Диета — как выбрать?

1картинка 300x170 Диета   как выбрать?Диета — как выбрать?

Как выбрать диету? Вопрос актуальный при том разнообразии диет, которое существует сегодня. И вопрос серьезный, ведь дело касается нашего здоровья. Не стоит забывать о том, что существует целая наука, занимающаяся этим вопросом и, более того, имеющая ответ на него.
Итак, что говорят диетологи о выборе диеты? Диетологи утверждают, что необходимо составление индивидуального рациона питания. Это объясняется целым рядом причин:
- у каждого человека разное соотношение жировой и мышечной массы, а это определяет сколько энергии человек расходует в состоянии покоя;
- образ жизни человека, а также расход энергии индивидуальны;
- наличие хронических заболеваний диктует выбор подхода к питанию;
- необходимое соотношение между углеводами, белками, жирами также индивидуально для каждого человека;
- соматип (особенности телосложения) человека во многом определяет особенности программы снижения веса. Соматип является генетической данностью и обусловлен доминированием одной из желез внутренней секреции, которые, как известно, вырабатывают гормоны. Связь между работой желез и скоростью обмена веществ изучается давно. Кроме того, соматип определяет конституцию фигуры и характерные места скопления жира, также пищевые вкусы, поведение, черты характера.
Думали ли вы, за счет чего вы хотите похудеть? За счет жира, содержимого кишечника, мышц, воды? Сегодня в арсенале диетологов есть специальное оборудование, позволяющее делать измерение состава тела, т.е. соотношения между жировой, мышечной массой, содержанием жидкости. Оценка изменений состава тела помогает понять, за счет чего вы худеете. При еженедельной оценке состава тела можно увидеть эффективность подобранного рациона и скорректировать его в случае необходимости.
Сегодня диетологи широко используют диету с частичным замещением пищи. В этой диете 1-2 приема пищи замещаются специально подобранными сбалансированными по питательности продуктами питания. Это не фармакологические средства, а именно продукты, по вкусу и внешнему виду напоминающие обычную не диетическую пищу. Таким образом, организм обеспечивается необходимыми питательными веществами, не возникает чувство голода, обмен веществ становится более активным, т.к. увеличиваются затраты на жизнеобеспечение, активизируется расходование жировых запасов. Это позволяет худеть комфортно и эффективно.
Разумный, осознанный выбор диеты, прежде всего, будет наиболее полезен для здоровья и, кроме того, даст наилучшие результаты, так как учтет ваши индивидуальные особенности.

2 2картинка 300x187 Диета   как выбрать?

Диета — как выбрать?

Поделиться статьёй в соц. сетях

livejournal Диета   как выбрать?
mailru Диета   как выбрать?
odnoklassniki Диета   как выбрать?
yandex Диета   как выбрать?

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>