Красивые глаза. Упражнения для глаз.

первая2 300x230 Красивые глаза. Упражнения для глаз.Здравствуйте, дорогие мои посетители блога, тема нашей статьи, «красивые глаза, упражнения для глаз,для улучшения зрения. » Как сохранить молодость наших  красивых глаз.

Каждая девушка желает быть красивой и здоровой, излучать свет своей, вызывать восхищение со стороны окружающих. И  наши глазки являются одной из  главных  красот нашей внешности!

Чтобы наши ясные очи сохранили красивый и молодой вид, нужно постоянно их тренировать, ежедневно проводить ряд  полезных упражнений, и тогда не будет ни тусклого взгляда, ни тёмных кругов, не морщинок!

Советы:

1

Сядьте удобно на стул. Потрите руки, пока не чувствуете тепло. Закройте глаза и приложите к ним свои ладони. Не давите на глаза! Ваши пальцы должны быть плотно прижаты к друг другу,  так чтобы свет не проникал к вашим глазам. Сидите в таком положении около двух минут, представляйте себе красивые эпизоды вашей мечты, вспомните хорошие моменты, раслабтесь.

Теперь вы готовы к упражнениям!

2

Зажмурьте глаза на протяжение 3-5 секунд. Откройте, и повторяйте упражнение 7-8 раз.

жмурит1 300x226 Красивые глаза. Упражнения для глаз.

3

Массаж глаз.

Горячие и холодные компрессы. Замочить одно полотенце в горячей воде, а другую в холодной. Возьмите горячее полотенце и слегка прижмите его к лицу, в области бровей, век и щек, держите 1минуту. Затем возьмите холодное полотенце и приложите к лицу, повторите процедуру 3-5 раз.

Полный массаж лица .  Замочите полотенце в горячей воде. Потрите шею, лоб и щеки полотенцем, избегая области глаз. Затем, мягко и нежно помассируйте пальцами, лоб и закрытые глаза.

Массаж век . Закройте глаза и массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1-2 минут. Убедитесь, что вы не давите сильно на глаза, перед процедурой следует тчательно вымыть руки, чтобы не повредить глаза.

массаж1 223x300 Красивые глаза. Упражнения для глаз.

4

Слегка надавите тремя пальцами каждой руки на верхнюю часть век. Держите в таком положении, в течение 1-2 секунд, затем отпустите. Повторить 5 раз.

5

Сядьте, расслабьтесь. Начните круговое вращение глазами, сначала по часовой стрелки, затем против часовой. Повторите 5 раз.

6

Сосредоточьтесь на дальнем объекте. Смотрите в  одну и ту же точку, отдалённого от вас предмета, в течение 10-15 секунд, затем медленно перевести свой взгляд на ближний предмет , не двигая при этом головой, так  же задержитесь на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

7

Возьмите карандаш, на вытянутой руке, медленно приближайте его к носу, не отводя от него взгляда,  и отведите карандаш в исходное положение. Повторите 10 раз.

8

Смотрите на стену и мысленно пишите слова на ней своими глазами,  голова должна быть не подвижна.

9

Представте,  что вы стоите перед часами, смотрите в центр, затем переводите свой вгляд на  любую цифру часов, и возращайтесь  к центру. Повторите упражнение не менее 12 раз.

10

Проведите упражнение: Смотрите вверх вниз и так 8 раз, затем из стороны в сторону так же 8 раз. Если вам будет больно, но делайте через силу, иначе вы можете навредить  своему зрению!

10 226x300 Красивые глаза. Упражнения для глаз.

11

Заканчивайте упражнения расслаблением. Закройте глаза, поморгате…

Упражнения нужно делать регулярно, не обязательно нужно уделять этому много времени , достаточно 60 секунд движения глаз ежедневно, и результат не заставит Вас ждать.

 

 

Обратите внимание, что эти шаги не предназначены для улучшения зрения, а даны для поддержания вашего улучшения зрения в течение дня и предотвращения значительного дальнейшего ухудшения зрения.

Красивые глаза, упражнения для глас, просто и легко.

 

С Уважением Евгения.

Поделиться статьёй в соц. сетях

livejournal Красивые глаза. Упражнения для глаз.
mailru Красивые глаза. Упражнения для глаз.
odnoklassniki Красивые глаза. Упражнения для глаз.
yandex Красивые глаза. Упражнения для глаз.

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>