Биотин и выпадение волос — Все о росте волос

Биотин и выпадение волос — Все о росте волос

Биотин и выпадение волос — Все о росте волос
СОДЕРЖАНИЕ
0

Биотин и рост волос

Хотя биотин стал популярным косметическим средством при выпадении волос, на сегодняшний день нет никаких научных доказательств, подтверждающих его свойства.

Дерматологические и педиатрические сообщества в США давно рекомендуют использовать биотин для роста волос. Биотин даже называют витамином H от слов «Haar und Haut», что на немецком языке означает «волосы и кожа».

Несмотря на это, в мире никогда не проводилось клинических испытаний для подтверждения пользы биотина при выпадении волос у здоровых людей. С другой стороны, науке известно, что дефицит биотина приводит к облысению — до сих пор непонятно, каким образом.

Многие другие

Биотин и выпадение волос - Все о росте волос

, подобно биотину, могут улучшить здоровье волос и кожи, хотя научные данные на их счет остаются неполными и противоречивыми.

Популярны на западном рынке такие средства, как кофеин, мелатонин, цинк, витамины А и С, микроэлемент селен, карликовая пальма, экстракт хвоща, барбадосская вишня.

Мечтаете о длинных волосах – тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса.

Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота.

• Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.

• Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.

Роль биотина

Какие функции выполняет это важнейшее соединение в нашем организме:

  • Биотин участвует в синтезе глюкозы, поддерживая уровень сахара в крови и стимулируя доставку глюкозы к клеткам.
  • Способствует выработке эритроцитов. А красные кровяные тельца, в свою очередь, доставляют к волосяным луковицам кислород. Если в этом процессе наблюдаются сбои, то рост шевелюры резко замедляется.
  • Витамин Н (еще одно название биотина) помогает синтезировать кератин. Кератин поддерживает эластичность волос, составляет их основу.
  • Синтез гемоглобина также многим обязан биотину. Снижение уровня гемоглобина в крови ухудшает снабжение волосков кислородом, в результате чего возникает постепенное облысение.
  • Биотин способствует нормализации общего эмоционального фона,помогая справляться со стрессами, которые могут ухудшить состояние локонов.
Предлагаем ознакомиться:  Маска для волос с желатином в домашних условиях

Безусловно, прежде чем запасаться комплексом с биотином, необходимо прислушаться к своему организму и обнаружить у себя хотя бы несколько показаний к применению препарата.

Среди них выделяют:

  • сонливость;
  • хроническую усталость;
  • перхоть;
  • сухость кожи и всякого рода дерматиты.

В зону риска дефицита биотина входят также пациенты, которые любят моментально терять вес на монодиетах а потом не могут понять, почему вместе с лишними килограммами «ушли» и шикарные кудри.

Биотин не только может замедлить выпадение волос, ну и восстановить их былой блеск. Но принимать препарат следует исключительно по рекомендации врача, особенно в  период беременности и лактации.

Рекомендуемые дозы биотина

Одна из причин, по которой добавки с биотином не рекомендуют для здоровья волос — исключительно редкое состояние дефицита витамина. Подавляющее большинство населения не испытывают нехватки биотина, а подтвердить ее можно только специальными анализами.

Среднее потребление витамина Н в развитых странах невелико — приблизительно 35-70 микрограммов в сутки (мкг/сут). Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не утвердило рекомендуемой суточной дозы биотина: в норме человек получает достаточное количество благодаря кишечным бактериям.

Для младенцев с врожденным дефицитом биотина рекомендуемая доза составляет 10-30 микрограммов в сутки; после 10-летнего возраста доза возрастает до 30-100 мкг/сут.

«Домашняя аптека» : оздоровление волос самостоятельно

Согласно инструкции по применению, биотин для профилактики заболеваний можно употреблять по 5-10 мг, а в лечебных целях допустимо увеличить дозу до 20 мг. Приобрести его можно в аптеке без рецепта. Цена колеблется в районе 500-1300 рублей, в зависимости от страны производителя.

Помимо таблетированных форм витамина В7, хорошо помогают наружные средства, за основу которых взят биотин для волос, содержащийся в натуральных продуктах. Например, в темном пиве. Для приготовления «хмельного шампуня» вам понадобится 250 мл темного пива и 2 чайные ложки масла жожоба. Слегка подогрейте компоненты, после смешайте их и нанесите на кожу головы массажными движениями. Оставьте средство на голове на 15 минут, предварительно укутав ее несколькими полотенцами. Затем смойте средство теплой водой.

Предлагаем ознакомиться:  Эфирное масло чайного дерева для волос — польза, вред, отзывы. Применение масла чайного дерева для волос. Масло чайного дерева для волос

Биотин для роста волос будет «работать» в рецепте маски, основными компонентами которой являются авокадо и мед. Средство отлично подходит для ускорения роста прядей и их восстановления. Для приготовления нам понадобится 1  измельченное авокадо 2 чайные ложки касторового масла 1 ампула биотина. Образовавшуюся массу распределить равномерно по все длине локонов. Нанести средство на четверть часа,  потом смыть теплой водой без использования шампуня.

Симптомы дефицита витамина Н

Распространенной причиной является хронический алкоголизм и другие состояния, сопровождающиеся глубокими нарушениями питания и функций пищеварительной системы. Также дефицит биотина ассоциируется с рядом наследственных заболеваний.

• отсутствие биотина в рационе матери при беременности и лактации

• врожденный дефицит энзимов, необходимых для метаболизма и работы биотина

• избыток авидина, который нарушает всасывание витамина Н — значительное количество авидина содержится в птичьих и черепашьих яйцах

• длительное лечение антиконвульсантами — противосудорожными средствами

• заболевания, сопровождающиеся синдромом мальабсорбции и нарушением всасывания нутриентов в желудочно-кишечном тракте

• хроническое употребление алкоголя и наркотических веществ

Хроническая усталость - один из признаков нехватки биотина

• экстремальные физические нагрузки

• перенесенная

• прием антибиотиков

• анорексия и булимия

• возраст старше 65 лет

• деменция

Solgar 5000 биотин для волос

• курение

Хотя дефицит витамина Н считается редким явлением среди жителей развитых стран, последствия оставленного без лечения гиповитаминоза могут быть серьезными.

• выпадение волос

• проблемы с памятью

• заторможенность и сонливость

вокруг носа и рта

• тошнота и дискомфорт в животе

• мышечные боли и спазмы

Поскольку состояние, повторимся, встречается очень редко, Ваш врач вряд ли сразу заподозрит за этими неспецифическими симптомами гиповитаминоз Н. Поставить точку в диагностической загадке могут лишь лабораторные анализы на биотин.

Обзор комплексов для волос

Биотин для волос активно советуют врачи-трихологи. Основная рекомендация — принимать витамин В7 в комплексе с цинком. Однако нельзя ограничиться лишь медикаментозным лечением, если вы испытываете недостаток в здоровом полноценном сне и спокойном жизненном ритме. При  соблюдении всех условий выпадение волос и «пробуждение» волосяных фолликулов происходит в 95% случаев. Витамины с биотином для волос могут подействовать только в комплексе с каротином и токоферолом.

Предлагаем ознакомиться:  Спрей для стимуляции роста волос

Ниже представлено несколько комплексов, активным компонентом которых выступает биотин.

Продукты, богатые витамином Н

Орехи служат великолепным источником витамина Н, железа, омега-кислот — всего необходимого для здоровья внутри и снаружи.

• яичный желток

• свиная печень

• овсяные хлопья

21st Century Health Care Biotin для волос

• зародыши пшеницы

• цельные злаки

• белые грибы

• фасоль и бобовые

• рис в любом виде

• шпинат и цветная капуста

• сыр, творог и коровье молоко

• свинина, говядина и птица

• яблоки, бананы и помидоры

• морковь, салат и картофель

• лосось

Витамин Н: побочные явления и риски

Хотя польза биотина для здоровья волос не доказана наукой, очевидным достоинством витамина Н является отличная переносимость и высокая безопасность.

Даже в пухлых архивных папках FDA не находится подтвержденной информации о побочных реакциях при употреблении пищевых добавок с биотином. В том числе при приеме больших доз детьми. В отличие от ряда других витаминов, он замечательно переносится.

Важнее другое — обсудить причины алопеции с врачом и постараться выяснить причины. Дефицит биотина объясняет алопецию в единичных случаях, поэтому браться за флакон с витаминами — не лучшее решение. Как показывает практика, это неэффективно.

При тяжелой алопеции необходимо пройти всестороннее медицинское обследование. Возможно, потребуется лечение наружными средствами с миноксидилом, пероральным финастеридом (строго по назначению врача!) Иногда за потерей волос скрываются хронические заболевания, которыми нужно заняться в первую очередь.

Будьте осторожны с биодобавками и доверяйте специалистам!

Константин Моканов

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector