употреблять орешки, которые сделают пряди крепкими и здоровыми. К примеру, в бразильском орехе содержится селен, способствующий укреплению локонов и здоровью кожи головы. В самом популярном грецком орехе есть кислота, благоприятно влияющая на состояние волос. Наличием большого количества цинка может похвастаться миндаль и кешью, а при недостатке этого вещества возникает выпадение. Каждый день можно есть 1 ст. ложку.
  6. Мясо птицы. Эти диетические ингредиенты содержат много белка, а это вещество важно для роста и для укрепления локонов. Если в организме мало белка, то волосы становятся ломкими и тусклыми. Еженедельная норма составляет 0,5-1 кг.
  7. Яйца. Этот продукт, ускоряющий рост, содержит много белка, биотин и витамин В12. Как было сказано ранее, все эти вещества необходимы для красоты шевелюры. Важно отметить, что готовить яйца можно разными способами, на их пользу это никак не влияет.
  8. Цельнозерновые крупы. В их состав входят многочисленные витамины и минералы, например, железо, цинк и витамины группы В. Все это благоприятно влияет на укрепление прядок.
  9. Устрицы и другие морепродукты. Правильное питание для роста невозможно представить без этих продуктов. Многие знают, что устрицы являются афродизиаками, а вот об их положительном влиянии на состояние шевелюры знают единицы. Это обусловлено наличием цинка. Еженедельная норма составляет 500-700 г.
  10. Молочные продукты. Чтобы прядки были крепкими, необходимо потреблять пищу, в которой содержится кальций. У многих в таком случае первое, что приходит на ум – это молоко. Этот минерал есть и в других кисломолочных продуктах, полезны они также наличием большого количества белка. Используйте такие компоненты для приготовления полезных десертов и закусок. Ежедневно можно съедать – 100 г.
  11. Печень. Лучше всего выбирать говяжий субпродукт, поскольку в его состав входит аминокислота лизин, которая способствует росту волос. Ежедневно рекомендуется съедать по 50 г.
  12. Цитрусовые. Способствуют росту волос фрукты, в состав которых входит много аскорбиновой кислоты. Это вещество принимает участие в синтезе коллагена, а еще оно способствует усвоению железа. Рекомендуется в день есть не больше 2-3 шт., поскольку может начаться аллергия. Под цитрусами подразумеваются апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и др.
  13. Натуральные масла. Как известно их используют в различных косметических средствах, но при этом большего эффекта можно добиться при употреблении внутрь. К примеру, репейное масло позволит быстрее восстановить локоны, укрепить и увеличить их рост. Включите в рацион оливковое, льняное и подсолнечное масло. Используйте их в приготовлении разных блюд. Суточная норма составляет 1 ст. ложку.
  14. Фрукты. В состав свежих плодов входит огромное количество витаминов и минералов, которые непосредственно сказываются на состоянии локонов. Ежедневно нужно есть по 100 г;
  15. Содержащие желатин. В эту категорию входит желе, холодец, мармелад и др. Желатин способствует росту волос.

Салонные процедуры

Многие проблемы волос решаются при помощи мезотерапии. Суть метода – во введении под кожу головы активных ингредиентов, подобранных в зависимости от состояния волос. Часто в состав лечебного «коктейля» входят витамины группы В, аминокислоты, цинк. Мезотерапия помогает ускорить рост, укрепить луковицы, избавиться от сухих, секущихся кончиков. Процедура оказывает долгосрочный эффект.

Еще один популярный способ – массаж, выполняемый при помощи жидкого азота. Во время терапии происходит спазм сосудов, далее они расширяются, и усиливается кровоток. Результаты: питание фолликулов, активация обменных процессов, рост волос, регуляция выделения кожного сала. В салоне могут предложить микротоковую терапию – воздействие слабыми электрическими импульсами. После процедуры укрепляются луковицы, восстанавливается структура и рост волос.

3 Для детей

Если родители беспокоятся, что у ребенка медленно растут волосы, нужно наполнить рацион хорошими продуктами, насыщенными витаминами и микроэлементами. Диетологи рекомендуют начинать давать детям рыбу еще в раннем возрасте. Она богата кальцием, который важен для здоровья и роста шевелюры.

В таблице представлен список витаминов и продуктов, которые помогут восполнить образовавшийся дефицит.

Витамин Продукт, в котором он содержится
В2 Молочные продукты, печень, листовые салаты, яйца, брокколи, черная смородина
В3, В8, В10 Говядина, печень, орехи, картофель, горох, яичный желток, цельнозерновой хлеб
В9 Творог, сыр, пищевые дрожжи
В5 Курица, яичный желток, цветная капуста, овощи зеленого цвета
В6 Гречка, овсянка, молоко, бананы, картофель, грецкие орехи, соя, нешлифованный рис, инозит, говяжья печень, грейпфрут, изюм, дыня
С Цитрусовые, шиповник, черная смородина, капуста, киви, облепиха, болгарский перец
А Рыбная, говяжья, куриная и свиная печень, сливочное масло, сыр, кисломолочные продукты, творог, морковь, облепиха
E Семечки, паприка, миндаль, кедровые орехи, курага, шпинат

За рост и здоровье волос отвечают витамины A, C, B, E. Чтобы удовлетворить потребность ребенка в витаминах, нужно разнообразить приемы пищи и сделать их максимально полезными.

Магазинные и аптечные средства для роста волос

Замечательные активаторы и стимуляторы роста волосяного покрова – косметика и средства, продающиеся в аптеках и магазинах. Некоторые из них:

  1. Шампунь Alerana. Средство содержит экстракт крапивы, витамин В5 и другие активные компоненты, благодаря которым волосы через некоторое время начинают расти лучше, нормализуется состояние кожи. Курс использования – 1-6 месяцев, результаты заметны уже через 2 недели.
  2. Спрей для роста волос «Золотой шелк». Если использовать совместно с другими средствами данной линии, получится улучшить кровообращение в коже, стимулировать питание, ускорить обновление клеток, рост, сделать волосы гладкими, придать блеск.
  3. Дегтярный шампунь. Подходит не только для очищения прядей, устранения перхоти, но и для укрепления, питания корней, лечения сухой кожи. Средство оказывает обеззараживающий и противовоспалительный эффект, ускоряет рост.

Активатор роста волос в домашних условиях

В арсенале любой женщины найдет эффективное средство-активатор. Как правило, все они используются в составе масок. Ознакомьтесь с некоторыми популярными рецептами и узнайте, что способствует максимальному росту волос на голове. Для роста волос можно использовать:

  • растительные и эфирные масла;
  • горчицу;
  • алоэ;
  • перцовую настойку;
  • красный перец;
  • коньяк;
  • лук.

Горчица

Для приготовления маски горчицу следует разводить только теплой водой. Порошок лучше использовать в составе жирных масок на основе майонеза, кефира. Также полезно добавить эфирные масла, яичный желток, сухие дрожжи, глину, алоэ. При использовании может наблюдаться легкое жжение – значит, средство работает. Простой рецепт маски:

  1. размешать коньяк (150 мл) и горчицу (2 ч. л.);
  2. нанести на 3 минуты;
  3. смыть.

Они обеспечивают полноценное питание и защиту, насыщают кожу всеми необходимыми веществами, укрепляют фолликулы, придают густоту, предотвращают потерю влаги. Просты в использовании эфирные масла для волос – мелиссы, корицы, пихты. Их можно наносить на расческу, добавлять в привычные косметические средства.

Никотиновая кислота

Средство продается в аптеках, в косметических целях применяется наружно. Для курса понадобится не менее 30 ампул. За один раз нужно использовать одну:

  1. вскрыть, распределить по всей голове в чистом виде или в разбавленном;
  2. использовать каждый день на протяжении месяца;
  3. повторный курс рекомендован через 20-30 дней;
  4. никотиновую кислоту смывать не нужно, но можно добавлять в маски.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Возможные причины выпадения волос Советы
0 комментариев

Витамины для волос для детей Советы
0 комментариев

Домашние маски для темных волос Советы
0 комментариев
Adblock detector